ЖИР: полезные жиры! Как Похудеть на Жирах?

Дружище, в этом видео ты узнаешь много интересной информации про ЖИР!
Существуют как полезные жиры, так и вредные жиры. Узнаем, как похудеть на жирах, а вернее, какие жиры и в каких количествах нужно употреблять, чтобы не подорвать своё здоровье.
Набирают ли только от жира вес? Рассмотрим популярный миф: все ли жиры очень сильно влияют на нашу фигуру?
Как углеводы и белки, жиры являются важнейшим компонентом питания.
Они участвуют в процессах роста, снабжают человеческий организм жирорастворимыми витаминами A,D,E,K, и нужны для их всасывания и транспортировки по организму. Жиры в нашем организме принимают участие в построении не только клеток, но и органов.
Очень глупо, и опасно полностью исключать жиры из своего рациона.
Особенно нельзя избегать жиры в своём рационе питания, женщинам. Подробнее вы узнаете об этом в видео.
Но, переедание жиров также может навредить вам.
В вашем рационе жиры должны составлять около 30% суточного калоража.
Жиры делятся на:
-насыщенные жирные кислоты
-ненасыщенные жирные кислоты
Подробнее вы узнаете всё в видео, будет очень интересно.
Приятного просмотра!

ЖИР: полезные жиры! Как Похудеть на Жирах?

Таймкоды:
00:00 — Вступление
00:19 — Всё о жире!
00:49 — Миф про жиры
01:10 — Последствия при нехватке жира
01:39 — Жир в рационе женщин
02:26 — Переедание жиров
03:27 — Виды жиров
03:38 — Насыщенные жирные кислоты
03:54 — Ненасыщенные жирные кислоты
05:15 — Холестерин
05:38 — Трансжиры
07:00 — Резюме: жиры в продуктах
07:46 — Завершение

Instagram:

#жир #жиры #полезныежиры

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Игорь Бабарень

    Здоровое питание — это не диета, а стиль жизни! 💪🏻

  2. Ольга Лобода

    Очень хорошее изложение.Все просто и понятно. Благодарю❤

  3. Дмитрий Кадзицу

    Молодец, все по полочкам разложил ! 🔥🔥🔥

  4. TheOnePianoPlayer

    Nice video!! ✌🏻👏🏼

  5. Штанга и Гантеля

    Привет! Ничего себе ты тему раскрутил! Все верно изложил!
    С меня Спорт ЛАЙК)))

  6. melek pérolá luz,

    Olá amigo 👍🙌

  7. Никаких Оправданий

    Сново здравствуй! Приглашаю тебя выполнить челлендж из моего нового видео. Уверен тебе понравится! Спасибо за внимание🤝

  8. Ylia Orlova

    🤗🔥❤️😍😘

  9. Inna Foxy Life

    Спасибо огромное, вот не зря я против диет)

  10. Оксана

    👍👍👍👍👍

  11. Cross Crazee Fitness

    I take vitamin D3 and Vit C a lot during the winter and eat a lot of greens lol
    You are right tho in order to keep hormones balanced you need to eat right
    Which helps you to loose weight .
    Also have a good time doing your workouts . I wish I could understand everything lol Iam trying 💪😊🤸🏽‍♂️

  12. Владимир ARM Немов

    Ем что хочу, главное правильно заниматься. И тратить калории которые наел!!!

  13. ФИТНЕС МАМОЧКА

    Спасибо за вашу работу. Лайк

  14. RamaEv

    Долой лишний жир😅
    Лайк👍

  15. НЕДОБЛО_HER

    Полезное видео💪

  16. Svitlana Mirnaya

    Привет! Плюс 446!)

  17. SловяN

    Очень полезное видео дружище 👍
    Оцени у нас новый видос 🔥

  18. А С

    Игорь, благодарю, что делитесь! Полезная информация! Хотя я помню, когда сидела на разных диетах и толку было мало. Причём даже тупо на овощах и фруктах, а вес все равно стоял. И потом до меня дошла информации от Нелли Давыдовой о том, почему все именно так. Что все реально в голове. Нелли даёт чёткие инструкции как найти радость во всем и как почистить сознание от всего дурного. Кому интересно оставаться в согласии со своим миром и телом, кидаю ссылку Di Nelli

  19. Fighter Abdullah

    Привет ) пришёл поддержать ) остался ) все круто , не останавливайся , продолжай в том же духе

  20. Данил Маштаков

    Правильно, лишний жир это плохо)

  21. anna_plety_blog

    Спасибо за видео. 😁Прилипла. Жду у себя.

  22. Будни рукоборца

    Отлично 🙂👌🏻

  23. Aliia Push

    Как же это правильно говорить о жирах👏👏👏

  24. Ruslan Stus

    👍👍👍💪Здоровья всем

  25. mike wazowski

    Уровень подачи информации просто топ 🔥 Жирный лайк!👍

  26. Блог Vladimira Labutina - Тренинг тела

    Зачёт 👍

  27. Никаких Оправданий

    Очень полезная информация!

  28. Ash_ AVETISYAN

    хароши обзор
    👍👏👏👏👍

  29. Александр Крылов

    Хорошее видео! Очень подробно осветил все вопросы по жирам

  30. Тренировки и развитие

    Привет дружище, согласен ,диеты это временно, нужно збалансированое нормальное питания.