Упражнения для НОГ и ЯГОДИЦ| Как похудеть в бедрах?

Упражнения для НОГ и ЯГОДИЦ. В данном видео я покажу одни из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц, которые вы можете делать в домашних условиях, не используя никаких дополнительных отягощений и спортивного инвентаря, но эффект от этих упражнений вы получите 100%.
____________________________________________________________________________________________________________________________________
— Упражнения для НОГ и ЯГОДИЦ| Как похудеть в бедрах?

— подписаться на канал

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

— мой блог о фитнесе и правильном питании

Упражнения для НОГ и ЯГОДИЦ| Как похудеть в бедрах?

— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

— официальная группа Вконтакте

— страница на Facebook (Yana Skripnik)

— мой инстаграм
_
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок

Музыка из фонотеки Youtube

Упражнения для НОГ и ЯГОДИЦ| Как похудеть в бедрах?
Читайте также:  ПОХУДЕЛА на 20 кг. Какие продукты у меня есть в рационе всегда? ПП Закупка в био магазине на 25 евро
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. СОФИЯ БАГРИЦКАЯ

    Классная тренировка. Хороша для ног и позвонка. Делать ее надо утром до застолья, чтобы совесть не мучила. Введите ее в рацион и не пожалеете! Яне СПАСИБО!!!!

  2. Nat Alf Paintings

    vielen Dank!!!Super Welcome to my Youtube :
    Nat Paintings

  3. Лиана Черджиева

    Замечательная тренировка. Молодец,Яна. Так держать.

  4. Викуся Витаминка

    Яна, тренировка супер) я давно занимаюсь по вашим видео, а эту тренировку только сегодня для себя открыла! Ноги горят!!!

  5. Елена Гуслистова

    Спасибо!!!

  6. Ольга Воин

    упражнения все эффективные. но вот , чтобы не было перекоса тела в сторону и позвоночника, лучше держать бодиьар в одноименной руке с отводчшей ногой в сторону. с уважением.

  7. Анна Косачевская

    Доброе утро) а что значит в 3 подхода? Сколько по времени занимает или это и есть одна эта тренировка?)

  8. Наталия Пироговская

    Одна из моих любимых тренировок.Обидно,что ни кто не оставил отзыв.Люблю миксовать с разными комплексами.Ни когда не скучно.Спасибо Янелия за классный комплекс.Я его уже давно приметила💖💖💖