Убрать живот после родов. Упражнения на пресс при диастазе

Программа тренировок после родов дома
Мой инстаграм

Упражнения:
00:30 ягодичный мост
02:58 стабилизация кора
04:58 боковая планка
08:00 шаги из ягодичного моста
10:12 динамическая боковая планка
11:56 сведение локтя и колена
15:10 кобра

Восстановление после родов — цикл тренировок для похудения в домашних условиях после родов. Поможет убрать диастаз, убрать живот после родов при диастазе и укрепить твойпресс. Тренировка включает лучшие упражнения для похудения после родов.

Убрать живот после родов. Упражнения на пресс при диастазе

Шестая тренировка цикла, который поможет тебе вернуть (и даже сделать лучше) тело после беременности. Направлена на укрепление мышц спины и пресса, подготовке тела к более серьезным нагрузкам.

______________________________________________________

Не забывай, что одних тренировок для плоского живота недостаточно, важно контролировать питание и есть в дефиците. Подробно о питании рассказываю в этих видео:

Правила питания для похудения
Как считать калории для похудения
Как есть все и худеть
Макрос и рассчет КБЖУ
Заготовка еды на сушке

ПОДДЕРЖИ МНЯ
Подпишись на канал
Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – для меня это важно!

Читайте также:  10 простых привычек, помогающих похудеть Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. chatterer2011

    Знакомая треничка! Диастаза у меня нет, но для осанки 🔥 Очень люблю ее 👍🏻

  2. Татьяна Чайченко

    Сделала 3 круга, один раз мало показалось ✊✊✊

  3. Maria Victori

    Спасибо большое за видео!