УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ КАЧА ЛЁЖА НА КРОВАТИ

УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ КАЧА ЛЁЖА НА КРОВАТИ

ПОХУДЕНИЕ БОЛЬШОГО ЖИВОТА БЕЗ КАЧА.
Начинающие делают на кровати, продвинутые на полу.
Чем быстрее делать, тем больше нагрузка, получится силовые на пресс + кардио
Продвинутые могут делать одно из этих упражнений как завершающее и добивающее остатки жира, делать быстро и пока не загорится в животе, тогда считать не обязательно.
Кто сделает 30 разу, переходите на более сложные упражнения

УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ КАЧА ЛЁЖА НА КРОВАТИ
Читайте также:  БЫСТРЫЕ УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Виктория ЕВО

    В этих упражнения большая нагрузка на спину и тазобедренные суставы, у кого грыжи работать ногами на пресс нельзя, только упражнения на верх тела.
    С тазобедренными упражнение 2 сначала пробуем одну ногу подтянуть , потом вторую, нет боли, делать можно
    С тазобедренными упражнение 3 также подтянули одну, подтянули другу, вытянули, вытянули другую Нет боли делать можно
    Носки тянуть не обязательно, это для красоты и лучшего понимания своего тела
    Если ничего не болит, поиграйте со скоростью , но только НА ПОЛУ!

  2. Татьяна Вороненко

    👍👍👍💖💖

  3. Ольга Лукоянова

    Спасибо за упражнения,у меня как раз проблема с тазобедренным суставом!👍👍👍💐💐💐

  4. Анна Петрова

    Виктория, у Вас жетнрвжи и Вы работаете эти упражнения! Вот уж странно!

  5. olga unsal

    Викуся, обожаю вас, котик на солнышке наблюдает

  6. Елена Афонина

    Как все сложно

  7. КАРИНА ИГРЕК

    Всё внимание на себя забрал кот и все о нём пишут в первую очередь-настроение поднял кот ,можно сказать это был пиар ход-шутка.Дальше тоже хорошо если будет кот тогда стимул будет и ему особый привет передайте

  8. Лариса Лариса

    Спасибо!

  9. Лена 12345

    Классно спасибо

  10. Лариса К

    Ура! Комплекс для меня! Люблю просто валяться, а сейчас буду с пользой

  11. ZombiRaher

    Спасибо❤🗿

  12. Айгуль

    Спасибо ❤❤❤

  13. Christie Wanderwall

    Вообще супер!!!!!👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо вам огромное🤗🤗🤗🤗🤗🤗😘😘😘😘❤❤❤❤❤😎😎😎😎😎😎😎😎💪💪💪💪💪💪💪

  14. Анастасия А .

    А где другая половина кошки ? 😉

  15. Нэркэс Хуббитдинова

    Наконец то нашла оптимальные упражнения для себя,п.ч.я лентяйка,а тут лежишь и без гантели и бутылок с водой худеешь))

  16. Roxie R

    На заднем фоне очень довольная жизнью жирная жопка лежит и ей норм 🤣

  17. Людмила Филаретова

    УмницаНадоЛюбитьСебяПравильноСупер

  18. Elena Dorohova

    Благодарю! 🤗

  19. Tekila Bluz

    На кровати я тоже люблю делать зарядку!! Готов каждый день делать!

  20. Светлана Власова

    Спасибо. Приятныйгоос.

  21. Наташа Бозовчук

    Можна робити такі вправи коли є защемлення нєрва

  22. Галина Труфонова

    какая же вы умница!

  23. Ketrin Ramazanoğlu

    Спасибо! ✨

  24. Olga Trakshinskaya

    Какая же вы большая умница, Виктория!!! И большая помощница нам!!! Спасибо вам большое!!!

  25. Светлана

    Виктория я Вас обожаю

  26. Leyla Suleymanzade

    Супер!

  27. Leyla Suleymanzade

    Супер! Молодец!

  28. Татьяна Нармурадова

    Это очень непросто качать пресс и при этом комментировать вслух.
    У вас даже дыхание не сбилось💪💪💪Понятно, что вы РЕАЛЬНО тренируетесь.
    Уважаю!!!!!!

  29. Резеда Шайхлисламова

    Я только из за того, что упражнения можно делать лежа на диване, делаю их. Похулела за 1,5,месяца на 1 кг. Спасибо вам большое, здоровья, счастья, успеха всегда, везде, во всем. Огромный привет из Уфы

  30. Nina Springer

    Пробую.пыхчу но стараюсь.мне 61 и вес зашкаливает.

  31. Olga Latipova

    Молодец!!!! 👍👍👍

  32. Лариса Бокоева

    Я прямо через разговор ощущаю, какая вы обалденная женщина👍💪. Спасибо за то что делитесь, вы преоесть💋💋💋💋💋❤️

  33. Irina Iskhakbayeva

    Спасибо вам огромное за шикарное видео !!!😘😘😘

  34. Maliby100

    Виктория, здравствуйте. Подскажите, после операции КС прошло пять месяцев, можно ли уже приступать к выполнению этого упражнения? Живот ещё не ушёл, висит…

  35. Джаннат Мударова

    Класс🥰❤️

  36. Nina J.

    Благодарю ВАС сердечно 🙏❤
    Вы с такой лёгкостью всё преподносите, всё так просто и эффективно. Вы дарите мне столько позитива, что просто вау!!!
    Я нечаянно наткнулась на одно из ваших видео пару дней назад. Но сильно не обратила внимания, так как куча других дел.
    Сегодня вновь мне Господь показал ещё одно ваше видео и я поняла что это знак для меня.
    Ведь мы люди часто проходим мимо множество судьбоносных знаков и не замечаем подсказок которые нам посылает Вселенная и Господь. Поэтому сегодня я поняла это и посмотрела ваши другие видео и это как раз то что мне нужно. Я человек ленивый и ваши упражнения как раз для меня 🤗👍👍👍
    БЛАГОДАРЮ !!!!!

  37. Людмила Цыганкова

    Кот почему не хочет делать заря.?

  38. Iren Aurumchick

    Особенно у меня получаются упражнения от Вашей помощницы кошки)))

  39. Людмила Шпак

    Ленивец !!!!не хочет помочь

  40. Евгения Евгения

    Начала делать 20 мая, результат отпишу через пару месяцев🤗

  41. Алена Зайцева

    Здравствуйте мне 28 лет после вторых родов расперло вешала 70 теперь 90 скажите кагда можно дабится первых результатов и сколько надо заниматься

  42. Нина ***

    Виктория, я поражаюсь вашей энергией, молодец!!!!

  43. emmaemma emma

    Спасибо ,ждем больше видео💐