УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ

Подарок для моих зрителей -«Чек-лист Как убрать живот без голода и спорта» 👉

По вашим просьбам я сняла еще одну легкую тренировку для плоского живота. Все упражнения простые и выполняются стоя.
Жир на животе можно убрать и без мучительных тренировок, сейчас я вам покажу как.
Давайте прямо сейчас сделаем тренировку по системе табата на укрепление мышц живота из положения стоя.
Упражнения может делать практически каждая с любым весом, в любом возрасте. Попробуйте сами! Просто встаньте со стула и повторяем за мной!

✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП —

✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ —

✅Мой инстаграм —

УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ

✅Моя группа ВКонтакте —

✅Моя группа в Одноклассниках —

✅Жиросжигающая ТАБАТА —

✅УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ / 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ —

✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ —

#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Качаем_пресс пресс в положении стоя как качать пресс стоя

УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ
Читайте также:  Как Убрать Жировые ЛЯЖКИ и ЖИВОТ Быстро *без диеты* - Тренировка Табата
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Rayhan Niyazova

    Все хорошо только нервничает эти выставляемые комментарии на видео,из-за этого невозможно посмотреть движения.

  2. Alona Zv

    Надюшенька , здравствуйте милая! Столько всех разных упражнений пробовала . От стольких Мега тренеров и не встречала ни одного, что б после было легко, минимум нагрузок на шею, поясницу и рук. Восхищаюсь, что нашла Вас. Быстро , доходчиво и позитивно. Спасибо милая.
    Моя проблемная зона это низ живота. Очень тяжело с ним бороться хоть питание и хорошее. Из за поясницы мало, что могла делать .

  3. Юлия Корнаухова

    🙌🙌🙌👍🙏

  4. Asem Kapasova

    ,👍👍👍👍👍👍👍💖💖💖💖

  5. Olga Mogilevskaya

    Спасибо! Сначала с Вами прошла 5000 шагов, потом упражнения ( два видео )для плоского живота Давно так не потела. Буду продолжать!

  6. Любовь Иванова

    Спасибо большое очень нравится

  7. Людмила Павлова

    Упражнения огонь! Спасибо, Надюша!

  8. Элла Лебедевв

    👏хотелось бы при выполнении упражнений слышать правильность дыхания:на каком этапе делать вдох и выдох.спасибо.мне понравилось,приступаю:))))

  9. Анастасия Христолюбова

    Музыка сатанинская мешает…

  10. Нэлла Т

    за несколько минут животик ,даже с маленьким жирком не уберешь. Убрать можно только при помощи упражнений, тренажеров, по методу : завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. На это потребуются не минуты , а несколько недель, пару месяцев .

  11. Dildora Lutfullayeva

    Отлично!👍👍👍

  12. Jelena Zarina

    Sposibo ❤️

  13. Антонина Грищенкова

    Признаюсь с начала не поверила но стала делать упражнения и результат меня удивил — исчезли многолетниежировые складочки в паховой зоне!!! Животик тоже по тихонечку сдается, ОГРОМНОЕ СПАСИБО

  14. Ирина Москаленко

    Наденька, Вы молодец! Спасибо Вам!!!

  15. Тамара Кобец

    Я делаю и на стуле и стоя! Спасибо!👍👍👍

  16. Irine Jikidze

    Благодарю Вас

  17. Камбарбек Бейшеев

    Ваши упражнения для мужчин подойдут???

  18. Татьяна Осинцева

    Да, стоит только начать , а там уже как наркотик организм будет требовать тренировку над телом! Уже проверено!

  19. Алфия Таджибаева

    Хорошее видео всем доступно.

  20. Elena Elena

    Надя🌹🌹🌹спасибо!!!!как всегда приятно, не напрягающе🌺🌺эффективно👍👍

  21. Галина Чепикова

    Мляяя…только спина разболелась… 😂

  22. Мария Просто Мария

    Здравствуйте Надежда! Ваш подарок,написано не может быть открыт Что это значит?

  23. Татьяна Филиппова

    А можно меньше болтать?

  24. Нина Колесник

    НАДО ГОВОРИТЬ О О ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ПОДХОДЯТ У КОГО МНОГО КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ И МОГУТ НАЧАТЬ ОНИ ДВИЖЕНИЕ А ТАМ МОЖЕТ БЕДА СЛУЧИТЬСЯ

  25. Vera Jenkins

    Спасибо, Надежда

  26. Кенже Искакова

    Ноконецто нашла себе классную тринеровку. Спасибо ❤

  27. Галина Гордеева

    Случайно попала на ваш канал, подписалась.,мне 63 года для меня ничего не показалось сложно.Спасибо

  28. Виктория Ланцова

    Сделайте комплекс упражнений для женщин с остеохондрозом, которым скручивания недопустимы!

  29. Любовь Труфанова

    Надежда, Благо Дарю ❤️! 👍👏

  30. Лилия Шайхутдинова

    Надежда у меня к. Вам вопрос можно ли пить цеккорий я поддерживаю свой вес вот у меня сомнения можно ли его пить и сколько

  31. Жанар Жанар

    💕💕💕