Тренировка с гирей: как убрать живот и стать сильнее

Тренировка с гирей: как убрать живот и стать сильнее

Упражнения с гирей на пресс.
👊Силовой комплекс на мышцы живота, рук и плеч.
👉🏼Комплекс включает:
1. Скручивания с подьемом гири — 30 раз;
Отдых — 1 минута;
2. Уголок с гирей — 1 минута;
Отдых — 2 минуты;
3. Скручивания с переносом гири — 30 раз;
Отдых — 2 минуты;
4. Скручивания с ударом гирей вперед — 30 раз;
Отдых — 1 минута;
5. Кораблик — 1 минута;
Делаем⚔️
Всем Спорта👊
◾️Подпишись на мой Youtube канал:
◾️Подпишись на мой Instagram: @muzhiki_rt
◾️Подпишись на мой телеграм канал:

Тренировка с гирей: как убрать живот и стать сильнее
Читайте также:  MULBANG | Как я похудела на 10 кг | Моя история #какпохудеть #сушироллы
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Фитнес программы для мужчин Мужики RT

    Ребята ! Делаем ! Комплекс бомба !

  2. *КАСТЕТ РАЗУМИЗМА*

    Мощно!

  3. mishka kosolapiy

    Спасибо огромное !