Тренировка на пресс дома. Эффективный комплекс на пресс от боков и жира на животе. Как убрать живот.

Тренировка на пресс дома. Эффективный комплекс на пресс от боков и жира на животе. Эффективный комплекс от низа живота.
Комплекс включает:
1. Подьемы на вверх живота;
2. Складка;
3. Подьем на вверх живота с ударами;
4. Складка на ногу;
5. Скалолаз;
6. Подьемы на ноги;
7. Ножницы;
8, Подьем с боковым поворотом;
9. Уголок;
10. Подьем на левую и правую ногу (одноименно);
11. Складка в планке;
12. Боковые повороты в уголке.

Тренировка на пресс дома. Эффективный комплекс на пресс от боков и жира на животе. Как убрать живот.

Каждое упражнение делаем 1 минуту;
Отдых между упражнениями — 30 секунд
Выполняем 2 круга. Отдых между кругами — 1 минута.

Запись на индивидуальные тренировки:

Или по номеру +38 063 952 88 45

Читайте также:  Простая и легкая гимнастика для начинающих похудение на подтяжку тела
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Олег Рудаев

    Спасибо!

  2. S T

    👍

  3. Анатолий Кузьмичев

    +++++

  4. Константин А.

    Круто, как раз хотел сегодня на пресс поделать упражнения. В тему. Благодарен алгоритмам ютуба, что в своë время предложили ваш канал. Мощные комплексы.

  5. Андрей Щукин

    +