Трансформация жиробаса -10 кг. Заболел живот (часть 4)

Личный канал бородача
Онлайн тренировки с бородачом

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

Трансформация жиробаса -10 кг. Заболел живот (часть 4)

Наш тренажерный зал на Науки 71, D’Athletics

МЫ ВКОНТАКТЕ
— Серега
— Димон

ИНСТАГ​РАМ
@exfibra — Серега
@tingwaeron — Димон

#похудеть​ #диета #трансформация #жир

Читайте также:  Нейроистема7 препарат для похудения, обзор, цена, купить. Нейросистема 7 инструкция, сайт.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Александр Егоров

    Высокий общий тестостерон к сожалению не показателен . В Европе давно уже поняли что если ГСПГ завышен по отношению к общему тесту то то на выходе получается низкий «свободный тестостерон». Т.е. нужно сдавать вот эти три показателя и делать вывод . При низком свободном тестостероне пофигу какой у тебя общий , самочувствие ,
    здоровье, восстановление и результаты покатятся . В идеале сразу сдать все он фсг , эстрадиол , тестостерон общий , тестостерон свободный , гспг , Пролактин. Чтобы всю картину видеть . Некоторые Наши врачи об этом знают но молчат , т.к. придётся тебя сажать на терапию или Гзт, а в нашем государстве это пока ещё не проектируется массово как за границей . Поэтому у нас дяденьки в 60 лет имеют Нижнию границу референса по общему тесту и их врач отправляет домой . А человек под угрозой находится

  2. Александр Егоров

    Ну он не всем подряд закидывается . Так то все добавки нормальные. НО у меня была такая херня. Выяснилось что на работе рассыпали крысиный яд . Я им надышался получается и такие же симптомы были один в один

  3. Александр Егоров

    Мало ест . Я взял Серёгину диету , порезал процентов на 40 гречку и мясо , и накинул овощной салат с оливковым маслом Кадушку огромную и греческий йогурт баночку 250 г, протеина пару порций , 2 яблока . Кардио если и делаю то воосновнлм пешие прогулки и чистка снега на парковке и у гаража ( это порой занимает 2 часа 🤣) Даже шоколада наткнул 8 долек в день 😉 скинул с 80 до 78,4 за 3,5 недели . Силовые на месте .
    Жим 120 . Пока худею и нормально , Нижний прес наконец-то понемногу входит в чат . Спасиьо серега . Нормальная тема твоя диета . Яйца 🥚 Варю кастрюлями 🤣 в магазин хожу быстро т.к. продукты одни и теже. Медленно но уверенно ( порой по неделе вес не сдвигается) постепенно отрисовываются мышцы , появляется сечка , прорисовка поваляется. Спасибо тебе

  4. Дмитрий Сабуров

    еше советую увеличить каллораж и угли и жир к прежнему уровню на какой то время только не резко. т.е. на неделю вернуться назад к калорожу 2500-3200

  5. Дмитрий Сабуров

    были проблемы с жкт чуть ли не понос при использовании добавки крутой рыбый жир из спорпита. Потом пошел купил аптечный рыбый жир и вообше без проблем.

  6. Дмитрий Сабуров

    скорее всего проблемы с желчным пузырем. Не вырабатываеться желчь при поступлении пиши соотевственно пиша не перевариваеться от этого такие боли. Нужно принимать желчегонные препораты типо хофитол

  7. Евгений Сушков

    Четкий видос👍

  8. Сахарный Человек

    Бронхолитин говорят на сушке топ

  9. ZPLAY

    Куркумин убирай стопудово он, ну и грибы, да и вообще слишком много всякого, отмени всё на время и потом добавляй постепенно по одной! Главное шоб те рвачи тебе язву там не нашли бо то такие шо токо дай повод на болячку, а форма классная уже видно красоту!

  10. хабиб Magomegov

    Помолодел

  11. TheVados84

    Кофеин плюс аспаркан на сушке))) можно ещё омегу и цинк, и хватит)))

  12. Ads Free

    срочно на ФГС! это онкология!!!!

  13. 道Кирюха MLLS

    желчный пузырь у меня так отлетел

  14. Evgen Grabovskyi

    1200 худею, 1500 набираю…88"176.

  15. Иван Журавлев

    Из той темы, когда выпили три бутылки водки и закусил одним коржиком, а наутро было плохо. Наверное коржик был не свежим. Парни уберите нафиг добавки и печеньки и все норм будет.

  16. Тернистый путь к силе

    Молодцы! Надеюсь, с жкт все наладится. Серёгам дальнейшего прогресса!

  17. ПауэрБилдинг - Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес.

    кто небудь стареет когда сушится?

  18. Бабка Rulit

    Посмотрите ,может язва открылась .похудение это стресс по-любому ,кушает мало ,желудок такое не любит + столько добавок …

  19. Ivan Sedoi

    Да процесс идёт

  20. alex alexin

    Серёга я тоже перестал витамины принимать, уже как 3 года. Раньше покупал, единственное что поменялось во время их приёма это цвет мочи на бледно-зелёный, других каких-либо эффектов я не почувствовал.

  21. Kenny Shlafman

    Это может быть ротовирусная инфекция. Её сейчас полно! Сам 2 недели болел, чуть не помер, на 7 кг похудел.

  22. ДИВАННАЯ ЭКСПЕРТИЗА

    У меня от цинка на голодный желудок боли и тошнота

  23. Aleks Denisov

    Выглядить стал лучше, но лицо злое видимо из за недоедания.

  24. Александр Добровольский

    Почему у вас на фото «до» всегда холодное освещение))

  25. Jenia D

    Сергей, я может не видел какого-то вашего видео про питание, но расскажите о составе продуктов, который вы употребляете. как это "150 углей не на сушке" — вы точно уверены, что их 150? В 1 гр углеводов 4 ккал, соответственно, из углеводов получается вы берете только 600 ккал — а остальное из чего? Если жиров не более грамма на килограмм, как обычно рекомендуют, то из 80 (примерно получается глядя на вас) грамм жиров 720 ккал, 600+720=1320 ккал. Обычно, чтобы быть в паритете, мужчине с весом около 80 нужно 2700-2900 ккал — так вы что, получается, на 1400-1600 ккал в день белка наедаете? Это ж 350-400 грамм белка должно быть. У вас реально так?

  26. ВЯЧЕСЛАВ ДУДИН

    У тебя правильное мнение отбери у него все добавки и печенье.И будет всё чётко.надо немного потерпеть

  27. Caliban

    С утра только чай листовой после еды,можно ребоксинчика попринимать.

  28. Fitness & life after 45

    Здоровья! Поправляйся скорее и береги себя!

  29. Бабка Rulit

    Молодцы ребята. Насмотрелся ,вот тоже худею понемногу.при весе 85 рост 180 ,моя норма 3200 ккал ,набираю 3500 ,худею 2700 )) 1700 это для меня трындец ,в самую лютую диету было так пару недель только ,но и вес был 77 тогда уже .держитесь там ))

  30. StasG

    А я вот после предпоследнего Серегиного стрима преисполнился и тоже за себя взялся. Тоже "природный жиробас". Никогда не был худым, хочу попробовать. Уже держу три недели, правда 1800 ккал, потому что меньше — это совсем грусть для меня. Уходит очень медленно, но уходит — и это радует. А про живот — вот лично у меня лютая непереносимость белковых смесей и части батончиков. Так что их стараюсь избегать.

  31. Valery Chotchaev

    Бумбар просто не нужно было есть, мне тоже от него плохо и друзья жалуются, что плохо от их спорт пита!!!

  32. Yury Kurchenkov
  33. Oo0oOo0o0O0o0oOo0oO

    Глюкозамин исключи, от него гора проблем со скудным питанием.

  34. ВячеславЗП

    Я еще больше добавок жру и все ок, бодрячком. Но их полюбому стоит убрать, пока не пройдет все.

  35. Роман Голых

    Ничего не имею в виду, но мне 16 ем 200углей, 2200-2500 калл, я сушусь. 15 дней -3,5 кг.

  36. Василий Маштаков

    Да свари ты себе бульон куриный из тощей курочки, которая в замарозке 2го сорта и похлебай(чтобы именно не бройлерная была!) , хотя-бы пару ложек, или ухи какой., просто кусок мяса отвари и выпей пару глотков.. Суп поди не ешь совсем… P. S. :прошу не воспринимать, как инструкцию к действию, а чисто как совет. Просто сам на сушке, по будням сухомятка, а на выходных супа хлебанешь и как будто даже желудок от позвоночника отлипает.

  37. На КМС без АС

    У меня от МСМ жкт заболел…

  38. Евгений Сололол

    Лицо гораздо приятнее стало как похудел ) Я бы даже сказал красивее ! без голубизны! хладнокровная мужская оценка )