Трансформация тела. Итог двух месяцев. Похудел на 10 кг

Трансформация тела. Итог двух месяцев. Похудел на 10 кг

Подвожу итог двух месяцев трансформации. Рассказываю о процессе похудения, «диете», о планах на будущее и о читмиле.
Трансформация тела. Итог двух месяцев. Похудел на 10 кг.
———————————-
Instagram:
VK:

#трансформациятела #трансформациявека #alexmayson

Читайте также:  Как похудеть - советы врача Степанова: подготовка к диете
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Alex Mayson

    Лайк за Enter Shikari и The Bright Star Alliance !

  2. Апокрифический Бздун

    ты бухал на новый год?я да))))

  3. ВоРкАуТ СИЛА!

    Здоровяк! Красава !

  4. Andrey Endry

    Эктоморф залитый жиром, называется — скинифэт. Если какое то время не есть вкусную говнятинку (это еда с высоким гликимическим индексом), то вкусовые рецепторы забудут про нё на всегда. И обычная греча и вареная курица станут вкусней торта. Но для этого придется перестроить сознание и избавится от когнитивных искажений. Это все не просто. По этому хочу заметить основное. Дело не только в числе калорий. Для похудения, нужно учитывать гликимический индекс еды. Это важней подсчета каллорийности. Если занимаешься кардио, то просто жгёшь калории и это прекращается в ту же минуту как "спрыгнул с дорожки", а когда работаешь с железом, то не только заставляешь мышцы жечь каллории при восстановлении ещё 2е суток после тренировки но и делаешь их чувствительными к инсулину. А это архи важно. Так вот, когда ты съедаешь сладкую конфетку, то закрываешь инсулиновую чувствительнлсть мышц на 1-2 недели. В будующем это приведет к плато в похудении или массонаборе.

  5. Очко Червоне

    Жир вроде уходит,но мышца не растет)))

  6. Aleksey89reg

    Привет. За целестремленость, только респект!
    Но какой то тебя у тебя дилетанский подход, как так игнорируешь КБЖУ? не всегда в жизни у тебя возможность, столько тратить время на активности, а этлт инструмент очень удобен..
    И еще я бы на твоем месте сдал анализы на гормоны, заыиксировал начальные уровни и отслеживал по ним
    (опять же это материал на для ролика)
    Успехов)

  7. Наташа Сінкевич

    НА НОВЫЙ ГОД К БАКХАР ИЛИ К БУЕНДИА ПОЛЕТИШ -ХОТЯ ЩЯС В АЕРОПОРТАХ ПРОВЕРЯЮТ НА ТРАНСФОРМАЦЫЮ -КТО НЕ ПРАВИЛЬНО ТРАНСФОРМИРУЕТСЯ ТОГО МОГУТ И НЕ ПУСТИТЬ

  8. Наташа Сінкевич

    НОРМАЛЬНО ТРАНСФОРМИРОВАЛСЯ — ПРОДОЛЖАЙ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ-С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ

  9. Vadim Fuks

    Овощи надо , это клетчатка,

  10. Проктолог Апокрифа

    85 и будешь человеком, зачем тебе сечка и кубики, главное яйца целы))

  11. Andrei Andrei

    Глупости рассказываешь
    Хорошо что аудитория небольшая и никто не прислушается

  12. МС ВСЕЯ РУСИ

    Прива

  13. NAVI COACH

    Хз как был жирным так и остался,мало белка хавал походу

  14. Sasha Russkiy

    С наступающим.

  15. Владимир Тарасов

    Досмотрел до твоего тортика, и понял, мне достаточно, не похудеешь ты никогда, у тебя уже откат пошел. Твой предел это жиробилдинг.

  16. Данила Бараненко

    Респект