тонкая ТАЛИЯ как у КОРЕЯНОК! +ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК за 12 минут в день не выходя из дома

СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 — Попеременное опускание ног
1:20 — Как быстро убрать низ живота
2:27 — Тонкая талия как у кореянок
3:40 — Challenge пресс дома ( раунд 2)
4:49 — Похудение живота
5:44 — Похудение живота корея
6:51 — Избавляемся от обвисшего живота
8:03 — Тренировка на пресс (раунд 3)
9:02 — 3 простых упражнения на пресс
10:07 — Убираем жир внизу живота
11:14 — Как убрать низ живота

-Самый распространенный вопрос:Как питаться для того чтобы
живот был плоским ?
Отвечаю: к сожалению похудеть в одном конкретном месте невозможно.Причина тому наша физиология,жирочек уходит равномерно по всему телу(то есть от туда от куда ему вздумается самому).
Для того чтобы жир активно топился-нам необходимо соблюдать правильное питание.Снизьте употребление МУЧНОГО,СЛАДКОГО.И обратите внимание на МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ:гречка,бурый рис,макароны из твердых сортов пшеницы,булгур.
Далее идет животный и растительный БЕЛОК:(творог, яйца, курица, индейка,говядина,рыба, семейство бобовых,различного рода орехи) + клетчатка в виде зеленых овощей, которые помогают усваиваться пище.
Для уменьшения тяги к сладкому-используйте фрукты,или фруктовые смузи(но используйте в виде однократного десерта в день, а не на постоянной основе)т.к фрукты в себе содержат большое количество природного сахара(фруктозы), что тоже может способствовать повышенному аппетиту.Да, несмотря на то что фрукты- это намного полезнее промышленных сладостей,однако во всем необходимо соблюдать свою меру.

▲INSTAGRAM:

▲ССЫЛКА НА ПЛЕЙЛИСТ:БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ЗА 10 ДНЕЙ В НОГАХ

тонкая ТАЛИЯ как у КОРЕЯНОК! +ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК за 12 минут в день не выходя из дома

▲ССЫЛКА НА ПЛЕЙЛИСТ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ:

▲ССЫЛКА НА ПЛЕЙЛИСТ:КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? Пошаговый план ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

▲ССЫЛКА НА ПОЛНЫЙ ПЛЕЙЛИСТ:УБИРАЕМ ГАЛИФЕ ЗА 12 МИН В ДЕНЬ

▲ССЫЛКА:ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

▲ССЫЛКА НА ПОЛНЫЙ ПЛЕЙЛИСТ: ТОНКАЯ ТАЛИЯ+ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

#спортсменкадашафитнесдома #DARIAAN #худыеноги #марафонпохудения #упражнениядлядевушек #похудениедляначинающих #убираемгалифе #убираемживот
#похудениевногахибедрах #худеемклету #быстроепохудение #похудениекорея #похудениенадефицитекалорий #похудениенавсетело #похудениевдомашнихусловиях

Читайте также:  Хочу похудеть #926. День 87.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. DARIAAN - фитнес дома

    ССЫЛКА НА ПЛЕЙЛИСТ:КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ? Пошаговый план ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

    https://www.youtube.com/playlist?list=PLKb_NYqAgUBdh8weLi3_4slMcoh6wWHKN
    ССЫЛКА НА ПЛЕЙЛИСТ:БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ЗА 10 ДНЕЙ В НОГАХ

    https://www.youtube.com/playlist?list=PLKb_NYqAgUBeH0BPME25gHoT8DZRF8fsL