Тефтели для разгрузочного дня. Рецепт

🟣 Скачать рецепт «Тефтели для разгрузочного дня»

——-
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении
3️⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность
——-

Тефтели для разгрузочного дня. Рецепт

00:00 Начинаем
00:40 Сегодня готовим тефтели для похудения
00:46 Сегодняшняя гостья — Светлана, которая похудела в программе на 14 кг
01:35 Продукты необходимые для приготовления тефтелей
04:54 Готовим соус для тефтелей
10:14 Подбираем правильный гарнир для снижения веса
10:54 Как маринованный лук может разнообразить питание

Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.

Новая книга Сергея Обложко —

Запись на консультацию и вопросы: +79385005445

Читайте также:  Льняная диета - быстрое и эффективное похудение это невероятно и просто
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Татьяна Мацур

    Восхитительно! Но! Рубрика «доктор ест» пугает( Сергей с отвращением смотрит на еду, боится подносить ко рту( мы зависимые от еды, мы любим поесть, чего не скажешь от доктора(

  2. Ева Полыня

    Как приятно смотреть, доктор, как всегда искрит юмором, Светлана стройная красавица!

  3. Nelli 🐞🐘

    Лук красный или белый нужен обязательно и грибы. А ещё острый 🌶.

  4. Людмила Солмова

    Замечательно

  5. Ольга Иванова

    А сахарозаменитель какой лучше выбрать, чтобы не было противного привкуса?

  6. Q104

    Классно 🌹🌹🌹

  7. Путевые заметки Ну и цирк!

    Где прочитать про цвета в питание? Я создаю цветовую нгамму чисто интуитивно

  8. Alla

    Очень сильно растянуто,много не нужных разговоров.Выкладывайте по больше низкокалорийных рецептов).А так рецепт интересный,обязательно попробую.Худела по этому питанию,работает.За 2 месяца -11 кг.Всем удачи!

  9. Марта Янсонс

    Тефтели приготовила, молотая капуста и морковь, мне не зашли. Готовить буду, но морковь — крупно тереть, капусту — шинковать. Светлана в красном платье просто очаровательна.

  10. Лариса Яременко

    Много разговоров.

  11. Светлана Ковалёва

    И получилось бы сразу сбалансирована белок углевод и клетчатка

  12. Светлана Ковалёва

    Спасибо большое за рецепт! Было бы круто добавить ещё клетчатку туда! Вкус никак не изменится а калорийность ещё пойдёт

  13. Эля Б

    Гламурные перчатки, красивая женщина, и очаровашка Сергей Михайлович👍

  14. Галина Толстихина

    Попробуйте в фарш для котлет, тефтелей, прокрутить ещё и цветную капусту, кабачок, баклажан… Получаются разные по вкусу блюда в традиционной форме котлет, биточков и сверху ложечку соуса из йогурта с нулевым творогом- очень вкусно получается

  15. anton ivanov

    Обожаю вашу команду и вас

  16. Колоссальные рецепты

    Благодарю за эфир! Замечательный рецепт! 👍💐

  17. Ольга Печейкина

    Обычное блюдо много пафоса вокруг всего этого

  18. Лилия Лактионова

    Девочки 🔥🔥🔥🔥Насте можно платье поменять😊на меньшее. Спасибо, Светлана, за рецепт 🌺

  19. Ангелина Костенко

    Что вкусно,не сомневаюсь,я так же готовлю,но не подозревала,что это не каллорийно.Кстати я в фарш ещё грибы добавляю,а они,как мне помниться снижают каллорийность блюд.Ещё делаю с кабачком в виде запеканки,тоже очень вкусно!Всем снижения веса,отличного настроения и с наступающим Новым Годом!!!🥳🥳🥳🥳🥳

  20. Galina Demchuk

    Извините,но ваша калорийность не соответствует действительности! Сделала все по вашему рецепту и вышло больше 100! Как вы считаете? Конечно, у меня была грудка индюка, но для проверки я посчитала куриную, и с куриной все равно вышло 78,4, а никак не 30….. но вкусно

  21. Irina Kharchenko

    Спасибо,здорово!🙂👍👍👍👍Приготовлю.

  22. Mariya Ledrova

    Отличный рецепт. У меня тоже есть версия. Куриное/индюшаче бедро, которое отлично заменяет красное мясо, рубится в комбайне, дальше смешиваем фарш с зеленым перьевым луком и морковкой. Пропорции 500 гр мяса, 250 лука и 250 моркови. То есть половина мяса и половина овощей. Запекаем в духовке на пергаменте или фольге, без капли масла.
    Это стало моим фаворитом среди всех рецептов котлет и тефтелей.

  23. Людмила

    Если наворачиваются слюнки, значит срывной продукт 😂

  24. Что Есть

    Отличный рецепт👍👍👍 Один из моих любимых, только я делаю не тефтелями, а запеканкой, всё в форму и в духовку тоже очень вкусно 🤗
    Спасибо за вдохновляющие видео 😍🤩👍

  25. Людмила

    О это очень вкусно с нулевым творожком вместо сметаны, а называется это блюдо "Ленивые голубцы без риса" А что лук нельзя? С луком вкуснее я даже немножко добавляю чесночка и перчик.Только капусту мелко шинкую. Светочка, молодец и красавица….

  26. Эльвира Шерфединова

    Молодец Светлана, Красавица!Я за пол года сбросила 18 кг.Еще 20 кг надо сбросить.Надеюсь через пол годика тоже одеть что нибудь приталенное. Спасибо доктору.

  27. Татьяна Внукова

    👏👏👏👍😁💕

  28. Ольга Ковалевская

    Светлане большое спасибо за рецепт….сама стала стройняшкой с Сергеем Михайловичем за три месяца ( минус 19кг), но так вкусно куриную грудку не готовила….буду навёрстывать упущенное…. ещё раз спасибо!!!!

  29. Ирина Лукьяненко

    У меня тоже уже большие джинсы есть):) Могу отдать 🙂 И утеплённые брюки неделю назад новые купила, ибо в прежних уже даже неудобно на улицу выходить стало Превратились в парашют):

  30. ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! Моя диета День за Днём.

    Желаю всем добра и позитива!

  31. ЛенаФ

    И вот этой еды можно съесть тазик? и не растолстеется?

  32. Ольга Нестерова

    Я бы добавила солёные грибочки

  33. Марина Лапина

    Какие красивые сегодня девочки!!!

  34. Yeka Yeka

    Спасибо за рецептик 🤤

  35. Таисия Мельситова

    Потрясла и впечатлила🌟🌟🌟 Светлана просто 💃💃💃великолепна💐💐💐👏👏👏 Рецепт отличный 👌👌👌

  36. Ирина Афанасьева

    Приготовила тефтели, это очень вкусно, спасибо вам!

  37. Оксана П

    Я вместо капусты кабачок кладу.

  38. Наталия Николаева

    Кокетка такая!