ТАБАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | 18 МИН | ROKSA SIMS

И на десерт у нас жиросжигающая табата 🥰

Я сделала ее в достаточно спокойном темпе, но ты все равно почувствуешь все мышцы тела и успеешь сжечь много калорий 🔥

👉Пройди все 7 тренировок и ты 100% заметишь эффект.

👉1 подход для начинающих/ 2 для продвинутых

★ стать спонсором канала

ТАБАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | 18 МИН | ROKSA SIMS

Контакты:
Instagram

roksasimscooperation@gmail.com

Музыка:

#табата #похудение #тренировка #roksasims

⚠️
ВАЖНО:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. Чтобы избежать травм или вреда для организма, перед началом тренировок рекомендовано проконсультироваться с врачом.
Я не медицинский работник, и просто делюсь с вами тем, что было эффективным для меня. Старайтесь выполнять упражнения медленно и технично правильно, в случае появления любого дискомфорта — тренировку следует прекратить.

РАСЧЕТ КАЛОРИЙ:
Я рассчитываю калории с помощью нагрудного датчика «Polar», данные по калориям всегда приблизительны, и могут отличаться. Всё зависит от вашего возраста, веса, типа устройства для считывания и многих других факторов.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ И БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?
Да, если тренироваться регулярно, следить за своим питанием и выполнять упражнения технически правильно, ваше тело на самом деле будет меняться.
НО, Вы не увидите пресс и ваши ягодицы не вырастут из-за одного или двух видеороликов за 1, 2 или 3 недели. На качественные изменения — телу нужно время.
Никто не скажет вам сколько, потому что все мы разные. Но, вы можете начать тренироваться и проверить это самостоятельно

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Roksa Sims

    Это заключительная тренировка 7-ми дневного марафона похудения.
    Поделитесь своими впечатлениями от прохождения. Понравился ли вам такой формат марафона? 🙃

  2. Mary Fitness

    Я просто хочу сказать, что кто бы ни пробовал ее вызовы или просто тренировался в целом, вы делаете отличную работу! ❤️

  3. Анастасия Тесленко

    Спасибо! Потрясающая тренировка! Чувствую себя бодрее, сильнее, настроение улучшилось ❤️

  4. Світлана Сенюта

    Це щось, крутооо 💥

  5. Светлана Михайлова

    Шикарно

  6. Інна Олійник

    Такое не люблю, но с Вами попробую обязательно 😘😘😘😘

  7. Альбина Семирянко

    Благодарю❤)! Очень понравился) С удовольствием делала)!

  8. marus marus

    You are so motivating😍
    Can you please make a 30. day or 3 month oversplit stretching challenge and show us how much you improve everiday or week🙏🥰