Стройные ноги, плоский живот и крепкая спина в 1 упражнении! Худеем: тренировка глубоких мышц тела

✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты —

Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡
💡
💡
💡

Стройные ноги, плоский живот и крепкая спина в 1 упражнении! Худеем: тренировка глубоких мышц тела

Друзья, привет! Покажу вам небольшое, но эффективное упражнение для ног, спины и живота. Называется оно — “швея”, так как ногами мы будем выполнять движения, напоминающие технику шитья. Но задействовать будем не только глубокие мышцы ног, но также мышцы живота и спины.
☝🏻 Если сопровождать его правильным дыханием, то вы почувствуете, насколько хорошо прорабатывается глубокий мышечный корсет. Глубокие мышцы — это основа нашей осанки, подтяжка тела и массаж внутренних органов.

👍🏻 Садимся правильно на коврик и приступаем к упражнению на тренировку глубоких мышц тела. Подключаем правильное дыхание и “шьем” сначала одной ногой, затем второй. Обратите внимание на правильное положение спины, плеч и рук во время выполнения этой техники.
Вторая часть мини-комплекса будет более направлена на проработку мышц спины, выполняйте его плавно, важно его также хорошо продышать.

👍🏻 Ну и, конечно, мы с вами знаем, что наше тело — это цельная система и ей для своевременного приведения в порядок нужен комплексный подход — поэтому приглашаю вас решать возникающие вопросы по здоровью, красоте и молодости в программе “Конструктор Красоты”! Укрепляем здоровье, становимся стройнее, красивее, бодрее и моложе — это все реальные результаты участниц программы) Приглашаю и вас!

✍🏻 Насколько эти упражнения для глубоких мышц ног, спины и живота были для вас сложны или, наоборот, просты в выполнении — делитесь обратной связью в комментариях!

Стройные ноги, плоский живот и крепкая спина в 1 упражнении! Худеем: тренировка глубоких мышц тела

#орловадаша #плоскийживот #упражнениядляног #живот #мышцыживота

Читайте также:  как похудеть повару

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова — косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне — студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное — исследование вашего тела, как единой системы, где старение — это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек — это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

#спина #упражнениядляспины #упражнениядляживота #стройность

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы — darya_orlova007@mail.ru

С заботой,
Ваша
Орлова Даша

#бедра #стройнеем #похудение #ноги #упражнениядляпохудения #тренировкадома

Возможно, вы искали:
плоский живот,стройные ноги,крепкая спина,как похудеть,глубокие мышцы тела,как сделать стройные ноги,упражнения для ног,стройные ноги упражнения,упражнения для спины,крепкая спина без оборудования,плоский живот за 5 минут,как убрать живот,спина,упражнения для живота,упражнения для спины дома,как похудеть в ногах,глубокие мышцы,глубокие мышцы спины,глубокие мышцы живота,мышцы спины,глубокие мышцы ног,как убрать живот и бока,как убрать живот и бока в домашних условиях,как похудеть в ногах дома,как похудеть в ногах за неделю,худые ноги,стройные ноги тренировка,здоровая спина,упражнения для позвоночника,упражнения для спины в домашних условиях,упражнения для мышц спины,упражнения на спину,тренировка спины,как убрать бока,как убрать бока дома,как похудеть быстро,как быстро похудеть,как похудеть за неделю

Стройные ноги, плоский живот и крепкая спина в 1 упражнении! Худеем: тренировка глубоких мышц тела
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Орлова Даша

    Насколько эти упражнения для глубоких мышц ног, спины и живота были для вас сложны или, наоборот, просты в выполнении — делитесь обратной связью в комментариях!

  2. Вера Тишакова

    будем ходить со стройными ножками)

  3. marta toipert

    Добрый день. Дашенька, вчера думала какое упражнение надо укрепить . С сегодня Вы Даёте упражнение. Вечером сделаю попробую . Хорошего дня Вам. 💋💐🌞

  4. Лирика для души

    Обожаю с вами заниматься, спасибо🙏💕

  5. Ника И

    Упражнение огонь!!! 🔥🔥🔥👍 Всё работает 🔥👍💋

  6. Творчество поколений

    пошила ножками, мне было сложно, но значит эффективно, спасибо 😘

  7. Завод номер 1

    Всё, что нужно: и ноги, и живот, и спина.

  8. Remember me

    У меня болят седалищные бугры от этого упражнения, надо наверно помягче что-то стелить. Прослойки мясной на попе не хватает мне (((

  9. Крипта-Плюс

    Даша, это такое крутое упражнение! Но не так уж и просто, но зато как чувствуется действительно весь слой глубоких мышц! Здорово! Спасибо вам!!!

  10. Razvitie

    Дашенька, спасибо, будем тоже делать, сейчас, конечно, на работе не совсем удобно, но все впереди! будем плоские животы, стройные ноги и крепкие спины делать! Благодарю🌼🌼🌼

  11. Папа Рядом

    Отлично, будем делать вечером всей семьей, особенно своим дамам буду рекомендовать, любящим булочки)))

  12. Надежда Армавир

    Дома обязательно попробую, спасибо за классную новинку! очень хочу уже испытать !💗💗💗