Снова в строй / Вес после больничного / Что я ем на 1800 ккал в день/Похудеть без диеты

Я немного запаздываю по влогам, наснимала материала очень много, решила разбить на несколько видео. Сегодня будет влог за 8-9 февраля, дни когда я закрывала больничный.
Больничный закрыли, вышла на работу.
Получила посылку с ручками для анти стресс раскрасок, сходила на шугаринг и к зубному. В общем ,скучать не когда.
и то, что интересно всем и всегда, проверила что с весом после больничного, и я если честно еще больше утвердилась в том, что иду правильным путем.
За больничный я прибавила около 1 кг, только потому что не было активности, даже шагов. Только ближе к выписке я вернула дыхательную гимнастику и мфр. Я считала калории, но очень часто не заносила ужин, или просто пару дней пропускала подсчет, но уже нормально ем и без этого. Это хороший знак, значит что смогу нормально удерживать и дальше, привычки есть)
Калории на время больничного не снижала, хотя мысли были, ведь я вела очень пассивный образ жизни эти 2 недели, но в итоге так и ела +- на 1800 ккал, в какие то дни чуть меньше в какие то больше, но в рамках недели в балансе)

Буду стараться выпустить продолжение в ближайшие дни, а пока, приятного просмотра)

💲Если вы хотите поддержать меня и мой канал
СберБанк — 4276 1700 1304 7162 (Марина Владимировна К.)
Тинькофф — 5536 9140 0595 6580 (Марина Владимировна К.)

Для сотрудничества — kozlovamv1989@gmail.com

Обязательно подписывайтесь на канал, для меня это огромная поддержка и мотивация к действию=)

👗Где я работаю? —
Где меня можно найти:
📧Мой ВК —
📧Мой Инстаграм —

Полезные ссылочки:
🍀IHERB Скидка 5% код в корзине — CFC8922

Читайте также:  Как избавиться от лишнего веса без стресса и навсегда? Нейрофизиология и похудение. Меняем мышление

🍼Мой протеин —

Снова в строй / Вес после больничного / Что я ем на 1800 ккал в день/Похудеть без диеты

💪Ролл для Мфр —

Курс по дыханию и МФР —

👧Набор для проблемной кожи —

Робот пылесос —

Протеиновые оладушки в этом видео на 10 минуте —

Музыка:
Music by Marc Wavy — love/hate —
Music by Damien Sebe — Nostalgia —
Music by Eric Reprid — No Way —

#ПохудетьНавсегда#БезСрывов#БезОткатов#ГибкоеПитание#ПохудетьНавсегда#ЗОЖ#Диета

Марина Козлова Дневник похудения

Снова в строй / Вес после больничного / Что я ем на 1800 ккал в день/Похудеть без диеты

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Нелли Абдразакова

    🔥✌️

  2. Анна Диденко

    У тебя отличная привычка. И держишь не живот, а мышцы! Не рекомендую это искоренять!тем более Если это уже незаметно и на автомате то живи с этим. Обалдела от упражнения на 17:22 попрактикую ка 😂 обожаю всякие кошачьи этюды. 🐾

  3. Наташа Наумцева

    Я только ем 97/7 процентный шок и у меня сейчас идеальное лицо, но я очень поменяло питание, только что нибудь ем не то, сразу мелкая сыпь, а по анализам всё ок, а вот маринованные овощи тоже не ем

  4. Екатерина Банникова

    Марин, это хорошая привычка вытягивать живот и держать в напряжении

  5. Sly F0X

    Ножки огонь)
    Твои видео мотивируют возвращать тренировки в жизнь)

  6. МАМА на ДИЕТЕ

    Марина, ну прекрати такие вкусные тарелочки выкладывать 🤤🤤🤤слюнявлю хуже чем мой сынок 😁

  7. Юлия

    💣💣💣

  8. sveta s

    Марин, не знаю как тебе ,но у меня прыщей не стало после того как батончики совсем исключила из рациона ,заменяю чем то другим .может это только у меня так ,но попробуй может поможет и тебе.как всегда суперский влог)))

  9. Римма GlVk

    У нас карантин в поликлинике принимают только ковидных, больничных. Планово не принимают наверное поэтому быстро получилось

  10. KoteykaKsu

    Ножки отличные!!!

  11. Олеся Богомягкова

    Маришка, все отлично, но хватит лоб морщить!!! 😈😈😈

  12. Худею молодею!

    Мария, хороший влог, и ноги кстати у тебя хорошие) Хотела спросить по витаминам, как ты их принимаешь, на постоянной основе или с перерывами?

  13. Dr Yeva Fitness UK

    Я могу очень категорично сказать (что я редко делаю), что, судя по медицинской литературе, [большое] количество белка НЕ ВЫЗЫВАЕТ прыщей. НЕ ВЫ ЗЫ ВАЕТ!!!😂 твое количество белка абсолютно разумное!

  14. Dr Yeva Fitness UK

    Марина, привет, привет! Я пью кофе и собираюсь расслабиться с твоим видосиком. я хочу ухватить несколько идей из твоих тарелочектвоя еда очень разнообразна, и я приветствую, что ты считаешь ее ,это намного более утомительно, когда еда разнообразна и нет… этикеток для сканирования😿

  15. alyona antonyan

    Kakoy ves?

  16. Azizaфирдавс юсуповYusupova

    Вы большая умница👍!

  17. Елена Коновалова

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста, по какой формуле вы рассчитали себе кбжу)