Секреты похудения. Рассказываю как же я так быстро похудел. #shorts
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ……………………………………………………………………….
✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ —
……………………………………………………………………….
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
……………………………………………………………………….
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
………………………………………………………………………
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами —
……………………………………………………………………….
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом —
……………………………………………………………………….
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
……………………………………………………………………….
✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ —
……………………………………………………………………….
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
……………………………………………………………………….
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
……………………………………………………………………….
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap:
……………………………………………………………………….
Instagram —
Telegram —
Моя группа в ВК —
Моя страница ВК —
Яндекс Дзен:
TikTok:
Яндекс Кью:
Второй канал на Youtube:
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников — мужчин:
► Отзывы моих учениц:
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Мой племянник в свои 13 лет уже имел лишний жирок и пузико. Но за 3 месяца занятий Таеквондо стал стройным, при этом без диеты
Круто вдохновляете. Респект.
Раньше это называли диета аткинса, новомодна называть это кето диета.
Танго?
Может уже хватит вешать лапшу людям. Чистого жира вы сожгли ерунду, с вас стекла вода- отеки. В одном 1кг жира -8000 килокалорий. Что бы сжечь 1кг чистого жира за неделю, вам нужен дефицит — 1000 килокалорий в день. Что выдержит не каждый. И не надо так делать, так как организм сразу закрутит обменку на сбережение жира. Умеренный дефицит минус 200-300 килокалорий и будите постепенно худеть. Скорость тут не нужна, нужен контроль и дисциплина.
Юрий, спасибо. Сначала я очень скептически относился к читингу, малоповторке и большим весам. Но сейчас, набрав за 3 мес. 17 кг и увеличив силу в раза 2 только теперь делаю как Вы рекомендуете. 30 лет, 95 кг. присед 200, жим 110, становая 170, только начало. Теперь хотелось бы немного убрать живот к лету. Буду следить за Вашими публикациями!