Всем привет 👋Меня зовут Лена,мне ещё только 48 лет и я худею на своем канале с большого веса 137 кг.За два года я похудела,а точнее улучшила свое здоровье на 50 кг.Сейчас работаю над качеством кожи после похудения,и в планах избавиться ещё от 10 сегодня мой вес составляет 87,600 кг
☑️ ССЫЛКА НА iHerb.Все СКИДКИ уже в ссылке есть,Вы можете перейти и сделать заказ, предварительно проконсультируйтесь у врача
☑️ СООБЩЕСТВО ВАЙБЕР,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ»
☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП ,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ»
☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП,, НОВАЯ ВЕРСИЯ БОГИНИ»
#какпохудеть #бездиет #худеемвместе
Приветик Тростиночки 💞
Меню на день
Завтрак
ОВСЯНОБЛИН
Творог
Ягоды
Банан
Обед
Куриное мясо
Крупа
Салат
Полдник
Печень куриная
Крупа
Салат
Ужин
Куриное мясо
Салат
Завтрак это на двоих,потому что для одной многовато
А я ещё очень люблю делать пюре из цв. Капусты и брокколи, беру заморозку, а кипящую воду на 7 мин, потом блендером и можно положить на 400 г пюре 15 гр слив масла, смачного вам
Леночка, я обожаю ваши ролики где вы с мамой. Какое счастье когда мамочка рядом
Леночка, какая у вас погода!!! Супер, а у нас в Питере срань какая то. То дождь, то снег
Лена ! Чем можно заменить печень! Для меня много и печень и курица.Спасибо.
А какже борщ щи и пр безэтого жизнь не в радость
Здорово !!! Отличное меню для стройности !!!!!🌹🌹🌹
Рацион замечательный. Не ожидала, что на полдник гречка. Интересно. Буду с удовольствием смотреть дальнейшее питание вашей мамы. Мне 64
Леночка, как же тебе идет этот цвет куртки!!Любимый ты наш мотиватор!Почему добаляя на завтрак 100гр готовой каши(пшенка,перловка),утром точно вес увеличивается на 300 гр,вот какая причина?Так же много салата,гр 80 чего то белкового,а…чем только растет,спроси у диетолога,СПАСИБО.
Как то заразили, решилась, начинаю.
Сейчас вес 99 кг. Хочу попробовать с мамой. А тебе Леночка поклон и огромное спасибо, желаю всех благ.
Привет!Большая благодарность!!!Теперь мне будет проще строить свое питание!🌹
Лена, смотрела с карандашом в руке и записывала. Нет веса печенки? Или я пропустила? Перемотала же…..
Ой девчули стройнее все к весне спасибо Леночка
Добрый времени суток, Леночка пожалуйста можете вес порции писать. Спасибо вам огромное.
Спасибо, Лена, послушала с интересом!)
Добрый вечер хотелось бы уточнить сколько граммов салата на полдник? Заранее спасибо за ответ
Лена,как здорово ,что мама стала так питаться и мы с ней
Я, за столько лет нашла наконец то свой завтрак.То он был, то убирала его до обеда итд, а теперь овсяно блин, у меня никто не отберет.Спасибочки огромное Елене. Продолжаю дальше с вами, !!!!
Леночка, спасибо, что показываете тарелочки с граммовкой!
Спасибо Леночка так все доступно и просто угас все получится !
Фруктов с утра много,а в обед нет десерта,я бы разделила раза на три по немногу
Спасибо. Девочки какие вы классные 😘😘💋🙋♀️🙋♀️
А можно узнать вес вашей порции?
Лена спасибо за меню 🥰✌а говорят оливковое масло нельзя тушить пользы уже нет после термической обработки 🤗
Лена, а для мамы не очень много белка? У нее же проблемы с суставами, очень интересует этот вопрос
Спасибо большое Леночка! Дай Бог вам
Добрый день а супов в вашем меню нет А как же ,,раз в сутки суп в желудке?,,
💞🙂
Спасибо.
Удачи!!
Спасибо.Девочки,вы молодцы.Все получится
Леночка, выглядите классно, с праздником Сретения.
Спасибо, Лена! Очень хорошее дело делаете! Завтра начну)
Пож.указывайте объем блюд,это очень важно
Пож.указывайте объем блюд .это главное
Леночка,как всегда СПАСИБО!!!Как тебе идёт ВЕСНА,КРАСВИЦА !!!
Зачем псиллиум и яйцо одновременно? Они и по отдельности отлично справляются)
Лена, а курицу 90 гр на обед и ужин вместе? Или на ужин 90 и на обед 90?
Очень сытненько! Удачи, Валентиночка Михайлрвна! 👍👍👍💐💐💐💐
Лена, 90 гр курицы. Это на обед и ужин?
Здравствуйте. А бананы разве можно?
Здравствуйте, мои красуни.💐
Сегодня начинаю свой новый этап стройнения. Благодарю за такое подробное меню. Желаю здоровья. С праздником 🙏☀
Елена спасибо огромное. Как всё-таки заразительно и доступно вы рассказываете. Как приятно Вас слушать и смотреть. Здоровья вам и успешного похудения