Сбалансированное МЕНЮ на ДЕНЬ.Результат похудения после 65 лет.Мама делится опытом

Всем привет 👋Меня зовут Лена,мне ещё только 48 лет и я худею на своем канале с большого веса 137 кг.За два года я похудела,а точнее улучшила свое здоровье на 50 кг.Сейчас работаю над качеством кожи после похудения,и в планах избавиться ещё от 10 кг.

Сегодня в ролике Вы увидите меню на день,которое составляет диетолог нутрициолог Светлана Иевлева,я являюсь участником марафона ,,Время чудес,,

☑️ ССЫЛКА НА iHerb.Все СКИДКИ уже в ссылке есть,Вы можете перейти и сделать заказ, предварительно проконсультируйтесь у врача

Сбалансированное МЕНЮ на ДЕНЬ.Результат похудения после 65 лет.Мама делится опытом

☑️ ССЫЛКА НА ИНСТАГРАМ СВЕТЛАНЫ

☑️ СООБЩЕСТВО ВАЙБЕР,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ»

☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП ,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ»

☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП,, НОВАЯ ВЕРСИЯ БОГИНИ»

#какпохудеть #бездиет #худеемвместе

Читайте также:  Похудела на 55 кг! Мое меню на день для похудения! #2 мария мироневич похудение
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Tat'Yana K

    Лена, не много ли жареного? Скиталинская советует вообще не жарить. 🙂 Здоровья!

  2. Валентина Иванова

    Сегодня ставлю класс В.М.

  3. Люда Любимова

    Лена, здравствуй, скажи пожалуйста на 1300 колораже это подойдёт? Спасибо

  4. Валентинаэ Рогова

    💐💞

  5. lol lol

    Тоже делала ленивые хачапури — вкуснотища .

  6. Наира Магомедова

    Девочки — в нашем возрасте очень неплохо подключить минеральную воду- ( Донат)!!!!

  7. Наира Магомедова

    А я полностью хлеб и сахар убрала все равно бывают срывы( и эти срывы обратку дают)- на свежемвоздухе больше кислорода в организм попадает- и легче жир расспадается- ну начинала похудание с июня- было 95🥺!!!

  8. Наира Магомедова

    Девочки , а если маме побольше гулять — ну если ножки!

  9. Наира Магомедова

    Красотки! Мне 65 ч тоже стараюсь сейчас 87 кг но не остановлюсь!!! Очень мне помогают именно украинские женщины- блогеры!!!💋💋💋

  10. Ольга Цимбалова

    Спасибо за готовый рацион это так удобно когда тебе меню составили только готовь😀😍✌💕💐😘😘😘

  11. Яковлева Людмила Ивановна

    Рост какой. Обхват. Талии. И бёдер. Индекс массы тела. Метаболизм.

  12. Соня TV

    Лена, спроси про зеленый горошек, это к овощам можно? Кукуруза из банок тоже вроде не каша. Я сырые овощи уже не могу.

  13. Соня TV

    Лена, сколько граммов мяса на день? Я не услышала.

  14. Маргарита Овсинникова

    Очень хочу комплекс зарядки для пожилых.

  15. Светлана Мицковская

    Приветик

  16. Наталья Зизёва

    Мама что то вялая!

  17. Мария Соснина

    Добрый вечер, Валентина Михайловна и Лена. У меня такая же история началась , от минус, то плюс.Вообщем 1,5кг туда сюда гоняю.В течении недели сбрасываю ,а к отчетной среде обязательно плюс и довольно приличный. Опять откатилась назад 72кг.

  18. Людмила Манжаева

    Лена, Валентина Михайловна здравствуйте! спасибо что делитесь рецептами и меню вашего марафона, желаю Вам удачных результатов🤗💖

  19. ольга коломеец

    Здравствуйте, дорогие МАРАФОНОЧКИ💐 🤗😘
    Очень рада за Валентину Михайловну👍Ощущение, когда вес упорно стоит мне знакомо. Но терпение и труд, всё перетрут. Ленок, огромное спасибо за меню. Беру в копилочку. Всем удачи и здоровья🙏

  20. Наташа Турчак

    Очень хотим зарядку.СПАСИБО!!!!!!!

  21. Надя Савкова

    Лена, а я ленивый хачапури также, но вместо крахмала кукурузная мука 1 стол. ложка без верха, плюс 1чайная ложка сметаны и выпекаю одним блином на сковороде. Вкусно!

  22. Людмила Халфина

    😗😗😗😗👍👍👍

  23. Галина Тула

    приятного аппетита

  24. Елена Огородник

    Лкнусь,не для интереса,а правильно сколько именно и есть супер и я также др 300 гр как когда получается,ну всегда стараюсь правильно делать,здорово, спасибки вам с мамой,ТЫ неповеришь Леночек но у меня получилось свою подружку к тибе подписать,натолкнула её прям на твои видео и она даже сама нашла ваше видео о зарядке,я така довольна,что сдвинется у неё мнение,она переболела ковидом. Уклин до земли тоби

  25. Liudmila Zabarauskiene

    Как хорошо когда есть дочка всегда и везде поддержит поможет здоровья вам девчонки

  26. Ajap Ulugowa

    НЕ МЕШАЙ МНЕ 😂😂😂😂😂(((

  27. Галина Ерёмина

    Леночка, спасибо за видео и подробный рацион питания.Буду пробовать.Светлане огромное спасибо за труд и доступное меню.Удачи, нам всем и хороших результатов.

  28. Людмила Петракова

    Понятно что каждый будет подстраивать для себя и вес и зарядку но надо расти учиться никогда не поздно …мне еще до —20 кг думаю не лишнее да и знания лишние не бывает …Благодарим маму и Лену.Поняла кто такие " однодумці"я вчера приготовила практически тот же стол вместо яблок запекла перец с творогом а каша—кукурузная—очень получилось запасливо худей и худей

  29. Галина Ерёмина

    Ну, Лена, ну доця…,командер блин😂,мамулю перебивать…Удачи Вам, Валентина Михайловна!

  30. ******

    Лена, можно ли заменить чем нибудь крахмал, я диабетик и крахмал избегаю употреблять

  31. Alla Chak

    Лена спасибо! Вместе с тобой уже научилась питаться, а тут уже немного по новому, Спасибо!!

  32. Инна Клименко

    Леночка,и мамочка вы большие умницы,я восхищаюсь вами.

  33. Наталия

    Обязательно нужно взвешивать!!!

  34. ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! Моя диета День за Днём.

    Удачи вам в нашем нелёгком деле)

  35. Татьяна Гречина

    💞👍

  36. Галина Продан

    Лена,спасибо за видео,за меню,если бы под видео рецепт ленивых хачапури,дякую

  37. Елена М.

    Спасибо за интересную тему. Молодец Валентина Михайловна.👋👋👋 Лена спасибо за подробное меню на день. Теперь все понятно по весу и по порциям. У меня приблизительно так же, только без каши.👍👍👍🥗🥗🥗

  38. Татьяна Игнатушина

    Здоавствуйте Валентина Михайловна!🙋🌹🤗какой же упертый и сложный наш организм, но Вы нашли подход к нему, поздравляю👍💞🌹

  39. Ольга Тощева

    Мамочка молодчинка!!!!!Лена, но я как поправлюсь то начну питаться по рецепту Светланы.Информация у меня есть.Подбор продуктов мне понравился.Все доступно

  40. Свой путь

    Всегда паражалась людям, которые вымеряют граммовку 😍

  41. Свой путь

    Минус 600 грамм за 3 дня, прям огонь 🔥🔥🔥

  42. вера стойкова

    Приветик Ленусик и Валентина Михайловна

  43. Свой путь

    Здравствуйте!!! Какая мама молодчина, я бы точно напугалась и запаниковала если бы вес стоял… Мне кажется, что её прям взбодрит марафон

  44. ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ

    ☑️ ССЫЛКА НА iHerb.Все СКИДКИ уже в ссылке есть,Вы можете перейти и сделать заказ, предварительно проконсультируйтесь у врача

    https://iherbbbs2949.prfl.me/youtube/ff275e0c66fb

    ☑️ ССЫЛКА НА ИНСТАГРАМ СВЕТЛАНЫ

    https://instagram.com/svetlana._ievleva?utm_medium=copy_link

    ☑️ СООБЩЕСТВО ВАЙБЕР,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ"

    https://invite.viber.com/?g2=AQB%2BBCNrmqibc0pGpbVAmIo2%2FxJhH%2BqrqunEACgQcb1bztDPM3kgRGG4Hf%2FI4AsA

    ☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП ,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ"

    https://chat.whatsapp.com/LKKRIybRr7K6ChnXP85ys8

    ☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП,, НОВАЯ ВЕРСИЯ БОГИНИ"

    https://chat.whatsapp.com/JXDSFQBGBPV6alKlLDyPjy

    #какпохудеть #бездиет #худеемвместе