Если вы решили похудеть, то сперва нужно разобраться с питанием, т.е, бесспорно, нужен дефицит калорий.
В этом видео даны простейшие советы, которые помогут вам уменьшить калорийность дневного рациона и следовательно легко похудеть! Подсчет калорийности очень важен для того, чтобы регулировать количество калорий, которые вам допустимы за день. Без подсчета очень легко переесть! Лично я сбрасывала вес и раньше, но постоянно набирала, часто ещё и с довеском. А стабильно худею и удерживаю вес только с того момента, как начала записывать и подсчитывать всё, что съела за день, а следовательно легко стала контролировать, что я ещё до конца дня могу себе позволить съесть, чтобы немного не добрать до своей нормы.
#какпохудеть, #худеюбездиет, #похудение,
