С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ. КАК ПОХУДЕТЬ И УДЕРЖАТЬ ВЕС. Полезные советы для удержания веса.

С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ.  КАК ПОХУДЕТЬ И УДЕРЖАТЬ ВЕС.  Полезные советы для удержания веса.

Если вы решили похудеть, то сперва нужно разобраться с питанием, т.е, бесспорно, нужен дефицит калорий.
В этом видео даны простейшие советы, которые помогут вам уменьшить калорийность дневного рациона и следовательно легко похудеть! Подсчет калорийности очень важен для того, чтобы регулировать количество калорий, которые вам допустимы за день. Без подсчета очень легко переесть! Лично я сбрасывала вес и раньше, но постоянно набирала, часто ещё и с довеском. А стабильно худею и удерживаю вес только с того момента, как начала записывать и подсчитывать всё, что съела за день, а следовательно легко стала контролировать, что я ещё до конца дня могу себе позволить съесть, чтобы немного не добрать до своей нормы.

#какпохудеть, #худеюбездиет, #похудение,

Читайте также:  КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ часть 1
Оцените статью
Правильное похудение