Результат похудения на системе БУЧ за 21 день 🏋️‍♀️Суп ,,ЧИЗБУРГЕР"🍔

Всем привет 👋Меня зовут Лена,мне ещё только 48 лет и я худею на своем канале с большого веса 137 кг.За два года я похудела,а точнее улучшила свое здоровье на 50 кг.Сейчас работаю над качеством кожи после похудения,и в планах избавиться ещё от 10 сегодня мой вес составляет 86,200 кг

☑️ ССЫЛКА НА iHerb.Все СКИДКИ уже в ссылке есть,Вы можете перейти и сделать заказ, предварительно проконсультируйтесь у врача

Результат похудения на системе БУЧ за 21 день 🏋️‍♀️Суп ,,ЧИЗБУРГЕР"🍔

☑️ СООБЩЕСТВО ВАЙБЕР,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ»

☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП ,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ»

☑️ СООБЩЕСТВО ВАТЦАП,, НОВАЯ ВЕРСИЯ БОГИНИ»

#какпохудеть #бездиет #худеемвместе

Читайте также:  Фигура-груша🍐#попакакуким #персик #попа #приколы #юмор #кимкардашьян #фигура #Похудение
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ

    Привет Тростиночки 💞

    Рецепт супа,, ЧИЗБУРГЕР"

    На одну порцию

    Мясо 100гр(в сыром виде)
    Крупа 40 гр в сухом виде
    Морковь
    Лук
    Сыр 20 гр
    Сметана 1 ч.л
    Соль перец по вкусу
    Оливковое масло 1ч.л
    Зелень

    СМАЧНОГО! СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО!

    Вот схема питания,по которой я сейчас нахожусь .Я сама составила себе рацион из тех необходимых продуктов, которые я должна съесть за день.Схема питания такова

    2,2,2 седьмой день-день живота,ем ,что хочу,но в рационе должны отсутствовать в этот день каши .
    День 1-й 2 гр углей
    Гречка, рис, булгур,макароны твёрдых сортов 150гр
    Курица, говядина, телятина, индейка 200гр
    Твёрдый сыр 50гр
    Оливковое масло 2 чайные ложки
    Грецкий орех 30гр
    Яйца 2 цельных 4 белка
    Овощи 300гр (огурцы, помидоры, капуста, зелень)
    Фрукты помело 200гр, 2 яблока, 1/4 грейпфрута, 200гр мандаринов

    День 2-й 1,5 гр углей
    Каши те же 100гр
    Рыба хек, минтай, судак 300гр
    Творог 5% 100гр
    Миндаль 50гр
    Оливковое масло 2 стол ложки раздаваем на 2 приема
    4 цельных яйца
    По овощам и фруктам тоже самое

    День 3-й
    Лаваш бездрожжевой 50гр
    Авокадо 30гр
    Твёрдый сыр 100гр
    Мясо 250гр
    Кешью 50гр
    Оливковое масло 1 столовая ложка
    Яйца 4 белка (без желтка)
    Хек, минтай 150гр
    Овощи и фрукты те же

  2. Надежда Малышенко

    Леночка! Всего вам доброго! Стройняшка,красотка.Я тоже по тихоньку минусую,рада.Всегда смотрю с удовольствием!!!

  3. Ирина Брякова

    Лена, молодец! Я убираю вес вместе с Вашей мамой, но и Вас смотрю. В меню, которое Вы оставили здесь , есть 1,5 гр углей, 2 гр. А что такое угли? Углеводы?

  4. Елена Скотницкая

    Ленуся 👍

  5. НАША 👨‍🍳 КУХНЯ

    👨‍🍳✔-🤝👈

  6. Rosa Klein

    Лена поздравляю. У меня за ниделю — 1кг.ура… мой вес сейчас 93,7.

  7. Irina Diatchenko

    Слишком много слов!

  8. ЮЛИН ДЕНЬ

    Молодец Лена!!! Поздравляю тебя с отличным результатом 👍🥳🥳🥳

  9. Ирина Боровская

    Добрый вечер Леночка и тростиночки!!! Ленусик, я так рада за тебя!!! Твои результаты просто замечательны. Ты своим примером нас мотивируешь очень сильно. Мои результаты на этой неделе остались на месте. Но я не отчаиваюсь, пусть лучше на месте, чем в плюс. Идём дальше!!!

  10. Лариса Качковская

    У меня праздник живота очень редко, последний раз был больше месяца назад, как-то не очень и хочется чего-то вредного

  11. Лариса Качковская

    Очень рада за вас. Я с вами две недели на Буч, первая неделя минус 300г, сегодня плюс 500г… Ничего не понимаю, вроде не грешила, интервальное соблюдаю, может жидкость задержалась? Завтра ещё взвешусь.

  12. Наталья Новь

    Леночка,вы так все правильно говорите!!! Вам,мне думается,уже хватит худеть, вы просто уже худышка:)))

  13. Елена Демидова

    Елена, привет! Хочу сказать, что булгур не обязательно мыть, т.к. он изначально производится с термической обработкой (ошпаривание кипятком)
    Готовь с удовольствием👍

  14. Клавдия Степанова

    Классно!!! Молодец Леночка!!! Отвес есть!!!! 👌👌👌

  15. Лора Ермакова

    Лена,у меня расстройство, вес снова 76,7 как до ковида. Главное в понедельник был 75,8,откуда 900 грамм??? Движения очень мало,сидела дома, соседка угощала тортиком,ела утром. В понедельник сделала зарядку,так давно не делала, мышцы не много болят. Что за фигня с моим организмом??? А Вы молодец,идите вперёд может Вам стоит на буче побыть до конца месяца,чтоб уже оценить результат за месяц.

  16. Alla Chak

    Здравствуй Лена, вес стоит, но вещи висят! Ну и как то так. А вес стоит. Ну и пусть стоит. Я уже сама себе нравлюсь. А значит это результат. Как ты говоришь, что хотела то и получила. И кстати, много кушать уже не могу.

  17. Надежда Афонина

    Молодец Елена!!!Насколько наш земной шар становиться легче с похудением стройняшек!!!Ютуб нам в помощь!!С его помощью сколько людей стали счастливее!!!

  18. надежда федорова

    Здравствуйте, я тоже хочу к вам присоединиться, не могу взять себя в руки, вы Елена умничка 🌹🌹🌹👍👍👍

  19. Антонина

    Привет Леночка!Я ни туда ни сюда ,скинула 10,потом 3 вернулось и теперь тоже вес гуляет ,главное что мне нравится быть на правильном питании.

  20. Lena Sher

    Леночка, привет из Иванова!!!! Ты Супер!!!!! Выглядишь отлично!!!!! Красотка!!!! Обожаю тебя!!!!! Слежу за тобой!!!! И радуюсь за тебя!!!!!!!!!!!! Молодец!!!!!!!

  21. Ольга Цимбалова

    ✌✌✌😇💕🤗😘💐

  22. Lyudmila Sytnik

    Вот и снова среда, у меня нолик, нет ни плюса, нет и минуса, и меня это тоже как говорит наша Леночка,, безумно радует" Леночка тебе огромное спасибо за твой труд💖💖💖😘😘🌹🌹🌹🌸👍👍🙋

  23. Larisa Aculich

    Заряжаешь Лена своим позитивом. Какая-то вы рыбка -трудяга. Это наверное ваше Бычье упорство вам помогает. Прошу совета. Я и раньше не ела мучное и сладкое . Что ещё нужно исключить или добавить чтобы сдвинулся вес? Коллаж не считаю. Но порции небольшие. Использую в питании ваши тарелочки.

  24. Анна Анна

    Лена а когда ты последний раз делала анализ на инсулинорезистентность может она уже нормальная?

  25. Оксана Ксюша

    Лена))) люблю тебя 🌹❤👍🤗
    Надеюсь, что все поймут правильно 😆
    Ярослава, Поздравляю с Днём Защитника Отечества!

  26. Tatyana Beletskaya

    Спорт хожу всё болит результат ноль записала буч попробую