Продукты для ЗДОРОВОГО СЕРДЦА: советы врача

Сердце – пламенный мотор. Что нужно добавить в рацион, чтобы он работал без поломок? Главные продукты для вашего сердца!

#Доктор24 #сердце #диетадлясердца

💊 Подпишись на Доктор 24 👉

Продукты для ЗДОРОВОГО СЕРДЦА: советы врача

Как защитить свое сердце от болезней? Что делать, чтобы оно работало как «пламенный мотор» — долго и активно? Всё знают про физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Но еще нужно добавить в рацион особенные продукты.

ЭКСПЕРТ: ОЛЕГ ИРЫШКИН — врач-диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук, специалист в области anti-age медицины и биохакинга

💊 #Доктор24 — программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!

💊 Смотрите также:
Все выпуски —
Анализы и медицинские обследования —
Аптечка —
Врачи Москвы —
Вредные привычки —
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии —
Всё об онкологии —
Все о сахарном диабете —
Для здорового и спокойного сна —
Для красоты и здоровья волос —
Доктор Мясников —
Доктор 24. Все выпуски —
Доктор 24 — Полные выпуски —
Женское здоровье —
Заболевания желудочно-кишечного тракта —
Здоровое питание —
Здоровье зубов и полости рта —
Как похудеть? —
Крепкие кости и суставы —
Мужское здоровье —
От гриппа и простуды —
О коронавирусе COVID-19 —
От стресса и депрессии —
Правда и мифы о здоровье —
Про вирусы —
Про зрение —
Против аллергии —
Пяточная шпора, варикоз и другие болезни ног —
Уход за собой —
Хозяйке на заметку —

Читайте также:  Вредный самообман в похудении.Ложные обещания.Жиросжигающих продуктов не существует!
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Ирина Бондарчук

    Каждый красится,как ей нравится,а брови как пиявки у всех красиво?

  2. Руслана Исаева

    У ведущей старомодный макияж, так уже не красятся, только без обид.

  3. Sagman K

    молодцы!

  4. Виталий Июльский

    Инфаркты и инсульты от пальмового масла,которое почти во всех продуктах,и которое забивает и закупоривает сосуды,с этого бы надо начинать…..

  5. Андрей К

    Еще ходить надо примерно по 10 км в день. Прочие аэробные нагрузки полезны человеку. Танцы (в т.ч. с партнершей), гребля, прыжки со скакалкой и без, приседания, подъем по лестнице пешком, различные пешие прогулки, особенно по рельефу с перепадами высот. Даже если питание в норме, то нужны аэробные нагрузки. Даже при идеальном питании, если сердечную мышцу не нагружать, то ничего хорошего из этого не выйдет. И кардиолог об этом сообщит после очередных анализов. Половину рациона должны составлять свежие овощи, зелень и фрукты. Я из тертой свеклы делаю салат. Свежую ем. Но выбираю вкусную. 150-200 грамм тертой свеклы в день на человека. Свежего лука — 50 грамм, чеснока — 20 грамм, 50 грамм свежей зелени петрушки, половину лимона давлю в салат. Добавляю по чайной ложке куркумы и тертого черного перца (красный перец Чили тоже полезен, кто придумает рецепт) Смешиваю с маслом экстра вирджин из свежих оливок и с маслом из печени трески. Ем ежедневно такой салат. С красным луком, чесноком, соком свежего лимона, зеленью петрушки и немного экстра вирджин оливкового масла, и ч.л. омега-3 масла трески хорошего качества. Промысловый сальмоне пробовал на замену масла из печени трески, но масло из печени трески понравилось больше. Рыбу лучше есть ассорти, а не одного вида. Но замены полноценному качественному маслу из печени трески всё равно нет. И по вкусу такое масло очень вкусное. Не только рыба полезна, и куриные яйца полезны, мясные субпродукты, птица, телятина. Только мясо и птицу не жарить и не жарить в маслах. Лучшие способы готовки мяса: пароварка, гриль и мангал. Предпочтение пароварке. Жир перед готовкой с мяса лучше срезать — в нем собраны жирорастворимые токсины. Мы едим жир и сало. А на Средиземном море выкидывают и люди живут по 100+ лет. И жидкость с мяса в процессе готовки должна стекать, для этого нужны пароварка, гриль, мангал. Магазинную курятину и магазинную свинину лучше в любой стране не покупать и не есть. Сухофрукт курага — полезен. Но надо смотреть, как производитель её обрабатывал. Сейчас продают сухофрукты с химической обработкой. Такие лучше не есть. Лучше выбирать что-то органическое и качественное. С курагой можно немного чернослива съедать. Чернослив тоже полезен. Но тоже смотреть органические продукты, а не обработанные химией.