Похудеть в возрасте. Мое меню на сегодня.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Нравится канал? Поддержите его на Патреоне:
Ссылка на инстаграм:
Помощь на развитие канала:

✅Завтрак: Яйцо 90 г., Кабачки 200 г., Масло растительное 5 г. = 237ккал.

✅Обед: Филе 60 г., Капустняк 400 г., Сметана 15% 15 г., , Хлеб пикантный 35 г. Семечки подсолнуха 25 г. = 465 ккал

Похудеть в возрасте. Мое меню на сегодня.

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин: Творог2% 150 г., Сметана 15% 30 г , Мел 20 г., Молоко 50 г. = 265 ккал

👉Всего: 965ккал. + Фрукты ( много )

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Читайте также:  Меню для похудения с большого веса. Польза отвара из овса. День №7
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Татьяна Гречина

    Спасибо,за кофе 💞а,я на кофемолке,все семена перемалываю.даже тыквенные.Можно посыпать творог, кунжут ные…💐

  2. Татьяна Гречина

    Вика,это зимний чеснок…а вот в зиму ,не надо бы,чтобы взошел… спасибо большое 💞 дорогая

  3. Людмила Рыбкина

    Виктория, а зачем вамчтобы назиму взошёл чеснок? Когда чеснок перед зимой всходит и выходит из земли это очень плохо. Все его силы потрачены и весной когда он должен идти в рост и формировать головку у него этих сил уже нету и урожай будет плахой.Я живу Белорусии и чеснок назиму я сажаю как можно позже для того чтобы он успел хорошо укоренится но невкоем случаи неуспел прорости.🙂🙂🙂

  4. Валентина Никандрова

    В России кутью делают из риса с изюмом.

  5. Ковальщастя Ковальщастя

    Всем добра и крепкого здоровья! Моя мама из Черкащины, так моя бабушка и мама всегда готовили кутью из пшеницы! Девченочки, это совсем не рис и еще добавляли мак перетертый и орехи грецкие и сухофрукты и все , что душа желает! Так всус совершенно другой! Это настоящая праздничная кутья!

  6. Людмила Халфина

    Вика привет из Днепра. Всем тростинкам удачи. Я на пенсии и работаю пенсия 2200 стаж 37 лет. З.пл. тоже маленькая. Радости мало. Но всеравно живем. Да. Девченки.!

  7. Галина Продан

    Доброго времени суток,да пенсия маленькая,моя сестра нынче вышла на пенсию в 60, у неё хорошая пенсия,но она ещё и работает, у вас тоже работа, ведете канал,здоровья, мира и добра!

  8. Татьяна

    Какая пенсия небольшая у вас. Жаль пенсионеров

  9. FF- Крош

    Виктория а семички очень колорийные

  10. Наташенька Сатина (Бычкова)

    Вика привет.Тарелочки всегда у вас вкусные,так хочется сразу к вам в гости! Вика,а вы елку наряжаете к новому году? Как Таня поправилась ?

  11. Vera Kovalchuk

    Попротикався ,значить перезимує ,мороз часнику не страшний.

  12. Людмила Чернова

    Не обижайтесь, просто для меня не привычное произношение.

  13. Людмила Чернова

    Смеюсь над вашим словом ,,,семачки,,,

  14. Елена Позднякова

    Вика, привет, с праздником тебя, и всех подписчиков твоего канала, здоровья, спокойствия в душе, мира, благополучия и большого счастья.

  15. Татьяна Невярович

    Здрасьте !!! Виктория а почему вы порадовались что взошел чеснок ? Я живу в Беларуси и у нас если чеснок всходит зимой мы переживаем чтоб не замёрз…у нас сейчас тоже дождь идёт ..зимы стали теплее.

  16. Ирина Николаенко

    Переживала за ваш чеснок,мы посадили позже вас и у нас ,,колосится" уже.Теперь успокоилась🤣

  17. Тоня Гусейнова

    Вика а где вы это кофе покупаете?

  18. Ольга Колос

    Спасибо за общение! Семечки жарить умею, в детстве моем жареных не продавали.( в магазине)

  19. Хтося

    Хорошее кофе, я тоже беру упаковку килограммовую и на долго хватает.

  20. Марина Гридина

    Добрый вечер! А я вот только не очень давно посадила чеснок. Вика как интересно, а у нас на Кубани на кутью варят рис, добовляют изюм, цукаты. Драже . Вообще кто на что горазд. А я сегодня из куриного фарша делала голубцы и в духовке под фольгой запекала. Вкусно получилось. Дочь научила у качана вырезала кочерыжку и на 10 минут в микроволновку. Достаешь и листья сами отходят красота. И не нужно в кипяток окунать. Рекомендую

  21. НАТАЛЬЯ КОРОВИНА

    Здравствуйте, сколько времени прошло, что Вы потеряли 90 кг

  22. Любовь Ерлер

    Здравствуйте ,Виктория! Вы в последнюю неделю пишите каллорийность дня и ещё плюс много фруктов.Но это получается около 1500 -1600 ккалл в день,ведь фрукты тоже каллории имеют и не малые!

  23. Рена Шуткина

    Пенсия 2000 гривен😲😲😲 это на рубли примерно 6000😱😱😱 Это очень мало, а цены у Вас выше наших, дааааа, далеко не уедешь. Виктория не бросайте канал 💯

  24. ирина косаткина

    прянички это вкусно, но качественных не найдешь

  25. вера стойкова

    Доброе время суток

  26. Tatsiana Tatsiana

    Виктория, смотру Вас давно, кое что беру из Вашего меню, хожу по 5-7км в день, ужин не поздне 17 часов. Общем мечта сбылась, похудела с 94 на 75, а теперь страдаю глядя на все обвисшее. Как вы относитесь к этому, расскажите когда нибудь.

  27. ольга тимофеева

    Вика а у нас кутью готовят с рисом.

  28. Лариса Письменная

    Вика за наши пенсии вообще одно недоразумение, а я старалась,чтобы был стаж, ухаживала и за мамой и за свекрухой лежачей, работу не бросила, и что?35 лет стажа 15 из них вредного-пенсия 2200, как они их начисляют -это просто парадокс, нет слов-одни чувства….

  29. Светлана Светик

    🤝🍳🍲🍛👍👍👍🙏🙏🙏💞 С ПРАЗДНИКОМ!

  30. Татьяна Качура

    Вита, а как дела у Тани с постройнением?

  31. Анна Куценко

    Вика,для озимого чеснока,как и для лука наоборот надо ,чтобы он не взошёл.

  32. Ольга Луценко

    Филле кур. По 119,бедра по 98-но на днях обещают подорожание ,куда уже дальше ?

  33. Ольга Кузнецова

    Ура! Я вторая! Быстрей бы весна. На огород выйти поработать. Уже ополоумела от интернета😂😂😂

  34. Татьяна

    Добрый вечер, Виктория!
    Спасибо за тарелочки очередные!
    На ужин, наверное, мёд, а не мел?😃😃 В меню.
    Семечки с кофе? Ну, насмешили! 😃😃