Похудеть с большого веса. Подвела небольшой итог. Мое меню.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Нравится канал? Поддержите его на Патреоне:
Ссылка на инстаграм:
Помощь на развитие канала:

✅Завтрак: Овсянка 40 г., Клетчатка 10 г., Масло сливочное 4 г., Молока 50 г.=215 ккал

✅Обед: Суп овощной 350 г., Филе 60 г., Хлеб 40:г., Винегрет 200 г., Молоко 50 г.=450 ккал

Похудеть с большого веса. Подвела небольшой итог. Мое меню.

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин: Яйцо 1 шт., Белое 60 г., Творог обезжиренный 60 г , Огурец 70 г., Масл 4 г., Мед 20 г.=.270 ккал

👉Всего: 930ккал +Фрукты (много)

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Читайте также:  Вакуум для похудения живота
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Valentina Balohina

    Ура,за неделю минус 1'300.Спасибо Виктории,это благодаря ее каналу.Здоровья Вам и всем худеющих с вами.

  2. Лена Нарчемашвили

    Написала много и стерла..не грузить Вас… Какие первые дни решения и наверное отчаяния были у Вас? Тригер? Должен был быть щелчек! Мне 59 вес 109. ! каак начать? мотивации и психотренинги до… 1200 не работает. до 17 часов дня про еду вообще не думаю.Цикорий плюс чайная сахара . все. Вечером начинается …

  3. Ольга Кряжова

    Вика, доброе утро!!! Я тоже забываю про то что нужно. Нашла выход ставлю на кухонный стол , чтобы перед глазами было И то иногда все равно забываю))))

  4. Любовь Ратникова

    Здравствуйте,Виктория! Поражаюсь вашей силе воли!. Вы удивительная женщина! У вас снега нет почти,а у нас в подмосковье в деревне сугробы огромные. Ходить негде. Или снег или гололедица . Опасно шагать. Вам везёт в этом отношении.

  5. Алла Польская

    Виктория,мне очень тяжело победить свои мозги по поводу похудения!Но благодаря вашему каналу,вашему оптимизму немного получается,Александрия

  6. Елена Крайнова

    Снега вообще нет у Вас

  7. Ирина Бахиревп

    Здравствуй Виктория хочу спросить у тебя почему ты ложиш масла 4гр , а не 5гр и ещё почему грудку куриную не готовиш вместе супом , а отдельно , ну конечно яйца не понимаю чего одно яйцо и два белка спосибо тарелочки вкусные

  8. Светлана Светик

    🤝🏠👍👩‍🦱👍👍🍲🍛🥘👍👍👍🙏🙏🙏💞

  9. Ольга Цимбалова

    Вика и я варила суп с Овсянкой с удовольствием кушаю и на сегодня ещё хватит на обед вставала на весы всё в порядке я обычно замеряю талию сантиметром объемы те-же праздники не повлияли отрицательно 🤣✌пронесло ещё 12 января мужу юбилей 😀 ну потом до 23 февраля жизнь ……

  10. Ольга Цуканова

    Виктория,а зачем орехи замачивать и ,что с ними потом делать?

  11. Любов Цимбал

    Кунжута много нельзя. Очень сгущает кровь.

  12. Наталья Сатина (Бычкова)

    Виктория как уважаю вас и люблю смотреть ваши видео! Всегда просто и вкусно у вас! Здоровья вам крепкого!

  13. Лена Нарчемашвили

    Здравствуйте Виктория! СПАСИБО за то,что есть ваш канал и есть пример силы
    воли ,внутреннего стержня и дай Вам Боже побольше счастья и любви! С уважением Елена,Одесса.

  14. Ludochka Petrova

    А что там может быть не вкусного?!конечно вкусно.

  15. Стройнею не спеша

    Викуся, поздравляю с замечательным результатом! Ты просто герой, я ни за какие коврижки не могу делать то, чего не хочу. Послушала тебя и решила попробовать встать в планку. Получилось!!! Хоть на несколько секунд, первый раз, раньше живот не давал! 😁😁

  16. Nadya Bykova

    Молодец,бесспорно!
    Какие глазки сегодня красивые!
    Мы тоже уже устали праздновать.
    Приготовила сегодня вегет.борщ.!
    Какая же вкуснота!

  17. Нотіка Реберка

    Вікторія ви гарно виглядаєте.Я хотіла вас запитати ,як можна понять (два круга).у фітнес залі.

  18. Галина Безрукова

    Виктория, здравствуйте.Где Ваш такой чудесный, красивый синий палантин с цветочным принтом?????Носите его пожалуйста.Он Вам очень идёт,и Вы в нем очень красивая.

  19. Людмила Язикова

    Вика,у меня тоже проблемы с суставами и позвоночником,по совету ревматолога с 2013 года 2 раза в год делаю уколы 12 штук препарата Дона и Комбилипен 10 шт, для меня это большое спасение,как-то не смогла проколоться 2 раза в год,недомогание вернулось с прицепом ,теперь не рискую,уколы чередуются через день.

  20. Елена М.

    Есть такая пословица или присказка — лень- двигатель прогресса.👍👋😂

  21. Елена М.

    Вика Добрый вечер. Я тоже кушаю десертной ложкой всегда. 👍👍👍

  22. Irena Ivatek

    Год на 1200…это очень тяжело

  23. Светлана Банникова

    Виктория, вы же похудели 4 года назад и даже сами говорите что вы тогда не снимали. А сейчас вы же вес удерживаете, а пишите —- Похудеть с большого веса. Вводите в заблуждение многих.

  24. Томма В

    А мне нравится, по свойски…

  25. Viktoria Lashchuk

    Правильно для нас їсти кефір виделкою🤪🤣

  26. Хтося

    Виктория здравствуйте!!! Попробуйте пропить месяц Глюкозамин.Для суставов хорошо.

  27. Вера Малашова

    Вика привет из ленинградской области

  28. Ольга Зиздо

    Виктория, вам срочно нужно поменять вашу шапку, она вас старит, вы без шапки совсем другая.

  29. Tatyana Gurova

    Виктория, рада вас видеть.

  30. Алла Юрьева

    Виктория, добрый вечер. Извините, но хочу у Вас поинтересоваться: если у Вас был такой большой вес, то наверняка были проблемы с сахарным диабетом., а как сейчас? Ведь у Вас пища в основном углеводистая: крупы, овощи, фрукты…. Сахар крови не повышен? Не праздный интерес, мне важно для здоровья. Спасибо, если ответите.

  31. Жизнь Васильны

    Я тоже ем десертной ложкой, мне так больше нравится, оказывается попала в точку!

  32. Анна Кустова

    Здравствуйте Виктория!Как хорошо,что пришло ваше видео вовремя,я совсем забыла(как вы про клетчатку) про свой любимый напиток.Это в кефир я добавляю семена чиа и отруби,настаиваю час и ем ,очень вкусно и полезно.

  33. вера стойкова

    Здравствуйте Виктория!!! Привет с Донбасса г Краматорск я рада что у тебя все хорошо

  34. Ирина Жукова

    Добрый вечер! Нужно есть 1 чайную ложку кунжута ежедневно. Хорошо в кашу добавлять. В нем много кальция, полезно для костей, профилактика остеопороза.

  35. Шахло

    Здравствуйте, Виктория!
    Привет из солнечного Таджикистана!
    Худею и мотивируюсь Вашими роликами!
    За 10 месяцев -30 кг.
    Спасибо Вам за мотивацию!