Похудеть с большого веса. Мое меню на день. Массажистка за работой.

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю

Ссылка на инстаграм:
Помощь на развитие канала:

✅Завтрак: Тыква 230 г., Пшено 10 г., Рис 20 г., Масло сливочное 4 г., Мацарела 20 г., Молоко 50 г.=270 ккал

✅Обед: Суп овощной 400 г., Сало 20 г., Хлеб серый 40 г., Хурма 170 г=465 ккал

Похудеть с большого веса. Мое меню на день. Массажистка за работой.

✅Перекус:Сыр твердый 35 ., Хлебцы 18 г.,, Груша зимняя 200 г., =253 ккал

✅Ужин: Кефир 1% 200 г., Филе куриное 80 г., Помидор 150 г., Творог обезжиренный 150 г.= 354 ккал

👉Всего 1343 ккал

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Похудеть с большого веса. Мое меню на день. Массажистка за работой.
Читайте также:  УМНОЕ ПОХУДНИЕ vs ГЛУПОЕ ПОХУДЕНИЕ! Возвращение Естественной Стройности
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. ЕШЬ И ХУДЕЙ

    Вика привет , а я похудела за 4месяца на 16кг

  2. Татьяна

    Была вчера у эндокринолога….вешу 83 кг. Рост 168…сказала нужно кушать 1800калл…не могу вес сдвинуть…питаюсь по кето…на 1200…она говорит что вес и стоит из за этого…не доедаю свою норму…как сложно🥴😔Я так запуталась…и меня ещё больше это грузит🙄и тогда я совсем не ем…могу покушать два яйца с салом и капусту….потом скушать немного рыбки….запеченной…и всё! А вес стоит….😔

  3. Игорь Медяник Елизавета

    ВИКА КАКИЕ УМНЫЕ КОШЕЧКИ ЛЮБОВЬЮ ОТВЕЧАЮТ ХОЗЯЙКЕ!☺

  4. Наташенька Сатина (Бычкова)

    Вика молодец все просто и вкусно! Здоровья вам.

  5. Люда

    На нашу мизерную пенсию очень трудно подобрать питания

  6. Люда

    Вика как аяты молодец здоровья тебе!

  7. Галина Тавокина

    Маруся молодец.😊

  8. Галина Тавокина

    Вика, поддерживаю насчёт сала. Сейчас холодает и нужны жиры и ещё сало даёт сытость. Я не взвешиваю, но каждый день по небольшому кусочку съедаю с кусочком чёрного хлеба и чесночёк. 😊

  9. Любовь Ерлер

    Марусичка,куколка,красавица,очень хорошая кошечка!У меня кот немец,тоже длинношёрстный красавчик,наш любимчик

  10. Рита - Маргарита

    Маруся прелесть обожаю когда кошки топчутся и мурлыкают!!

  11. Рита - Маргарита

    Вика, неужели Вам хватает такого завтрака??? Я без мяса голодная, белок нужен обязательно!!! А так получается углеводный моноприем!

  12. Елена Переверзева

    Массажистка украшение канала!!!!!]👍👍👍👍👍👍👍

  13. S S

    Вкусно и полезно👍🏻

  14. Потеряева Алевтина

    Виктория, добрый вечер! Вы обе с Марусей такие милашки!!! Успехов и здоровья вам!

  15. Наталья су Еремеева

    Привет дорогая Викуля! Как приятно Вас видеть очень приятно, всё по простому по человечески свой быт. Какая милая кошечка точно маленький массажист. Здоровья вам и благополучия.

  16. Nataliya Chernavina

    Вика, как же мне полезны Ваши видио и спасибо Вам за это. Тут как то вес встал, почти три недели! Обидно 😭. А у Вас ТЫКВА. И у меня теперь она спасительница. И мне вкусно, сытно и сколько разных блюд из неё и вес снова уходит.

  17. Елена Блащук

    Вика очень интересно вас смотреть,а вот ужинаю я тоже творогом и кефиром почти каждый вечер,с 2019 на правильном питании.

  18. Natalie Zeeb

    Моя Марусечка ,это же массажистка они способны забирать боль они чувствуют!,Какая прелесть

  19. Ольга Кряжова

    Какая Маруся замечательная !!! И конечно Стрелочка и гуси!!!! Как уютно с такой темой отдохнуть после обеда!

  20. Tatyana Zubova

    Добрый вечер, я тоже стала добавлять творог в кашу. Очень понравилось. Кошечка милашка! Мурчит, хорошей энергией делится, а плохое убирает.

  21. Эля Валевска

    Маруся-преллллесть!!!
    Тысячу лайков для неё!)))
    👍👍👍👍👍………….

  22. Валентина Селезнёва

    Вика насчёт марафона ты абсолютно права кто хочет собой заняться никакие марафон не нужны а кто ищет причины типа марафонов того и за уши не вы тянешь всегда будет причина то марафона нет то продукты не те и Т д

  23. Наталья Мочалина

    Кошечка 🥰!!!!!!

  24. Оля Демидова

    Вика добрый вечер , рада слышать гусиков. Вика , вы их оставили на развод или на новый год на блюдо ? Люблю тоже когда кошки массаж делают ,а особенно когда мурлыкают. Но вместо кошки , в доме мопс Даша.

  25. Валентина Ломакина

    Добрый вечер в вашу хату! Случайно наткнулась на ваш канал и уже три дня живу с вами, пересматриваю выпуски, черпаю информацию. Зацепило, а если зацепило, значит буду "хотеть, мочь и делать". Старт взят. Спасибо вам, Виктория, за ваш труд. Вести канал ведь непросто, я так думаю.

  26. Валентина Вв

    Вика, я сделала такую кашу по10 Грам риса и пшена,ела 2 дня,для меня это очень большая порция.

  27. Светлана Светик

    🤝👩‍🦱👍👍👍🥘🍛🍲☕🥛👍👍👍🐈👍👍🙏🙏🙏💞

  28. Светлана Коптева

    Викусь ,каждый день с тобой уже как подружка

  29. Татьяна Гуряева

    Марусенька просто прелесть!!! Отрабатывает свой " хлеб"….🤣 А я бы с' ела такую помидорку…

  30. Раиса Тихоновская

    Вика! Всех благ!Гусики рассказывают хозяйке новости.Красотка аж глазки закрыла…массажистка…Пока, пока.

  31. Людмила Язикова

    Просто,доступно,нужно только желание и система,спасибо.

  32. Мартина Морская

    А после 6 вечера вы не едите?

  33. Halyna Matiychyk

    Яка мила кицюня!

  34. Евгения Полынько

    Восхищаюсь Вами, Вика! Все просто, никаких заморочек. Да было бы желание, это я о еде. Это – Ваша жизнь, это Вы ее хозяйка и только Вам делать ежедневный выбор, как ее ЖИТЬ. Вы выбираете движение вперед и выбираете быть стройной, уверенной в себе женщиной.

  35. Тоня Гусейнова

    Да,масажист личный класный!

  36. Люся Алексейцева

    До чего же милая кошечка, ну просто чудо. Милашка!!! 🌹🌹🌹

  37. Людмила Алексеенко

    Добрый день всем Маруся такая труженица😻Я так полюбила каши с тыквой Спасибо Вам🌹

  38. вера стойкова

    Доброе утро Виточка рада тебя слышать и видеть

  39. Всё ок

    Я тоже люблю с творогом какой нибудь белок, филе куриное или колбасы кусочек

  40. Helena Helena

    Коммент для продвижения канала

  41. Мунира Астанова

    Я творог очень редко ем ,с детства не люблю его, а кефир пью каждый день.

  42. Ольга Колос

    Киска милашка 😊 массажист домашний!