Похудеть на 90 кг. Мое меню на сегодня.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Нравится канал? Поддержите его на Патреоне:
Ссылка на инстаграм:
Помощь на развитие канала:

✅Завтрак:, Цвет акации + зелень 150 г., Яйцо 85 г., Масло 4 г , Огурец 50 г.,Сметана 15% 30 г.=265 ккал

✅Обед: Филе 60 г., Капустняк 400 г., Сметана 15% 15 г., Дисерт 60 г , Хлеб пикантный 35 г.=473 ккал.

Похудеть на 90 кг. Мое меню на сегодня.

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин: Творог2% 150 г.,Сметана 15% 30 г , Огурцы 150 г..=260 ккал
👉Всего: 1000 ккал. + Фрукты ( много )

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Читайте также:  Что делать чтобы быстро похудеть
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Наталья Олейник

    Здравствуйте морковь лучше в тонкий слой складывать место в морозилке меньше занимает .
    С Праздником Николая Угодника . Привет от Казахстанки.

  2. Ольга Цимбалова

    😊😍❤🤗💐😘

  3. Галина Александровна

    Молодец . прекрасный канал . хозяюшка. Всем привет. 👋👋👋 спасибо всем. Кто худеет и тем кто похудел. Я очень рада за вас. Вы стимул для похудения спасибо🎄🎄🎄🎁🎁🎁👍👍👍💋♥️💕

  4. Татьяна Болотова

    Виктория добрый день а вы пьёте воду?

  5. Потеряева Алевтина

    Виктория, доброе утро! Как всегда прекрасные тарелочки ваши! Здоровья вам и семье. Татьяне подруге привет.

  6. Люда

    Вика я рада за вас я вчера сорвалась купила китайской приправу там орехи кунжут перец запеченый положила в салат китайская капуста потом товарные рожки твёрдый сорт мне кажется это было лишнее Вика прокоментируй меня пенсионер Приморья

  7. Валентинаэ Рогова

    🍎⛄

  8. Алена Козлова

    Добрый вечер.Дайте пожалуйста рецепт этой булочки.

  9. Наташенька Сатина (Бычкова)

    Всегда все вкусно и просто у вас Виктория! Спасибо вам.

  10. Лариса Тимошенко

    Что-то булочка совсем не аппетитная

  11. Lena Janyan

    Zdrastvuyte Viktoriya!!! Vi molodec prosto. Znaete ya segodnya sdelala pi vashemu recepti belkovii desert. No u menya on ochen myagkii to est vnutri siroe kak krem. Tak chto u vas na mnogo luchshe piluchilos.

  12. Александра Шереметенко

    НЕ МУЧАЙСЯ ,ВЫПЕКАЙ В ТОНКИЙ ПЛАСТ ,НАЧИНКА ПО ВКУСУ

  13. Галина Носурова

    А какой вкус у цветов акации? И какая польза от них? Интересно… Никогда о таком не слышала.

  14. Оля Демидова

    Для похудения наверно каждый день благоприятный , и чем раньше, тем лучше! Вика , спасибо за идею с морковью.

  15. Ольга

    Виктория , попробуйте спечь бисквит в мультиварке.

  16. Надежда Белоусова

    6

  17. Ирина Белюкина

    Виктория! Я не могу выдержать до утра если ем такой ужин с творогом в 10 я голодная.А насчет десерта хочу вам посоветовать канал Ирина Валенсия я все время пеку ее яблочный пирог с отрубями и пироги с лавашем и творогом.Она очень похудела и у нее много простых и вкусных блюд .Посмотрите вам понравится.

  18. Nadya Bykova

    Виктория,спасибо за видео.За вторую попытку.Очень даже неплохо булочка выглядит.👍

  19. Елена М.

    Добрый вечер Вика. Сегодня булочка очень красивая. Да, для подсушки белка нужна четко температура. Но конечно можно и так приноровиться.👍👍👍

  20. Светлана Светик

    🤝🥘🍛🍲👍👍🥧👍👍👍🍞🧅🧄👍👍👍🥕👍👍👍🙏🙏🙏💞

  21. Галина Ерёмина

    Добрый вечер,Виктория!У вас в рационе не видно орехов,Вы ж вроде заготавливали или я ошибаюсь?

  22. ирина косаткина

    Добрый день, посмотрите сайт в ютубе кулинария от бабушки Эммы. там все рецепты по граммам все верно и по выставлению температуры. (не деетический), но по белкам много рецептов, все получается очень вкусно, может будет полезен с точки зрения десерта из бисквита

  23. Ольга Гаврилина

    Вика,жду понедельника и изменения Вашего веса,мне кажется,Ваш рацион стал поскромнее и менее калорийный(про фрукты я помню).Так что,должны похудеть))):

  24. Алла Каримова

    Добрый вечер. Хотела дать совет по заморозке моркови и не только- лучше делать слой потоньше-2-3 см ,распределяя по пакету. -и хранить удобнее,складывая один на один,тем самым место экономится и пользоваться удобнее-легче от тонкого пласта отломить нужное количество. Я и тыкву и свеклу так замораживаю и многое другое-не кулечками,а пластами.

  25. Татьяна

    Добрый вечер всем! Интересное у вас блюдо сегодня: цвет акации. Не знала, что это съедобно