Похудеть на 90 кг. Мое меню на день. Календарь.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Нравится канал? Поддержите его на Патреоне:
Ссылка на инстаграм:
Помощь на развитие канала:

✅Завтрак:, Масло сливочное 4 г., Брынза 20 г., Крупа кукурузная 50 г.=242 ккал.

✅Обед: Молоко 50 г., Капуста квашеная 150 г., Филе 100 г., Шампиньоны маринованные 80 г. Горошек 70 г., Яйцо 1 шт., Хлеб серый 20 г.=412 ккал.

Похудеть на 90 кг. Мое меню на день. Календарь.

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин: Творог обезжиренный 150 г., Сметана 10% 50 г., Мед 20 г. Молоко 50 г.=
275 ккал
👉Всего: 929 ккал. + Фрукты ( много )

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Читайте также:  Как проходит моё похудение МУКБАНГ
Оцените статью
Правильное похудение