Похудение после 50 лет. Меню на день.

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю

Ссылка на инстаграм:
Помощь на развитие канала:

✅Завтрак: Яйцо белок 30г., Яйцо 1шт., Шампиньоны сырые 100г., Лук репчатый 40г., Дайкон 200г., Масло рос. 5г., Молоко 50г. = 258 ккал

✅Обед: Имбирь маринованный 25г., Молоко 50г., Салат (Кабачки маринованные 50г., Огурец свежий 50г., Сметана 15% 30г., Мацарелла 20г., Яйцо вареное 1шт., Филе куриное вареное 70г., Кукуруза конс. 50г., Горошек конс. 100г.) = 423 ккал

Похудение после 50 лет. Меню на день.

✅Перекус: Молоко 50г., Груша 300г. = 153 ккал

✅Ужин: Кефир 1% 250 г., Лаваш 45г., Сметана 15% 10г., Яйцо варенок 1шт., Творог 0% 70г., Варенье розовое 20г. = 411 ккал

👉Всего 1245 ккал

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Похудение после 50 лет. Меню на день.
Читайте также:  КАК Я ПОХУДЕЛА НА 8КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА? Я весила 75кг! | Моя История: ДО и ПОСЛЕ
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Юля Иванова

    👍👍👍

  2. Татьяна Королёва

    Вика, узнаю от вас много полезного, но часто срываюсь, итог, за год, 16кг.

  3. Светлана Альбертовна

    Виктория, а если 1400- 1500 ккал вы будете есть, то вес начинает прибывать?

  4. Людмила Халфина

    Доброе утро. Днепр. Хорошего дня всем и удачи ☺☺☺

  5. Марюревна

    Виктория, добрый день! Недавно на вашем канале, смотрю, набираюсь инфо.
    Смотрела Обложко С. М.
    Пожалуйста подскажите тема,, фиксация веса".через какое время проводится? По достижению результата или в середине? Как правильно это сделать???
    БЛАГОДАРЮ

  6. Наталья Дудко

    Спасибо за рецепт Виктория. салатик типа оливье вкуснятина получилась. Теперь только такой и буду делать.

  7. Ирина Заболотская

    Я заместо лаваша реку лепешку из овсянных отрубей,1,5ст ложки+1,5ст ложки творога,можно кефира,яйцо,реку на сухой сковороде,потом смазывают плавленным сыром,сверху рыбки и огурец!!!!Вкусно,,..

  8. Люда

    Вика расскажите подробней тыквеная каша сколько можно кушать тыквы???

  9. Любовь Вебер

    За какое время вы на столько похудели?

  10. Ольга Цимбалова

    ✌😍💕😘💐

  11. Елена Попова

    Вика, подскажите как вы сохраняете свежие шампиньоны. В холодильнике, в пакете или в контейнере? И сколько дней они выдержат.? Спасибо.

  12. Татьяна Терских

    Здравствуйте, Виктория
    спасибо, что показываете свое питание, вы очень помогаете, я с вами, скажите пжт у вас есть перекусы или 3 разовое питание? Я хочу попробовать ваше меню, спасибо за ответ заранее

  13. Наташенька Сатина (Бычкова)

    Все вкусно,просто и прекрасно! Приятного аппетита Виктория вам!

  14. ируська ирэн

    Супер 👍Какое замечательное меню 🤗🌹☀️❤️

  15. Татьяна Шубина

    Девочки ,не пойму,дайкон это же редька,ее можно разве жарить?Или это что-то другое?

  16. Тоня Гусейнова

    Картошку дайконом не заменить!

  17. Mobilni Fishki

    Вика скажите пожалуйста чем высказывание нос перед выходом?

  18. Нина Пашкова

    Я читала, что грибы понижают калорийность любого блюда, даже картошки:)

  19. Алла Каримова

    А мне дайкон ни вареный-ни жареный не зашел-люблю его исключительно в сыром виде.как салат-на терочке его плюс морковь и сметанка или йогурт,иногда мариную-тоже вкусно

  20. Светлана Кликун

    Я завтрак делаю в микроволновые. Можно, как сегодня Вика- дайкон на терке, грибы, лук, могу ложку овсянки,яйцо, чуть молока или воды. Перемешиваю и запекаю в микров. Могу потереть кабачок, могу немного порезать капусты свежей или добавить квашенной, можно немного творога. Ингредиенты можно менять, главное, чтобы было яйцо для связки. Немного твердого сыра можно потереть. Фантазируйте.

  21. Dariya Chysovitina

    Вика, добрый вечер, расскажите пожалуйста сколько за день нужно выпить воды, все говорят 30 г, на килограмм веса, так ли это, вы пили когда худели?

  22. Светлана Кликун

    Получилось, что яйца на завтрак, обед и ужин ?

  23. ирина курышова

    Вика, не много яиц за день.. Просто у вас они в каждом приёме пищи сегодня

  24. Лариса Палкина

    Вместо картошки можно тыкву пожарить, очень вкусно

  25. вера стойкова

    Приветик Витуся!!!

  26. Марина Кузьмина

    Всё просто и вкусно.👍🏻👍🏻👍🏻😘❤️

  27. Светлана Светик

    🤝👩‍🦱👍👍👍🍲🍛🥘☕🥛👍👍👍🙏🙏🙏💞

  28. Anna Rudzman

    С пастернаком точно вкусно

  29. Наира Магомедова

    Вы молодцом!

  30. Нина Еременко

    Даже представить не могла,что можно готовить дайкон,нужно попробовать

  31. Ольга Гаврилина

    Вика,Вы так наловчились аппетитно готовить на 5 гр. масла,как будто ни в чём себе не отазываете)):Завтра попробую приготовить грибочки с дайконом,спасибо!

  32. Татьяна

    Имбирь я тоже люблю. Ем часто. Спасибо за тарелочки!!
    Всем добра!!

  33. SunBow Channel

    👍👏

  34. Наталья Козлова

    Вика,помните фильм"Доживём до понедельника"?Тихонов говорил:"Ложу"-нет такого слова." Есть слово "кладу".Нет слова "покладу",есть слово "положу"-вот такие парадоксы в русском языке. Звыняйте(укр.яз) за ликбез.

  35. Irina Rikhter

    Вместо дайкона лучше топинамбур

  36. Natalie Zeeb

    Ну так и не сказали вкусно жаренная редька?

  37. Патимат Алиева

    Кофе вы без сахара пьёте? Я люблю пол чайной ложки добавлять в стакан .без сахара не могу пить

  38. Литвинчук Татьяна

    очень нравится смотреть что вы себе готовите вроде не чего такого а разнообразие хорошо придумываете смотрю вас с удовольствием

  39. Раиса S

    Я тоже такое яйцо люблю, но жареная считай редиска🤣 ну Вика затейница. Надо попробовать🙃

  40. Наталья Соколенко

    завтра опять на 1200ккал,вес сдвинулся,каждый день -300гр

  41. Наталья Соколенко

    сегодня нарушила диету,на ужин из лаваша очень вкусную банницу в духовке приготовила с творогом с зеленым луком и укропом

  42. Alla Vlasova

    Вместо дайкона советую корень сельдерея

  43. Валя . в.

    Не перестаю восхищаться. Рукодельница. Еда разнообразная, не дорого получается. 👍