Похудела после 50 лет. Пеку оладушки. Мое меню на сегодня.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Нравится канал? Поддержите его на Патреоне:
Ссылка на инстаграм:
Помощь на развитие канала:

✅Завтрак: , Молока 50 г., Лаваш 45 г., Творог обезжиренный 60 г., Яйцо 1 шт =268 ккал

✅Обед: Суп овощной 400г., Филе 100г., Хлеб 35г., Молоко 50 г.=360 ккал

Похудела после 50 лет. Пеку оладушки. Мое меню на сегодня.

✅Перекус: Фрукты

✅Ужин:, Творог обезжиренный 130 г , Мед 20 г.тунец 100 г , Хлеб 20 г., Помидор 150 г =350 ккал

👉Всего: 980ккал +Фрукты (много)

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Читайте также:  Начинаем похудение с большого веса. День №1 / Подготовительные работы. Начальные объемы.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Светлана Светик

    🤝🏠👍👍👩‍🦱👍👍🥘👍👍🍛👍👍🙏🙏🙏💞

  2. Светлана Банникова

    Виктория , спасибо за видео.. Видно что вы читаете и реагируете на комментарии. Вы очень ответственная

  3. Людмила Буралева

    Добрый день, Виктория!!! 💐

  4. Надежда Назаренко

    Дорогая Викуля такое давление не только вам многовато всем много!!! Кардеолог говорит что в независимости от возраста и веса давление у всех должно быть 120 на 80 так что пейте на постоянной основе препараты и будьте здоровы!!!! Не делите яйца от желтков жиры яичного желтка полезны!!! Спасибо за видео!!!

  5. Фотиния Светлая

    Виктория, у вас рацион для похудения, слишком малый калораж. Недоедаете, теряете мышечную массу, да и для мозга нужны правильные жиры. Вы совсем худенькая,от ваших 80 кг, если убрать лишнюю кожу, хорошо если 70 останется.

  6. Тамара Смоляк

    Вика здравствуйте!ваше давление в данный момент зависит от вашего движения…Вы мало ходите ваш фитнес в основном-это движение верхней части тела а внутренние органы требуют движения ногами в умеренном темпе,тогда нижнее давление будет в норме и нужно делать дыхательные упражнения животом,а так два раза фитнес в неделю это-мало для

  7. Наталья Николаевна

    Здравствуйте Виктория,смотрю вас не так давно,мне нравится смотреть ваши ролики как-то все по домашнему,по свойски что-ли,я тоже худею на пп, что-то беру на заметку и от вас, всегда с интересом смотрю ваши блюда, здоровья вам не болейте, привет из Казахстана

  8. Наталья Исламова

    молодец ни на йоту больше всё по нормам когда я уже начну правильно поступать как вы.

  9. Золотой ключик

    Согласна,, кидает 10градусов плюс, 10градусов минус,,какой организм выдержит. Сосуды надо укреплять… ,не таких разгонов все-же небыло раньше.

  10. Людмила Халфина

    Викочка привет из Днепра. Праздники заканчиваются, доели все вкусности. Тоже набрала 500 гр. Будем дальше трудится над собой. Здоровья, счастья женского, мира. У нас 9.01 и 10.01 тоже гололед.☺☺

  11. Nadezhda ZHDANOVA

    Вика привет!☕🌹🥀🌷у нас также перепады постоянные, вчера мокрый снег ❄сегодня холодный ветер и морозик

  12. Нина Захарова

    Доброе утро, Виктория! Попробуйте делать гимнастику для шеи доктора Шишонина (найдете в интернете), очень хорошо стабилизирует давление, проходят головные боли, некоторые люди даже избавились от аритмии. Не навязываю, но рекомендую поинтересоваться.😀👍

  13. Галина Александровна

    Виктория я худела калории не считала. Просто утром сделала 300гр. В обед поварёшку супа, а вечером 200гр овощей. Не ела сладкое могла позволить с кофе дольку Горького шоколада. Ем жирную пищу. Каши ем 1раз в 10 дней.. Хлеб тоже не ем. Ем его когда сильно захочу и только черный который пеку сама. Кефир не пью вообще. Ем натуральные продукты. Похудела в 60 лет на 90кг сейчас мне 67лет я не поправилась так и держу вес 80кг. Ушло много болячек много не стало надобности принимать препараты. Делаю зарядки десятиминутные. В любую погоду хожу по 3 часа в день. Давление стало меньше. Я инвалид 2 гр.. Я астматик и гипертоник но сейчас у меня. Много что ушло. Гулять надо не ленитесь и на улице делайте упражнения. Они много чего дают. Но вывиктория молодец. Спасибо что вы есть 👍👍👍👎👍❤️💕💋❤️💕💋❤️💕💋❤️💕💋❤️💕💋🎁🎁🎁🎁🎁

  14. Любовь Соснина

    Вика, не пей так часто кофе, из за него у тебя давление

  15. Ирина Бахиревп

    Здравствуйте Виктория меню хорошие , а Вам не надоедает лаваш часто кушать и ещё Вы бы в начале видимо музыку вмантируйте векселей будет начало спосибо

  16. Ludochka Petrova

    Конечно тяжело организму эти качели. При чём то + 5 то минус 7.

  17. Неля Радіоненко

    Понемногу включать печень,Если не объедаться вреда не будет а польза при дефицитах будет.И Омегу обязательно.Что там в куриных грудках,? Всего по немного надо для организма..Есть пословица: говорил Неру всего в меру.Дефициты могут сигнализировать и пов, давления.

  18. Шахло

    Виктория, привет из солнечного Таджикистана!
    Хочу поделиться своим опытом по поводу снижения артериального давления. Подсмотрела на просторах интернета, что надо исключить глютен из питания Год назад у меня давление повышалось до 210/120, а рабочее было 180/100, при весе 130 кг.
    После того, как я исключила из рациона белую муку, сахар, рис и картошку, (я сразу и не заметила) где-то за 6 месяцев давление нормализовалось, уже 4 месяца моё рабочее давление 135/90, вес 95.5кг.

  19. Ольга Цимбалова

    Здоровья вам воздух очень нужен просто по двору походите и то легче будет ❤😍🙏

  20. Наталья Сатина (Бычкова)

    Виктория привет с Москвы! У нас снегопад и в среду -20.Давление ужасное из смородины черной морс пить он понижает давление.А вы чай или кофе.Компот из сухофруктов тоже полезно.Приятного аппетита вам.Выздоравливайте!

  21. Valya Tkachuk

    Самое главное кушать по минимуму сладкое и вес будет стабильньій.Я в блинчики добавляю тоже яблоки.

  22. Ольга Цуканова

    Ну и выдержка👍Оладьи 😋😋😋

  23. надежда КРЕЩИК

    Виктория, Сегодня столько комментариев, кто-то за , кто-то против. Советуют попробовать и оладушку, и борща , и больше масла покушать. А Вы как кремень придерживаетесь своего рациона. И правильно делаете. Поэтому и результат есть отличный! Я беру с Вас пример и стараюсь питаться как Вы. Я тоже не готовлю первые блюда на мясных бульонах, это яд. И мучного совсем не употребляю. Даже кусочек лаваша не позволяю. Вместо этого я кушаю отруби. Даже с чаем их ем. У нас продают разные — и с клюквой и с яблоком. Благодаря моим стараниям вес снижается хорошо. И, конечно, благодаря Вашим тарелочкам. За 3 месяца на 17 кг.

  24. Галина Кузовкова

    При таких скачках давления,Виктория,нужно пить препараты,снижающие давление,на постоянной основе,которые выпишет кардиолог!!!

  25. Галина Еремина

    Вика, добрый вечер! Давление высокое, особенно нижнее(сердечное).Таблетки от давления пить необходимо каждый день,иначе рискуете. Обратитесь к врачу, подберите таблетки,вы же медик и должны понимать, что с давлением шутить нельзя. Здоровья, Вам!

  26. Natalia Po

    Виктория, я бы хучь одну штучку бы с'ела, хучь бы укусила, а вы не преступная ,,скала,,

  27. Надежда Янко

    👌💐💐💐Вы ,Виктория,молодец!!!

  28. Елена М.

    Викуля, давно хотела спросить, но стеснялась…почему не кушаешь тот борщ, что мальчикам готовишь. Он сытнее и каллорий не намного больше.

  29. Елена М.

    Вика Добрый вечер. Конечно очень высокое давление. Надо сразу мерить. Шутки с этим плохи.🤔🤔🤔

  30. mamlj1

    Виктория, чтобы снизить давление выпейте таблетку мочегонки (торасемид 5мг). А вообще, если страдаете гипертонией, утром натощак мочегонку + аспаркам. Будьте здоровы!

  31. Helena Helena

    Здравствуйте Виктория.Мне сегодня Ютубе прислал запрос для оценки вашего видио — конечно я оценила на 5звездочек и в разделе подробно написала что видео успокаивает,мотивирует и …Я думаю он хочет поставить вас в рекомендуемые Успеха!!!

  32. Маргарита Margarita

    да ладно, от одного оладушка ничего не случится)

  33. Наташа Воробьева

    Вика , не болей ! Давление высоковато . Вика как всегда Молодец . Вот так может моя сестра , готовить и не есть. Поэтому она весит 60 . Сила воли огромная и мозг правильно работает.

  34. Галина Тавокина

    Виктория, нужно обязательно пить курсами комплекс витаминов, рыбий жир, комплексы минералов, йодистые препараты. У нас уже возраст под 60, будем беречься. Я купила чудесный, вкусный мёд и ем его в первую половину дня и ещё ем по полчайной ложки цветочной пыльцы — это всё живые витамины! Если нет аллергии, нужно употреблять!

  35. Наталья Зотова

    Восхищаюсь Вашей силой воли! Я бы попробовала, хоть одну штучку!

  36. Ирина Георгиевна

    Виктория, добрый вечер! Скажите, а почему вы не едите тот борщ, который варите своим мужчинам? Ведь там не очень много калорий даже если вы делаете пережарку и варите на свинине. Если подсчитать самое большое 80ккал. А украинский борщ вообще 49ккал на 100г. А в оладьи если добавить тыкву или яблоки, то и вам можно съесть на завтрак 2 — 3 оладышка .

  37. Sergey Sergey

    Рацион не сбалансирован. А где жиры? Все таки нужно соблюдать соотношение жиров,белка и углеводов. А так можно здоровье подорвать. И витамины не спасут. Валентина

  38. Людмила ДЕРЕВЯНКО

    Пейте припорат от давления у вас очень високое здоровья вам

  39. Наталия

    Я тоже метеозависимый человек. Когда атмосферное давление понижается я с дивана подняться не могу.

  40. Галина Савенко

    Вот у нас точно качели погоды утром минус 31, а к вечеру 0…

  41. Людмила Рослякова

    Виктория, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, Вы летом ели цветочки тыквы, если я ничего не путаю, можете рассказать для чего и дало ли это результат?

  42. Юля Соловьева

    А сколько у вас пенсия ? И к сравнению сколько стоит у вас булка хлеба