Похудела не спеша на 20,5 кг! 30.12.21 Мой вкусный рацион на 1200 кк-поздравления-пою…

Похудела не спеша на 20,5 кг! 30.12.21 Мой вкусный рацион на 1200 кк-поздравления-пою...

Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1600 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 94 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Я не готовлю блюда отдельно для себя,вся моя семья,муж и сын, на ПП ,потому что это правильная и здоровая еда. Правда они позволяют себе чего-нибудь к чаю, а я нет.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Читайте также:  МОЙ ЭКСПЕРИМЕНТ ЗАВЕРШЕН! ПЛАНКА БЫЛА ВЫСОКА - Я ЕЕ ВЗЯЛА! ПОХУДЕЛА БОЛЕЕ ЧЕМ, НА 10 кг ЗА 14 ДНЕЙ!!
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Irina Rikhter

    С наступающим новым годом всю вашу семью!!!

  2. Алевтина

    Спасибо Олечка за поздравление. Вас тоже с Наступающим Новым годом 🌲. Всем здоровья и отличных отвесов 😊как у вас красиво нарядили город, просто новогоднее настроение. Спасибо за песню, вспомнила молодость👍

  3. Света И. - худею молодею!

    Какая прекрасная солнечная погода! Оленька, с Наступающим Новым Годом тебя и всю вашу семью!! И да, одежду не спеши покупать, ведь это ещё не финал и мы худеем дальше! Супчик такой я бы всю кастрюлю съела, вот серьёзно говорю)) Жадная я до супа очень, потому и не позволяю себе его) Витаминный ужин такой красивый!
    Хорошая песня! Ещё в детстве её слышала совсем маленькой.. Прекрасное исполнение, Оленька!

  4. Вперёд и только вперёд

    Олечка спасибо за поздравления. 🤗🥰😘. И тебя мы все поздравляем. Будь всегда энергичной, здоровой, счастливой и любимой. С наступающим тебя и твою семью 🌲🤗🥰😘😘😘