Похудела на подсчёте калорийности на 20,5 кг! 17.12.21 Как я считала калории-о фруктах-наш трамвай

Похудела на подсчёте калорийности на 20,5 кг! 17.12.21 Как я считала калории-о фруктах-наш трамвай

Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1600 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 94 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Ольга Песчинская. Мама в декрете.

    Спасибо за видео!!! Будем стройняшками к Новому году!!!!😊😉

  2. Алевтина

    Олечка спасибо вам, что так доступно, всё объясняете, на счёт калорий и питания. Я всё мотаю на ус,😊 стараюсь худеть. Мой любимый трамвайчик, спасибо что доставили удовольствие, очень уж он мне полюбился. Мчит как в сказке по заснеженному лесу😊. Песня супер 👍

  3. Вперёд и только вперёд

    Умничка Ольга. 👍👍👍

  4. Misyuspedun

    Да, Оля, всё верно, нам теперь пожизненно контролировать калории придётся, но когда долго на этом сидишь, то привыкаешь, тем более, что блюда и продукты свои уже знаешь. Мне Обложко тоже как-то не зашёл. Песня 👍

  5. Людмила Халфина

    Олечка ,доброго дня суток. Привет из Днепра. У нас целый день шел мокрый снег,слякоть вобщим. У меня за 4.5 месяца ушло 15 кг. Сегодня культурно отдыхала. Была в Органном зале, слушала орган и скрипку. У нас всем кому за 60+ мер нашего города предоставляет такие безплатные посещения в театры и на концерты. Поздравляю с наступающим днем Светого Николая. Желаю мира и злагоды в доме и родным и блиским здоровья.

  6. Елена Юрченкова

    Браво Оля Как всегда супер оч красиво поёте спасибо с удовольствием прослушала. Я раньше ложку майонеза в щи клала и ещё толстым слоем на хлб мазала только так по друоо у не ела как вспомню аж вздрогну.а сейчас питание примерно как у вас спасибо за советы. Удачи на пути к стройности и крепкого здоровья!

  7. Наталья Дудко

    Олечка как у нас все одинаково.Я тоже смотрела С.М.Обложко.Кое что для себя выбирала для питания.Теперь перешла на твои рецепты .И ещё мне нравятся рецепты От Ирина Шубина. А так все правильно ты говоришь.Спасибо тебе и успехов.

  8. Татьяна Васильевна

    Здравствуйте, Олечка, полностью согласна с вами по поводу подсчёта кк, но ещё я поняла, что и БЖУ, для меня, так же важно, так как белка всегда недобор, а углеводов почти всегда перебор,кк считаю в тетради, научилась считать и кк в блюде приготовленном, но подобрать счётчик кк никак не могу под себя, поэтому хочется узнать о вашем, как найти его в интернете, я о таком ещё не слышала. Желаю вам ожидаемых отвесов, всегда жду ваши видео.

  9. Потеряева Алевтина

    Олечка, добрый вечер! Все правильно говоришь! Трамвайчик ваш просто чудо! Отвесов к Новому году! Спасибо за ролик, за интересный рассказ, за песню! Пусть все у тебя получается! Здоровья тебе и родным! Любви, успехов, радости в душе, всех благ!!!

  10. Худею и живу со вкусом

    Оля,а Сергей Обложко мне напоминает М Задорного ,вот хоть убей 🤷🏼

  11. Ветер перемен

    А красивей строки "я поля влюбленным постелю" в любовной лирике , по-моему, нет!!!

  12. Ветер перемен

    👏👏👏Давно не слушала эту песню! Замечательно!

  13. Ирина Довыденко

    Оля , я тоже смотрела Обложко и он мне тоже не подошел .все мы разные и все нужно делать под себя ! А ты умница !!!

  14. Ольга Луценко

    Оле нька,я согласна с тобой на все 100%.Нужно смотреть и слушать всех,но все вибирають ,применять и делать под себя