Похудела без диет уже на 22 кг! 18.02.22 Влог-мой вкусный рацион-витамины после ковида-пою…

Похудела без диет уже на 22 кг! 18.02.22 Влог-мой вкусный рацион-витамины после ковида-пою...

Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 92,5 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Я не готовлю блюда отдельно для себя,вся моя семья,муж и сын, на ПП ,потому что это правильная и здоровая еда. Правда они позволяют себе чего-нибудь к чаю, а я нет.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Читайте также:  Эффективное похудение отзывы и результаты
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Alla Piraskova

    Олечка приветик! Ничто не помеха твоему позитиву. Спасибо тебе за песню. Выздоравливайте укрепляйте иммунитет.

  2. Елена Хасбиева

    Оля , на никотинку у всех такая реакция . А если укол — вообще краснота , особенно шея и лицо . И чешется…..

  3. Лариса Горбанева

    Это не аллергия, а временная реакция на никотинку у всех, не надо пугаться. Одним словом, это свойство препарата, но по 2 не надо принимать все равно

  4. 🌼Галины радости🌞

    Оля, вечер добрый. Впереди выходные дни, пусть они будут чудесными. А щучка красавица. За песню, как всегда, спасибо. Высоцкий или ошибаюсь?
    Обнимаю тебя🤗

  5. Галина Бабенко

    У нас почти весь снег растаял. Днем +4-6 градусов. Ночью около нуля и выше. Возможно, что зима уже закончилась. Хотя бывает, что и в марте снег выпадает.
    Из щуки очень вкусные котлеты. Возни, правда, много. Я старалась вытащить все косточки. И к рыбному фаршу добавляла молотое свиное сало. Котлеты получаются просто пальчики оближешь. А жарить я люблю все же стейки. Так проще вытащить косточки. Из-за обилия костей не люблю речную рыбу. Предпочитаю морскую.

  6. Лиза Вин худеет

    22 кг это же столько работы проделано😱. Вы супер 🤩Браво👏👏👏 мне ещё до вас далеко😉

  7. Елена Платонова

    Оля спасибо за обзор и конечно за мою любимую песню.

  8. Елена Юрченкова

    Оля спасибо огромное за песню я заслушалась оч красиво душевно спели браво,,! Здоровья вам берегите себя!

  9. Оксана Прокопенко

    Олечка, дело в том, что цинк не усваивается без селена. Селен надо принимать 100 мг утром, а цинк 10 мг вечером. Они не работают друг без друга и усваивается только в свое время суток. Принимается от 30 до 45 дней. Затем можно повторить через 3-4 месяца. А никотинку я втирала в корни волос после мытья головы 2 раза в неделю. Надо делать 14 процедур. Она так и называется Никотиновая кислота для волос. В сентябре 2020 года перенесла COVID в лёгкой степени, но волосы сыпались….. Я боялась даже расчесываться. Сейчас все успокоилось. Но чёлки очень сильно предела, так что кожу на черепе видно. Даже не знаю теперь что делать.

  10. Ветер перемен

    Доброго вечера, Ольга! Я переболела Ковидом в феврале прошлого года. За последующие 4-5 месяцев волосы поредели, появились залысины. Спустя год все восстановилось. Ничего специально не делала, но орехи и смесь семян, которые я регулярно употребляю с кашами или салатами, богаты многими витаминами и минералами, в т.ч. цинком.

  11. Аликина Людмила

    Это не аллергия,я много лет принимаю таблетки и уколы никотиновой кислоты такая реакция есть,но не с каждым приёмом,даже не надо беспокоится! Мне это лечение назначено для сосудов нижних конечностей,диабет,диабетическая полинейропатия И даже не переживайте! Ну может ещё пару раз будет зуд, красные пятна по телу,потом всё будет нормально

  12. Зинаида Вайс

    Оля, извини, что то мозг переклинило, конечно Оля, люблю эту песню

  13. Çok Güzel Dünya

    Merhaba arkadaşim
    Balik zayiflamak icin de besleyeci

  14. Зинаида Вайс

    Ира привет, я хочу тебе подсказать, что никотина обладает таким действием краснеет тело, зуд, покраснение, через 30 мин. Все проходит, можно не пить от аллергии таблетки, почитай инструкцию, спасибо за песню, супер

  15. Вперёд и только вперёд

    Олечка приветик. Тарелочки супер у тебя. Маладэц 👍👍👍😘

  16. Потеряева Алевтина

    Олечка, добрый вечер! Спасибо за ролик, за идеи, за настроение! Любви, счастья, успехов, мира, добра, благополучия и очень крепкого здоровья всем!!! Песни душевные у тебя!

  17. Худею молодею!

    Тоже ягоды морожу на зиму и потом подъедаю потихоньку, кислюсь) И конечно восхищаюсь твоим терпением, Оленька, как ты такими маленькими порциями кушаешь, молодец! Как же я люблю тоже щучку!!! Красивая какая)
    Хорошая песня, Высоцкий.. Отличное исполнение, Оленька!

  18. Лариса Столярова

    Олечка, здравствуй, дорогая!!
    Очень информативное видео у тебя! Выздоравливай!!!

  19. Худею молодею!

    Пусть ушко поскорее проходит, Оля! Знаю как это не приятно когда уши болят..
    А садик твой такой милый) Видно что здание такое старинное, добротное!

  20. sveta klimova

    Здравствуйте Оля подписалась на ваш канал буду худеть с вами, начала смотреть ролики сначала , только у меня вопрос ваши видио не пронумированы, нет числа очень неудобно. Под некоторыми роликами написано снято 11 мес назад и одна и та же фотка,как смотреть вас не пойму.