Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 92,5 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Я не готовлю блюда отдельно для себя,вся моя семья,муж и сын, на ПП ,потому что это правильная и здоровая еда. Правда они позволяют себе чего-нибудь к чаю, а я нет.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!
Одноклассники :Ольга Охотникова, 50 лет, г Волчанск Свердловской области
Ольга, добрый день, я живу в нашей области город Березовский, хочу с тобой общаться, у нас много общего
Merhaba arkadaşim
Cok dikkatli besleniyorsunuz yazın saglikli ol
Здравствуйте как найти вас Однакласниках
Олечка, Дорогая, привет!!! Как,я рада, тебя видеть и слышать!!! Ты, самый, лучший блогер!!! Пусть некоторые блогеры, получатся, у тебя. Что хозяйка прекрасная, что рукодельница, что певица!!! Олечка, плов язык проглотила!!! СПАСИБО!!!!!!!!
Laba diena ačiū už įdomų video, gerą nuotaiką. Sėkmės Jums visur ir visada linkėjimai iš Lietuvos ☺️🤗💞
Доброе время суток…. Спасибо большое 💞 дорогая Оля 💞,отдыхаю с тобой,с тобой , очень интересно 👍🍓🍓🍓
Олечка, добрый вечер! Ты умничка! Спасибо за размышления, за настроение! Здоровья всем и всех благ!
Олечка приветик дорогая 🙋♀️. А вот мне никак не скинуть ни грамма без жёстких тренировок. Я уже знаю свой организм. Почему я и всегда говорю, что все мы разные. 🤔😘😘😘
Привет Олечка. Ну да, подсчет каллорийности и физ.нагрузки- движение-это наше ФСЕ😁 А уж какое движение каждый сам решает, главное что бы было😉
Оля , привет ! Какая же ты разносторонняя личность . Восхищаюсь такими людьми .
Оля, приветик. Снова погуляли вместе. Доброго дня тебе. За песню спасибо. 🤗👍
Привет из Краснодарского края! Оля, всё очень правильно о физических нагрузках. Не нужно надрываться чрезмерно. Это как раз чревато откатами. Стоит отказаться от этих нагрузок и вес может и не будет расти,но станет. У меня летом была такая история. Ходила по 8-10км, прям "летала" ,адреналин фигачил, вес уходил,но может сердце перетрудила,стало оно барахлить. Ходила уже 5-6км и пошли прибавки. Теперь вот думаю,что не надо было "летать" ,"чай, не шеСТНадцать". Так что,дорогие единомышленники, мера и постоянство в еде, в нагрузках наши главные помощники!
Ах,песня👏👏👏👏👏👏👏
Олечка, здравствуй!
Дурные коменты даже не принимай к сердцу! Так говорят люди или не имеющие проблем с лишним весом, или безграмотные личности, которые мыслят идиотским штампами.
Я сколько наблюдаю отвесов практически нет, много присутствует сладкого, особено магазиные, это нормальное питание в жизни, извините но я не наблюдаю снижения, но Вы же показываете как строй неть?