Похудела без диет уже на 22,5 кг! Упражнения с гантелями-демонстрирую своё вязание-пою и танцую!

Похудела без диет уже на 22,5 кг! Упражнения с гантелями-демонстрирую своё вязание-пою и танцую!

Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 92,5 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Я не готовлю блюда отдельно для себя,вся моя семья,муж и сын, на ПП ,потому что это правильная и здоровая еда. Правда они позволяют себе чего-нибудь к чаю, а я нет.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Читайте также:  КАК ДОМА УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА КАЖДОМУ С ПОМОЩЬЮ ГИРИ!
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Стройнею не спеша

    Дорогие мои друзья, по вопросу заказов обращайтесь в личные сообщения в одноклассниках. Ольга Охотникова, 50 лет, г Волчанск Свердловской области.

  2. Alla Piraskova

    Олечка! Да ты модель, при твоем весе. Позитивные эмоции ,прям через край, твои изделия шедевры. Я в полном восторге. Мастерица золотые ручки. БРАВО!!!

  3. Татьяна Табакаева

    А вообще молодец

  4. Татьяна Табакаева

    Ой ну на нас красавиц, конечно только и ажурные одевать

  5. Ольга Токарев

    Я тоже как похудела, стала любить танцевать и фоткаться.

  6. Ольга Токарев

    Оля обалдеть какая красота! Но я с тонкими нитками не очень дружу, терпения нет на тонкие нитки.

  7. С Л

    Ой,Оля,у нас не только рост одинаковый! Телосложение тоже похоже.Из своего опыта могу сказать : когда вес будет 85-86, уже фигура будет👍,вот увидите!Я теперь побольше 85, "качели" вот такие,но буду сражаться. А вещи вяжете шикарные,что тут скажешь.Я тоже вяжу,но гораздо проще,в основном спицами,и представляю, какой это труд — ирландское кружево.

  8. Наталя Филатик

    Как говорится — человек талантлив во всём!

  9. Наталья Терновая

    ОЛЯ!!!ОЛЯ!!! Ты,удивляешь каждый день! Прям наша украинская вышиванка. Красота не описуемая!!!

  10. paberzaite

    Super!!! I vashi koftochki, i vasha raskreposchionost 👍🤩

  11. Елена

    Привет, Олечка! Ну класс в джинсиках и кофточках по фигуре, уже видно резульат! 👍 Молодечик! 👏

  12. АННА Богач

    Олечка, да вы 2 канал откройте по МК на Ютубе. Обалдеть, как красиво все связано. Только ва надо ещё похудеть. Оооо очень бесподобно. Ой, какая вы молодец

  13. New деревня

    Красота! Золотые руки!

  14. Olga Sydor

    Майстриня. Оля,так кофтинка біла якраз на тебе. Якщо твоя замовниця худіша,то їй буде великовата. А бірюзова- чудо. Ще тобі чуть-чуть.

  15. Людмила Халфина

    Кофточка ирланское кружево просто вау. И летняя маечка вау.

  16. Людмила Халфина

    Олечка сколько стоит такая кофточка..? В рублях. У нас конечно гривни. Ну хочется такую.

  17. Людмила Очередникова

    Умница кофты клас

  18. Алевтина

    😊😊😊Олечка, спасибо настроение подняли👍Работы супер, сколько труда. Спасибо за выступление 👍👍👍😊

  19. Татьяна Арапова

    Оля , я даже не верю , что это ты 🤔Стала очень стройная , так держать 👍✊ Терпение и труд приведут тело в порядок 😉❤️❤️❤️

  20. Худею молодею!

    Конечно красота ненаглядная! Особенно мне самая последняя белая кофточка на тебе понравилась, Оленька! Но разумеется они все красивые! Ну и дискотека в конце с песнями это было класс!!

  21. Ира Мехед

    Респект за Олега Винника! А ещё очень гарна песня Вовчица.

  22. Вперёд и только вперёд

    Олечка слов нэээт😊👍👍👍. Умничка, златоручка все кофточки хараши. Одна лучше другой. 👏👏👏👏😘

  23. Патриция

    4:02 — это талант

  24. Вера Шишман

    Очень очень нравится!!!умница и красавица. 😍🤗🍒🍒🍒

  25. Антонина Ершова

    Ольга,я вами восхищаюсь,когда вы все успеваете,подписалась на ваш канал,смотрю с удовольствием,живу в Москве и тоже стройнею,только мне 70 лет,за 2 года похудела на 25 кг,делаю зарядку,хожу со скандинавскими палками,сейчас вес 76,но хочу 70,т.к.рост 152см.Успехов вам во всем,здоровья и счастья.

  26. Irma Mut

    Оля,у вас хорошая фигура,пропорции неплохие! Немного ещё скинете — совсем красоткой станете!

  27. людмила шабанова

    Молодец женщина, не унываете и очень хорошо вяжете!!!

  28. Елена Юрченкова

    Спасибо Оля за настроение все видео проулыбалась. Работы просто невероятные красота! Оч заметно постройнели. Удачи во всем счастья и здоровья вам!

  29. Lucija Tumas

    👍👍👍

  30. Евгения Кукла

    Браво рукодельнице! К тому же активной, озорной и хозяйственной!👍🤩🌟

  31. ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! Моя диета День за Днём.

    Какие замечательные блузочки, просто прелесть)

  32. Hey Painting

    Nice video! Thanks for sharing!!!!!!!~~ 😍😍😍

  33. Hey Painting

    Nice video! Thanks for sharing!!!!!!!~~ 😍😍😍

  34. Nataliya Chernavina

    Оля, работы у вас обалденные! Красота, ручки золотые!
    👍

  35. Çok Güzel Dünya

    Merhaba arkadaşım
    Elbiseler bluzlar hepsi sanat eseri kim giyerse güle güle giysin

  36. Свет-Лана

    Очень приятно Оленька Вас видеть,с отвесиками!Спасибо за упражнения с гантельками.У меня тоже есть гантели,надо также использовать.😊

  37. Ирина Довыденко

    Олечка , какая ты умница . Кофточки просто шедевр ! Все у тебя прекрасно и готовка и вязание и песни и фигура ! Супер !!!

  38. Ветер перемен

    Доброго вечера, Ольга! Золотые ручки! Все понравилось, но голубая кофточка- это что-то с чем-то!!! Шедевр!

  39. Свет-Лана

    Оленька какая прекрасная,работа!Золотые ручки,максимум вдохновения Вам!
    И все работы шикарные и исклюзивные.Бирюзовая кофточка чудная!Каждая работа индивидуальна и супер!

  40. Штарёва Людмила

    Оля, можно ли сделать заказ из Беларуси, если да, то как? Очарована вашими работами.

  41. Галина Вылегжанина

    Оля, в Вас столько энергии и жизни! Молодец! Так держать!

  42. Нина Земкова

    Ой,ой какая красота. Глаз не отвести. Олинька вы талантливая во всеи. Я вами восхищаюсь.

  43. Галина Иванова

    Оля, сколько труда! Очень красивл

  44. 🌼Галины радости🌞

    Оля, ну что сказать? Умница, красавица, труженница. Такой труд в твоих работах и терпение. Красота, конечно. Стройнеешь заметно. Обнимаю тебя. 🤗👍

  45. Лариса Кириллова

    Ах какая красотень- и блузочки и хозяйка мастерица!
    Безмерно уважаю умеющих создавать такие вещи. Сама не приучена, да и не мое, мой путь в другом
    Я ценитель))
    Размер то мой, а вот рост к небу поближе -176

    Немного не могу сообразить, как связаться с Вами,Олечка в личке?