Похудела без диет уже на 21 кг! Минус 1 кг за 3 дня! 31.12.21-01.01.22 Мой вкусный рацион-пою…

Похудела без диет уже на 21 кг! Минус 1 кг за 3 дня! 31.12.21-01.01.22 Мой вкусный рацион-пою...

Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1600 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 94 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Я не готовлю блюда отдельно для себя,вся моя семья,муж и сын, на ПП ,потому что это правильная и здоровая еда. Правда они позволяют себе чего-нибудь к чаю, а я нет.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Читайте также:  КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ? | Буч Диета | итоги за неделю
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Alla Piraskova

    Олечка!!! Как всегда все на высшем уровне. Новый год новые успехи, достижения, всех благ.

  2. Людмила Халфина

    Олечка Новогодний привет из Днепра. Пусть у всех все получится. Всем мира, счасть, здоровья.🥳🎅🎅

  3. Любовь Неустроева

    Оленька, очень рада за твои отвесики, молодец😘👍 С Новым годом здоровья тебе Оленька и твоей семье, счастья, радости и всего доброго. 🎄🐯🎄

  4. Maria Krieger

    С новым годом.!

  5. Вперёд и только вперёд

    Спасибо за поздравление. Взаимно🤗🥰😘

  6. Алевтина

    С новым годом! Всем нам удачи в новом году

  7. Misyuspedun

    Оля, с Новым Годом вас, пусть всё задуманное у вас получится.

  8. Ado Centyn

    Happy New Year!!!!!! Good Health!!!!!

  9. Татьяна Кононова

    Оленька, с Новым годом Вас 🌲❄️🥂🍾🎂🌲🌲здоровья и радости в жизни Вашей семье, исполнения желаний и Божьей помощи во всем 🤗привет из Казахстана 😘

  10. Irina Rikhter

    Оля, давайте к 8 марта фото в полный рост в красивом платье и с весом 90 кг. Держу за вас кулачки!!!!

  11. Светлана Шульженко

    С Новым годом! Удачи, исполнения мечты, благополучия и много позитивных эмоций! Конечно же здоровья!!!

  12. Потеряева Алевтина

    Олечка, добрый вечер! Тебя и твою семью поздравляю с Новым годом! Пусть исполняются все ваши желания! Счастья, здоровья, любви!!!

  13. Наталья Реброва

    С наступившим новым годом!!!! здоровья и счастья!!!!