Похудела без диет уже на 20 кг! 20-21.12.21 Мой вкусный рацион -кисель из псиллиума-песня

Похудела без диет уже на 20 кг! 20-21.12.21 Мой вкусный рацион -кисель из псиллиума-песня

Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1600 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 94 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Alla Piraskova

    Оля как всегда все супер позитивно. Спасибо за твой позитив и песню.

  2. Вера Торцева

    Песня красивая! Спела очень!!! И опять я не знаю. Странно, я думала что много песен знаю или хотя бы слышала.

  3. Вера Торцева

    Привет Оля. У нас -40! Вчера было -35. Но солнце вернулось, ура!!! Я с ним из окна поздоровалась( с солнцем) на улицу боюсь нос показывать. Ничего, сейчас быстро весна придёт, будем жить!!!

  4. ~IrinaVel~

    Оля, интересные рецептики, малокалорийные! Впервые посмотрела твое видео и удивлена твоими талантами, ты умница и красавица, береги здоровье!!!

  5. Svetlana Ignatova

    Горло хорошо полоскать настойкой прополиса и смазывать соком лука

  6. Надежда Охотникова

    Оля молодец и песня класс!

  7. Татьяна Межерицкая

    Я сегодня была у врача после ковида. Болит горло. Врач прописала жевать траву шалфея. Может и вам поможет. Пользовалась люголем и мирамистином. Врач говорит, что нельзя было ими лечить горло- сожгла всю слизистую.

  8. Екатерина Булохова

    Мероместин вообще не о чём. Гвоздика заварить и полоскать. В свое время я сыну гнойную ангину вылечила. Бабушка одна посоветовала до сих пор вспоминаю.
    Это сильнейший антисептик

  9. Наталья Реброва

    Оля, привет,спела песню сегодня из 10-100баллов!!!!!у меня есть вопрос про йогурт,ты на закваску каждый раз берешь активию или оставляешь уже свою?

  10. Галина Иванова

    Оля, добрый вечер! Спасибо за классную песню.

  11. Ирина Викторовна

    Доброго дня наверно худеете просто стали меньше кушать? Не очень можно похудеть поедая сладкие фрукта овсяноблины и каши! Рекомендую найти канал Худею и мативирую от Татьяны много полезного для себя увидите и поймете совет похудевшей! На 16 кг без срывов и перекусов не считая эти дурацкие граммы и колории

  12. Людмила Дымшакова

    Когда болит горло, покупаю настойку прополиса развожу водой, 1часть прополиса и 2 части воды, полощу горло, каждый час, помогает классно!

  13. Людмила Халфина

    Привет из Днепра. Спасибо за ролики и тарелочки. Всем тростиночкам удачи в похудении.

  14. Татьяна Михайлова

    Оля колорийность 40 ккал. А я делаю себе в виде джема, слива замороженная, размораживаю и добавляю фит парад и псилиум, классно. Можно конечно любые фрукты!

  15. Галина Пилипко

    Олечка добрый вечер Всегда с нетерпением жду твое видео Я с Вологодской области и у нас морозы уже 27 градусов Худею так же как и вы по своему питанию ,чем то схоже на ваше Но вот уже 2 месяца вес стоит и не могу сдвинуть Ходить в такие морозы не приходится Больше все с вязанием Вам здоровья не болейте

  16. Viktoria Lashchuk

    Псиллиум имеет калорийность

  17. Мунира Астанова

    Подписалась сегодня, всё нравится, тоже стройнею потихоньку, стараюсь держать 1200 ккал, ем обычную еду,ваши рецепты беру в копилку. С апреля ушло 14 кг,было 95, сейчас 81, тьфу-тьфу

  18. Елена Мокеева

    Песня потрясающая! Слушать и слушать хочется!

  19. Мунира Астанова

    Привет, доброго здоровья вам,не болейте

  20. Irina Rikhter

    Мы пользуемся "Декатилен". Это самое эффективное средство, широкого спектра действия. Не дёшево, но зато надёжно. Это таблетки сосательные. Не пожалеете. Пр-во Швейцария

  21. Потеряева Алевтина

    Олечка, добрый вечер! Рада тебе! Всегда жду твое видео! Спасибо за ролик, за тарелочки, за песню! Здоровья тебе и семье! Успехов в делах, любви, благополучия!