Если вы готовы проверить ваши коленные суставы на прочность, то это упражнение как раз для вас!
И не бойтесь! Ваши колени не сломаются;)
Умная 3D Тренировка для НОГ | 3 Упражнения для Стоп, Коленей, Бедер, Ягодиц | Разминка, Супер Связки:
Это упражнение заставляет работать коленный и тазобедренный суставы во всех направлениях и значительно увеличивает их подвижность и мобильность, укрепляет мышцы и связки, увеличивает гибкость.
Умная утренняя зарядка | Проще не бывает | Разминка для всего тела | Самомассаж и простые движения:
Главное условие техники безопасности — не идти в зону боли и дискомфорта.
Противопоказания: артриты, артрозы, коксартрозы суставов ног, боли, ограничения их подвижности, травмы и операции на суставах ног (в этих случаях нужно консультироваться с врачом).
Как убрать дряблость и целлюлит на внутренней поверхности бедра | Тренировка для приводящих мышц:
Поддержка канала:
5168745012789647 ПриватБанк
Короткие видео:
Гармонизирующие практики:
Плечи и руки:
Здоровье позвоночника:
Курс «Здоровое Утро»:
Питание:
Дыхание:
Здоровый и плоский живот:
Ноги:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Око возрождения:
Суставная гимнастика:
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:
Фитбол:
Кор:
Упражнение «Мертвый жук»:
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#УпражнениеДляКоленногоСустава #СуставнаяГимнастика #MindfulFitness
Ого! Надо попробувать)
Тільки що побачила відео,дуже цікаво 👍👍👍вечером попробую зробити…як завжди ви супер 👍🌹 дякую вам за вашу працю 🙏🌹
Спасибо 🥰 круто!
У кого проблемы с суставами — это невозможно
Молодчинка! Елена. снимите видео с основными самыми важными растяжками на все тело и на отдельные части тела(руки, ноги, туловища и .т.д) Тоже ведь актуально! Я просто чувствую, как мышцы укорачиваются и как им хорошо становится после растяжек! Спасибо! Ваши упражнения мега полезные, особенно, когда вы все комментируете для чего то или иное движение и какая польза и эффект!
Суперр ! Интересненько ! Спасибо, дорогая Елена !
Благодарю за видео.
А не вредно для коленей, если они болят?
Получается хорошо делать только одной ногой 🤪но упражнение 👍🏻🔥буду работать💪🏻