Об изменении на моём канале и как не переесть в праздничные дни на примере моей подруги. № 603

Об изменении на моём канале и как не переесть в праздничные дни на примере моей подруги.
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку

Как после 50 лет я похудела на 94 кг

Что я ем за день на диете

Ходьба для похудения

Мой дневной рацион

5 советов худеющим

Как бороться с голодом на диете

Лишняя кожа после похудения

Об изменении на моём канале и как не переесть в праздничные дни на примере моей подруги. № 603

БАДы с IHerb при похудении

Как сесть на диету и не сорваться

Мотивация для похудения, ты сможешь!

4 важные ошибки худеющих

Интервальное голодание

Закон Парето в похудении

Примерка одежды

Как поймать похудейскую волну
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Читайте также:  Вкусное меню № 32, на котором я похудела на 21 кг.
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. ЛЕНА В ДЕЛЕ

    Ой я не могу.я все видео смотрела на вас и ваши шикарные волосы.👍👍👍Вы красавица!!!

  2. BLAKC COFFE

    У вашей подруги штурман хороший.

  3. Марина Алексеева

    Здравствуйте Ира, поздравляю Вас с Рождеством и желаю всего самого доброго на всех ваших многочисленных фронтах))). В Новый год я не экономлю))), поскольку в течение года строго следую Вашим рекомендациям. А один-два дня вакханалии ничего не решает. Продолжаю жить дальше по расписанию. Привычка- вторая натура)))

  4. Марина Бобрусь

    Доброго всем дня.С Рождеством Христовым.Все блюда готовили как всегда только с облегчен.заправкой.Оливье с мясом и больше яиц чем картошки.Голубцы с фаршем и булгуром много обжар.моркови и лука с тыквой.В селедке под шубой уменьш.слой картофеля.Салатиз море.продук.Нарезка вся домашняя рулеты.Шашлык не жирный.Много фруктов но мы их 31 не ели.Ужинали до 20.Соки не ставили была минералка и просто вода.Главное вкусная заправка для салатов.Привеса нет .Сегодня мин.500гр.Я довольна.Считаю что выбрала правильный рецепт заправок и размеры порций.

  5. Ирина Иришка

    Здравствуйте Иринушка!!!С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!Скорейшего вам решения проблем!!!А мы вас ждём с не терпением!

  6. Elena Kuramshina

    Ирина, с Рождеством Весь наш городок,всех вступивших "на путь самурая", на путь похудения и изменений в жизни! К сожалению, я отмечала праздник одна, и могла приготовить винегрет и другие простые блюда. Я приготовила даже "Наполеон",но с половиной сахара и минимумом сливочного масла,отчего он потерял половину калорий,но мне он пришелся по вкусу,потому что за эти 2 года я отвыкла от сладкого,хотя иногда позволяю себе мороженое. Поэтому привеса не было,но я очень аккуратно двигаюсь к цели, так как мне нельзя резко худеть, в моем возрасте кожа если обвиснет. то уже не восстановится. Поэтому план по 1 кг в месяц, но получается. и я этому рада. Всего же за 2 года я не без слез рассталась с 25 кг жира (его, разумеется, жира, слез) Думаю. что это победа — победа над собой.

  7. Наталья Ланцова

    Доброе утро Ирина. Спасибо за полезное видео. Всего вам замечательного 🌹

  8. александр жуков

    )) Ирина, со Светлым праздником Вас и Ваших близких!! Пусть все у Вас решится только хорошо ! Очень хорошо выглядите и горжетка Вам к лицу !)) разглядел в кудрях )Ирина, всего Вам самого доброго и пусть на душе хорошо будет всегда !!!!!!

  9. Юлия Лежнина

    Иринушка, дорогая, смотрю Ваши все ролики, правда редко пишу комментарии, от всей души поздравляю с наступившим Новым годом и Рождеством Христовым! Желаю Вам удачи в разрешении Ваших проблем, здоровья, успехов во всех Ваших начинаниях, в дальнейшем развитии канала…. У Вас обязательно все получится…

  10. Olga Hall

    C Рождеством!!! Как приятно общаться с Ириной, видя её лицо, а не просто слыша её голос. Чтоб всё у Ирины получилось и сложилось наилучшим образом.

  11. Анна Бачурина

    Ирина, с Рождеством! Спасибо за Ваш труд.

  12. Shanti

    ✴️Доброе утро, всех с Рождеством Христовым! Любви и Мира каждому дому! ♥️Я не люблю шумных застолий и всегда встречаю праздники в узком семейном кругу, готовим мы не очень много, пару салатов и горячее блюдо, плюс десерт. Как то не лежит душа к долгому сидению за столом, когда можно погулять и повеселиться в праздник.🎿⛷️
    Очень много народу утром 1 января мы встретили на лыжной трассе с горками и катком, куда стали ездить не так давно. Я думала, у нас не так много единомышленников, и была приятно удивлена, когда народ после новогодней ночи в 10 утра уже подтягивался на машинах целыми семьями, с лыжами, коньками и надувными ватрушками 🏂☃️🎄

  13. Валентина Остапенко

    Ирочка,с Рождеством .Пусть изменения у вас будут только в лучшую сторону.Здоровья вам ,счастья ,любви.

  14. Rita Rita

    Можно сказать с чем ухаживайте волосы что так хорошо выглядеть ❓🌷🌷🌷НИДЕРЛАНДЫ

  15. Rita Rita

    Ой давно я вам не смотрела. Какая красивая женщина вы‼🌷🌷🌷👍

  16. Аlex Doll

    Слушаю Вас, Ирина, и одновременно запекаю домашнюю курочку.В холодильнике "Горбуша под шубой" и "Оливье". )))) Пост закончился. Хотелось чего-то существенного, но сегодня почувствовал, что и не голоден особо, и все хорошо…))

  17. Ирина Светлая

    С Рождеством! Счастья,радости,здоровья,чудес! Дорогая Ирина,вы большая молодец!Сами похудели и другим помогаете!Огромное вам спасибо за полезные советы и позитив!Будем ждать вашего нового видео ! Счастья вам!😘💖🌲❄️❄️❄️

  18. Маргарита Савицкая

    Ира, с Рождеством Христа, сотворителем Мира!!!🙏
    Здоровье на долгие годы и всех благ, исполнения всех желаний. Удачи в делах👍🎄🍒

  19. Людмила Принцева

    Майонез лучше свой ,добавить огурец и зелень ,попробуйте. В рацион включите батат на гриле прекрасен

  20. НатальЯ НатальЯ

    Прекрасно выглядите, Ирочка. С Рождеством 🌟
    Мы с Вами 🙏

  21. Аlex Doll

    Пусть проблемы решатся самым лучшим образом! Пусть свет Вифлеемской звезды озаряет Вашу жизнь, и Ваших близких! Храни Господь!

  22. Надежда

    ИРИНА, ВАС С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!! ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ, СЧАСТЬЯ!!! ВЫ ЛУЧШАЯ!!!🙏🙏🙏❤

  23. SaraKuzya

    Ела все и приготовила салаты с картошкой и калорийным майонезом, бутерброды с икрой сделала с вкусным хрустящим белым багетом. В спиртном тоже не отказывала. Воспринимаю новогоднюю ночь как читмил. Но тоже этот раз приготовила мало и тортик был маленький. Салаты на следующий день доел муж, а я уже 1 января питалась, как раньше. В весе не прибавила.

  24. Людмила Рослякова

    Доброе утречко, Ирина! С Рождеством Христовым! Здоровья Вам и счастья!

  25. Аlex Doll

    Спасибо, Ирина! С Рождеством Христовым! Тепла, мира, тишины и радости Вам!!

  26. Елена Гринева

    Ирина, от всей души поздравляю Вас с Рождеством Христовым!!! Здоровья Вам и удачи на блогерском поприще. 🌲💖🎂🥂🎉