НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое упражнение NINJA для сильных, гибких ног и мобильных суставов #shorts

В ролике показано упражнение для тренировки ног.

С помощью этого упражнения можно существенно увеличить силу мышц ног, а также, гибкость и мобильность суставов ног.

Как убрать дряблость и целлюлит на внутренней поверхности бедра | Тренировка для приводящих мышц:

Упражнение помогает увеличить подвижность и раскрытие бёдер, увеличивает функциональность работы тазобедренных, коленных и голеностопных суставов ног.

Это упражнение помогает проработать внутреннюю поверхность бедра, удлиняя и растягивая излишне сокращённые мышцы.

Как замедлить старение с помощью приседаний «Казак» / Упражнения для стройных ног:

НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое упражнение NINJA для сильных, гибких ног и мобильных суставов #shorts

Выполняйте это упражнение отдельно по 10-15 повторов, 2-3 подхода на каждую сторону или включайте его в свои полные комплексы тренировок.

Противопоказания: болезни и травмы суставов ног, таза, поясницы, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, лишний вес, варикозная болезнь вен нижних конечностей, отсутствие базовых навыков владения телом.

Упражнение нужно выполнять после небольшой разминки.

Марафон НОГИ. Сила и мобильность. Тренировка для ног #3:

Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Гармонизирующие практики:
Питание:
Дыхание:
Фитбол:
Ноги:
Кор:
Око Возрождения:
Здоровье позвоночника:
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:
Курс «Здоровое Утро»:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Суставная гимнастика:
Здоровый и плоский живот:
Плечи и руки:
Упражнение «Мертвый жук»:

Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:

#ТренировкаНиндзя #УпражнениеДляНог #ЕленаСмелянская #MindfulFitness

Читайте также:  Быстрое похудение в руках
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Светлана Ядрова

    Елена, как мне нравятся Ваши классные упражнения!! Попробую!! Спасибо!!👌👌👌

  2. Валентина Остапенко

    Вы нереально красивая.С Рождеством вас !

  3. ט Ирина Филипова

    Спасибо большое!Учень эффективное упражнение!

  4. New Way

    Умничка, обожаю вас!😘💐👍🏻🙏

  5. Лингвист-массажист

    как сохранить то в плэйлист

  6. Юлия Черникова

    👏👏👏👏

  7. lidia2827

    Ух ты!!! Круто👍🔥🔥🔥

  8. Светлана Иванова

    Доброе утро. Если болят колени, как можно делать в лёгкой форме?

  9. Елена Мукушева

    Спасибо! Каждый раз что-то интересненькое!

  10. Амалия Иванова

    У Вас все упражнения отличные

  11. Галина Костенко

    А мне сил не хватает,что б подняться…Что делать???

  12. Светлана Пискарева

    С наступающим Рождеством Вас❤. Я люблю Ваши суперовские упражнения, которые мне понятны и полезны🤗. Здоровья Вам и всех БЛАГ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

  13. Татьяна Зубкова

    Класс! Как мне нравятся Ваши упражнения! Спасибо! Здоровья Вам!

  14. Елена Гуцал

    Замечательно, спасибо огромное Вам!

  15. Kristel

    Сейчас просматриваю Ваш плейлист…
    Удаются только те упражнения, которые выпущены обычным видео.
    На коротких видео , вероятно из соцсетей, есть сложные моменты, которые хочется увидеть в более медленном темпе, но кнопки такой нет)))
    Очень жаль…

  16. Виктория Триль

    Супер!Супер!Супер!🔥👏👍

  17. Aleksandra Zayceva

    Не получается……🤔

  18. Смарт Самс

    Очень крутое!!!

  19. Елена Пелешко

    Спасибо большое..Новенькое 😁

  20. Осипова Ольга

    Спасибо!!!! Буду делать!!!

  21. Svetlana Svetikova

    Спасибо!