НЕ СМЕШИТЕ ЛЮДЕЙ И НЕ ВЫДУМЫВАЙТЕ СЕБЕ ДИЕТЫ

Диеты должны не сами себе выдумывать, а прописывать врач-эндокринолог.
Привет, меня зовут Олеся, мне 44 года и я худею с веса 100 кг. В этом видео отвечаю на ваши комментарии. Всем огромное спасибо за вашу поддержку!

НЕ СМЕШИТЕ ЛЮДЕЙ И НЕ ВЫДУМЫВАЙТЕ СЕБЕ ДИЕТЫ

Пептидная маска суперлифтинг PEPPLUS+ от ORGANIC-box

—————————————————————————————————
Мой канал о жизни в Италии —
Мой канал о похудении —

#худею #худею_со_100кг #дневник_похудения

Читайте также:  Новая КИТАЙСКАЯ Тик Ток ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ! Kiat Jud DAI
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Margarita Almabekova

    Здравствуйте Олеся. Возможно, я что то упустила из ранних видео, но хотела узнать пьёте ли вы витамины — цинк, селен, группы В? И может быть лучше питаться интервально 16/8.? Это очень многим помогает. Хотя, конечно, в итальянской семье поздний совместный ужин — это святое.

  2. Евгения Кукла

    Олеся! Новые вещи приносят положительные эмоции, хочется- покупай и радуйся. Кстати, голубая рубашка тоже тебе очень шла)

  3. Alena Samash

    Алеся, я с вами как всегда ♥️. Касательно красивых вещей — покупайте, если хочется… И позволю совет: попробуйте испечь печеньки домашние, все ж таки полезнее, особенно из миндальной муки. И ещё, рекомендуется взвешивания 1 раз в неделю. Так мозг меньше стрессует.

  4. Milla Christopherson

    Хочу добавить свои 5 копеек. Я тоже худею и была очень страшная сладкоежка и думала никогда не откажусь от пирожных шоколадок и все прочее . Но как оказалась можно сейчас вообще не тянет . Так вот по началу чтоб меня не трясло что сладкого нельзя я делала кето бомбы сладкие рецепты десертов . Их очень много в ютюбе или интернет. Вроде бы ты его все сладкое но худеешь и полезное до себя .
    Как результат похудела на 12 кг за 3 месяца и не страдала так как ела сладкое .
    Можете попробовать и может будет легче откататься от ваших печенек 🙂

  5. Ирина Лукьяненко

    Зачем ,,садиться на диету,,?Надо менять питании И все получится Минус почти 20 за четыре месяца Хотите варианты блюд? Худею по методике диетолога Сергея Обложко !

  6. Ольга Крым

    Олеся, здравствуйте . Я тоже худею со 100 кг. Уже 96 кг, за месяц минус 4 кг . Вы сдавали инсулин? Мне попался хороший эндокринолог , нашел что инсулин очень высокий ( до этого не назначали этот анализ никогда) , назначил трехразовое питание ( чтобы инсулин не поднимался) и исключить полностью быстрые углеводы .А рафинированные углеводы- это не только сахар , это хлеб, белый рис, все мучные продукты , картофель.

  7. Galina Zlata

    Олеся, я на вас подписана уже несколько лет. С того самого периода, когда вы встречались с блогерами Юлей из Милана и Галинкой из Новары. Я тоже живу в Италии, в г. Болонья.
    Вы очень добрый, светлый человек, красивая женщина. Я нечасто пишу комментарии, но очень захотелось вас поддержать!❤️
    Тоже пытаюсь избавиться от лишних 10—15 кг. Я правда немного постарше вас, рост 169, сейчас вес 82, стремлюсь к 70 кг.
    Стараюсь избегать сладкого, но не могу пить кофе без сахара, заменила его на эритритол (это некалорийный заменитель сахара, не противный на вкус), хлеб ем крайне редко, количество пасты сокращаю. Не «утяжеляю» калориями еду — не посыпаю пармезаном пасту, при готовке уменьшаю количество используемого оливкового масла и т.д. В итоге там минус 20-30 калорий, там минус 50, и за день набегает минус 100-200 ккал.
    Сейчас погода налаживается, можно будет добавить физической активности и ненавистные килограммы обязательно уйдут, уже и сейчас заметны ваши старания! 👍😊🌸

  8. Рыбка твоя

    Вас здорово иметь в подругах, Вы такая позитивная хохотушка , просто прелесть. ❤️

  9. Anna Rial

    Вы молодец! У меня какой то спад активности после нового года и ничего не могу с собой поделать. Только ем и ем. Тут еще болезни навалились, сначала простыла, потом на фоне сниженного иммунитета подхватила эту самую болезнь, чтоб ее… Но есть мысли, что после полного выздоровления начну менять еду на более адекватную… а сейчас решила начать с воды. Сейчас скачаю трекер водный 😂

  10. maat ra

    А ещё попробуйте танцевать под любимую музыку,если стесняетесь,то можно,когда никого нет дома)

  11. maat ra

    Олеся,держитесь!
    У вас всё получится!
    Мне в своё время очень помогло вести дневник благодарностей)
    Утром за чашечкой кофе благодарите себя за всё,что считаете нужным,а потом благодарите всех,кого считаете нужным и так каждое утро!

  12. Lyubov Ilkova

    Поддерживаю Вас, Алеся! И хочу Вам дать очень действенный совет и заверить Вас, что этот биохимический метод поможет Вам и оздоровиться, и похудеть, и поверьте, что это легко войдёт в Вашу привычку один — два раза в неделю. Итак, биохимия нашего организма такова, что если минимум 12 часов в желудок не будет поступать твердая пища, то организм начинает вырабатывать ПРОТЕАЗЫ — это наши внутренние врачеватели, очистители, которые начнут выводить из организма шлаки, токсины и т.д. через лимфатическую систему. В это время надо обязательно пить ГОРЯЧИЕ ОТВАРЫ с мёдом, который тщательно размешать. Мёд насытит кровь питательными микроэлементами и голод не будет чувствоваться. Если так приучить себя один — два раза в неделю после обеда ничего не кушать до следующего утра, а только пить ГОРЯЧИЕ отвары с мёдом, то вы очень быстро приведёте вес в норму. Вот и весь секрет ЗДОРОВЬЯ — он в ПРОТЕАЗАХ, только дайте возможность им, этим волшебно — оздоровительным протеазам время от времени вырабатываться на пустой желудок — это обязательное условие. Даже начав с одного раза в неделю — результат не заставит себя ждать. Метод этот разработала врач — биохимик, натуропат МАРВА ОГАНЯН, который приносит людям и оздоровление, и излечение заболеваний. Попробуйте, Алеся и спасибо Вам за видео.

  13. Наталія Комендра

    Если вы действительно выбираете себе вид питания из всех предложенных в комментариях, то посмотрите, пожалуйста, еще Ешь и Худей. Сейчас идет запись на бесплатный недельный марафон с 21.02.2022г. В чем заключается марафон: дают меню с просчитанными калориями 1300кКал/день и книгу рецептов. Меню отличное, голодными не будете никогда. Завтраки готовите ежедневно (занимает времени 10-20мин), а обеды и ужины готовятся на 3дня. Еще плюс: готовить будете с удовольствием, а также откроете для себя и для своей семьи новые блюда, которые, поверьте, приживутся в вашей семье. Я начала свой первый марафон 22.11.2021г. Учавствовала в двух марафонах (сейчас заканчивается второй). Сбросила с 103кг до 93кг (сейчас). И это при условии, что пережила все новогодние праздники. Успехов!

  14. Nata Ryzhkova

    👍💃❤🙌

  15. Екатерина Макарова

    Здравствуйте Олеся! Худею с вами, вы меня смотивировали! Большое спасибо!!!❤️ Вы все правильно делаете. Изменить образ жизни и пищевое поведение это самое важное и сложное. Худеть на 3-4 кг в месяц это здорово! Хороший доктор у вас, дал правильные рекомендации.

  16. Путь к стройности

    Как я вас понимаю…

  17. Ольга Фишгендлер

    Олеся, здравствуйте! Вы молодец, продолжайте, у Вас все получится. Не забывайте, лишний вес Вы набрали не за год. Так дайте время своему организму к переменам и похудению. Я Ваша ровесница и такой же вес , я Вас прекрасно понимаю, все будет прекрасно!!! Будьте здоровы!!!

  18. Beauty Hunter

    Многие люди до сих пор не понимают, что набор веса не всегда от переедания. Если вы питаетесь правильно, но вес не уходит, стоит обратить внимание на гормоны, инсулин, глюкозу и витамины. Балуйте себя красивыми вещами, покупайте, что вам нравится и делайте, что приносит удовольствие, это хорошо влияет на гормональный фон, чаще всего из-за него не получается похудеть. Мне подходит диета с 2-3 разовым питанием и низким кол-вом углеводов, достаточным кол-вом белка и правильных жиров. А частое питание наоборот поддерживает всегда высокий уровень инсулина, что может приводить к инсулинорезистентности. Я тоже наблюдаюсь у эндокринолога к.м.н, она одобряет мой режим питания. Желаю вам оставаться в отличном состоянии души и тела))💐

  19. Nataly Lev

    Алеся, приятно, что вы обратили внимание на мой комментарий. Я и раньше, не видя заключения вашего врача- эндокринолога, написала вам о том, что у вас ожирение 2 степени, которое также оказывает влияние на ваше психическое состояние. Поскольку у вас был визит именно к этому врачу единичный, то хорошо бы услышать рекомендации другого врача. Питаться 5-6 раз в день это очень ценно услышать от специалиста, хотя много мнений на этот счет имеют место быть. Основной вопрос: чем питаться? как-то очень скромен был в рекомендациях. Даже не было сказано, что ваша диета №8, к примеру. Не знаю как за рубежом, но в постсоветских странах и сейчас назначают номерные диеты. Вам противопоказаны продукты с высоким гликемическим индексом, а вы котлетки в панировке на масличке жарите.

  20. Светлана Калиницкая

    Привет дорогая ). Слушай свой организм и всё будет хорошо. А вообще, первым делом , нужно следить за лептином. Этот гормон строит всю малину. если его много, то организм не контролирует набор веса, Если липтин в норме , то организм сам контролирует набор веса , ну при правильном активном образе жизни конечно. Давай дорогая ! К лету будешь в форме ! Держись !

  21. Марина Урванцева

    Вопрос на засыпку: что, кроме еды, доставляет вам удовольствие в жизни?

  22. Марина Урванцева

    Здравствуйте. У вас очень живописные, сочные и жизнерадостные кадры видео, чем Вы снимете?

  23. Alla

    Доброе утро Алеся ! Вау ! Молодец ! Уже заметно Ваше похудение ! А Вы знаете , если после 6.00 вечера не кушать и не пить воду ( только пить один глаточек , когда сушит ) , то на утро будет минус 1 кг .