Накачать пресс в домашних условиях. Убрать бока и живот.

Накачать пресс в домашних условиях. Убрать бока и живот.

👉 Мои авторские программы тренировок:
—————————————————————————————
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру:
—————————————————————————————
🏏 Наш магазин спортивных товаров:
—————————————————————————————
Все упражнения с гантелями:
—————————————————————————————
Упражнения со своим весом:
—————————————————————————————
Тренировки с использованием колец:
—————————————————————————————
Программа для набора массы в зале:
———————————————————————————————
Программа для жиросжигания в зале:
———————————————————————————————-
Все программы тренировок:
————————————————————————————————
Мой инстаграм:
————————————————————————————————
Я в ВК:
————————————————————————————————
Группа в ВК:
————————————————————————————————
————————————————————————————————
Фитнес клуб «worldclass» в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Читайте также:  ДОП. МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ/ РАСПАКОВКА ПОКУПОК для ПОХУДЕНИЯ/ ПП ЕДА, СРЕДСТВА для худеющих
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. your fit

    👉 Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/

    —————————————————————————————

    💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/

    —————————————————————————————

    🏏 Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/

    —————————————————————————————

    Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/

    —————————————————————————————

    Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/

    —————————————————————————————

    Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/

    —————————————————————————————

    Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d

    ———————————————————————————————

    Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/

    ———————————————————————————————-

    Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/

    ————————————————————————————————

    Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/

    ————————————————————————————————

    Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr

    ————————————————————————————————

    Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life

    ————————————————————————————————

    ————————————————————————————————

    Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

  2. Александр Романов

    Саня привет, обязательно попробую.

  3. Геннадий Давыдов

    Упражнения достаточно действенные.
    Предлагаю автору сделать отдельный ролик с выполнением этих упражнений в средне темпе под музыку это позволит облегчить и систематизировать выполнение упражнений.

  4. Eugen Damm

    Сеты — это в теннисе. Здесь — комплекс упражнений (замечательных, кстати).

  5. Уткир Гаипназаров

    Спасибо

  6. Николай Мигель

    Почему-то спина и ноги устают ровно как пресс

  7. kantegir

    Подскажите комментаторы как нормально сделать первое упражнение из сета если я очень потливый? (ноги скользят, но надеваю носки или обувь и нормально, но вот локти тоже секунд за 20 запотевают и я больше сил трачу просто на то, чтобы как масло не сьехать)

  8. Karol Fin

    почему всегда в названии живот и бока пишутся вместе с прессом, ведь всем известно что жировая ткань не может гореть на каких-то определенных участках, она горит равномерно по всему телу

  9. Русская рулетка

    Красавчик, объясняет всё офигенно. Ещё бы дал пару уроков как бросить курить так же легко как и твои тренировки… .

  10. MYSYLMAN

    Бока убирает эти упражнения??????

  11. MYSYLMAN

    Бока убирает это упражнения?

  12. Cristiano Santana

    Я не новичок

  13. Александр Иванов

    Уберите этого Фуфломета!

  14. Александр Иванов

    Фуфлыжник сразу видно!!!!…

  15. Krapiva RUS И.

    Молодец, очень понятно и четко все рассказываете. Спасибо , отличная работа!!

  16. Алексей

    Тинькофф говно!

  17. Е=mc2

    Сколько на Ютубе видосов но только на данном канале все четко быстро и по делу🤝

  18. Антон Городецкий

    Слегка отрываем лопатки от пола и начинаем ехать!

  19. Сергей Пронькин

    Ответьте пожалуйста.можно ли есть сало при тренеровках

  20. Ervand Mkrtchyan

    Коротко ясно чётко 👍

  21. Алексей

    Тинькофф — говно!

  22. павел никитин

    Херню какую то несёт))

  23. Иван Иванов

    Мужик ты лучший! Огромное спасибо за твой труд, все коротко и ясно, а главное продуктивно!!!

  24. Андрей

    1:53 как называется упражнение?

  25. Улугбек Мамуров

    Супер! Спасибо 🙏 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  26. Виктор Абакумов

    все здорово -но сам толстенький ))

  27. Ramil Mürsel

    Здравствуйте, как убрать жыр в боках?

  28. Хусен Иноятов

    У тебя нет нормального пресса брать

  29. Иван Ходзинский

    Такой сэт нужно делать раз в 10 дней и будет счастье всю жизнь) делаю 3 сэта по 45 сек одно упражнение с отдыхом 15 сек между упражнениями, 2 мин отдых между сэтами…огонь ощущение когда заканчиваешь эти МЕГА крутые сэты! Спасибо!

  30. вальдэмар

    Хорошо объясняешь, все наглядно понятно💪. Лайк ставлю с удовольствием 💪👍✊

  31. Dmitriy Fenshuy

    поддерживаю мнение что Добромиль Молодчик 👍

  32. Аво Кадо

    Вот лось здоровый 💪💪💪💪👍

  33. Karno

    Что это было? Я смотрел думал "ну лёгкие, справлюсь". Делаю упражнения и у меня ноги отключаются? True fit красавчик)

  34. Ксения Фарафонова

    Клёво) Пошла Я тоже качаться😉😎

  35. Ivan Dragon

    Жжения я не чувствую, но мышцы болят

  36. олег ярков

    парни отвечаю! животик остался, а кубики жена увидела! рекомендую! отличный комплекс!

  37. Николай Иванов

    Живот уйдет ???

  38. Melvin Braunid

    Почему, когда на кадрах Александр показывает упражнения, он немного похож на актёра Епифанцева ? 😀 Сразу "Зеленый Слоник" вспоминается)

  39. Spider-Heng

    Здравствуйте я смогу накачат пресс для подростков мне 15 лет и решил узнать

  40. Salamat Janedilov

    А с каким мышцой тренировать пресс

  41. ix1er

    За неделю поможет? Пожалуйста ответьте

  42. Саша Ламберг

    Посетите салярий …как джеф кавальер

  43. Vitaliy S

    Половина упражнений заставят гореть поясницу а не пресс

  44. рэкх рэкс

    Не хочу мне надо голову лечить меня тянет на канибализм .

  45. Polyak Woltrand

    Молодца, кратко, чётко и понятно!

  46. Айвар Фортуна

    🤝👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  47. Jon

    А что если во время планки живот не даёт ногам делать это упражнения

  48. КЛЕПА

    Я не понимаю, у вас у всех денег на майку нет?

  49. Boris Dary

    А меня око тоже начнет смыкаться?

  50. Оle Gunar

    Каким упражнением можно земенить #1? Подкидывать ноги больно из за паховых колец.