Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота

Сегодня в тренировке я покажу упражнения, которые в большей мере воздействуют именно на низ живота, помогают привести мышцы в тонус и подтянуть проблемную часть живота. Хотя многие считают, что локально мышцы живота не разделяются на верх и низ, а представляют собой сплошную прямую мышцу живота, но это не так, мы всё-таки можем переводить нагрузку на нужную нам часть специальными упражнениями. Нижний пресс активизируется при подъёмах ног, поэтому сегодня в тренировке будут интересные вариации.

Убрать живот или низ живота задача не из простых! Здесь наиболее важным является диета и соблюдение дисциплины как в питании так и в тренировках.

Живот является наиболее проблемным местом, где откладывается наш жировой запас, поэтому вы можете похудеть, ваши руки и ноги могут стать более худыми а живот всё равно останется! Поэтому нужно продолжать работать над собой, регулярно тренироваться, упорно и усердно!

Рекомендую выполнять тренировку в конце основной тренировки или в дни отдыха. Необходимо выполнять минимум 2 круга, а в идеале 4. Отдых примерно 3 минуты между кругами. Тренировка отлично подойдёт для новичков, так как здесь имеется время на отдых для того чтобы восстановиться.

● Мой Инст

Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота

● Музыка: Epidemic Sounds

▶️Прошлое видео:Исправьте Свою ОСАНКУ.

▶️Упражнения Для ГРУДИ в Домашних Условиях

Добавляй тренировку к себе в избранное и тренируйся вместе со мной! Не забудьте подписатсья на канал — Вам несложно, а мне приятно! 🙂

#Накачайпресс #ДикийЛось #Тренировкадома #прессза5минут
#Lowerabsworkout #athomeworkoutabs #abworkout

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Денис Анахасян

    Давайте, качайте нижний пресс)

  2. Юрии Москвин

    Отличные упражнения , только пикалки не хватает в конце и начала каждого упражнения.

  3. Нысанов санжар здоровое

    Не лось а монстр

  4. 『M͜͡r๛NuBix』

    Тренировку на каждый день для всего тела покажи
    пажалуста👍

  5. Walter Crema

    😊🐈💚

  6. Antonesko

    Как у тебя часы называются?

  7. Froozie

    а верхний отдельно качать тогда надо да?

  8. milan ac brutus

    Salut de la France , super vidéo et super physique bonne continuation

  9. Conito

    1. psoas
    2 abdomen
    3. psoas
    4. psoas
    5. psoas
    6. psoas y abdomen
    7. flexión de cadera
    8. una cagada
    9. psoas
    10. psoas

    buenisimos para tener dolor lumbar por unos dias y provocar problemas en la espalda. para trabajar abdomen? nono

  10. Егор Любакин

    Машина!

  11. Jbcan34

    this is really helpful thanks for the vid

  12. Lock Mex

    Recibe un fuerte abrazo!…
    Gracias

  13. Mr karatian123

    Bro diet video

  14. DRN

    CJC 😉💉💉💉
    But nice body

  15. Sanin Rexfire

    Без строгой диеты нихуя не получится.
    Тренировки + диета , только так.

  16. Miguel Fajardo

    Un ejemplo a seguir

  17. AHILLES.ORG.FREE-FIGHT

    Приветствую вы вообще комментарии читаете отвечаете ?????

  18. Александр Борода

    Очень неудобно, что нет звука отсчёта, постоянно в сторону телефона приходится головой вертетб

  19. Hadès Del valle

    Super vraiment

  20. Gustavo H. Bartomeo

    Excellent

  21. Beinrasierer

    I prefer the workout of the cat.

  22. Антон Городецкий

    Эталонный пресс, эталонное тело, генетически красивая структура пресса с крупными верхними кубиками (не у всех так). Но, после просмотра видео хочется сразу сказать — НЕ ВЕРЮ! Тренировка хорошая и явно полезнее чем сидеть на стуле, но не накачать с такой тренировкой такие мощные кубики. Без отягощений и/или "еще чего то" — никак. И секрет кроется в "еще что то". Я качаюсь натурально, с отягощениями, пресс качаю правильно, на римском стуле, со штангой и такого результата далеко нет (про тонкую кожу знаю, питаюсь я по весам и процент жира держу низкий). Подтягиваюсь тоже с отягощениями и бицепсы есть, но не растут так. В общем есть чувство что есть еще какой то секрет, про который нам Лось не говорит. И уж тем более я не верю в таки мышцы после бредовых упражнений для девочек дома на коврике…

  23. Greg07623

    Thank you so much for your videos. I am much older (64) but workout regularly to stay healthy. This core exercise really works for me and got me focused on working in multiple directions….not just up and down. It’s also helpful that the viewer can actually see the various muscles engaged with each exercise.

  24. D4n 5tr4n6e

    💪🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  25. Свободный Кавказ в прошлом и будущем.

    Комфортный уголок для занятий.И контактировать с деревянной шведской лестницей приятней,чем с металлической,особенно если босую ногу закидывать для растяжки.
    Вчера вечером в спорт городке холодок пробивал сквозь даже тёплые перчатки при контакте со снарядами,но на воздухе бодрее тренить.
    Спасибо за разнообразный комплекс на нижний пресс.
    С утра сделаю его. ✌

  26. Marc Cheban

    Your body looks like it was sculpted from marble! BRAVO!

  27. DanneZ

    Great video! I managed to follow along 🙂

  28. EVA Fish

    Смотрите на скорости 2

  29. SaldadzeShota

    Надо объявлять движение "выгляди как Лось"!

  30. Israel Olvera

    💖💪🏻😊😍❣️🥰😇💯😘

  31. Евгений К.

    Коту тоже надо пресс накачать…

  32. Pegas в игре

    Интересная Табата)

  33. Алекс Иванов

    Как программа которая отсчитывает на смартфоне и где скачать?