На таком рационе я похудела на‼️ 48 кг‼️МЕНЮ на 3 дня🥒АЧМА🎂ОВСЯНКА по новому🥣МИНУС 48 КГ🔥

Всем привет!!!Меня зовут Лена и я БЕЗУМНО рада Вас видеть на своём канале.Мне ещё только 48 лет ,мой рост 159 и я худею на своем канале,а также делюсь частью своей жизни ,своим опытом и радуюсь каждому дню.Свой путь к стройнения я начала с 3 сентября 2019 года с веса 137 кг.На сегодняшний день пришла к весу 💥💥💥88,600 кг,чему БЕЗУМНО рада.Вес у мамы 100,200кг.За месяц я избавилась от 3 кг!
На данном этапе похудения я придерживаюсь правильного питания,без диет и голодовок,и получаю удовольствие от процесса!!!Так же у меня есть влоговый канал ,, БУДНИ БОГИНИ» вот ссылочка

#какпохудеть#бездиет#интервальноеголодание

Вот несколько ссылок,которые могут быть вам полезны 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

ССЫЛОЧКА НА МОЙ КАНАЛ ЯНДЕКС ДЗЕН ✍️✍️✍️

ссылочка на группы

Вайбер
f%2FI4AsA

Ватцап

Инстаграм

Так же я пользуюсь ароматами Парфюм де Пари👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

На таком рационе я похудела на‼️ 48 кг‼️МЕНЮ на 3 дня🥒АЧМА🎂ОВСЯНКА по новому🥣МИНУС 48 КГ🔥

ПРОМОКОД на скидку 10% для Украины или России
50000

Для заказа по России 30 мл в пластике:

50 мл в пластике и в стекле

Для заказа по Украине 30 мл в пластике:

50 мл и 100 стекло и пластик

ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА

kocutelena@gmail.com

Поддежать канал и меня лично можно

КАРТА ПРИВАТ БАНКА

4149439047936160

СКОГАРЕВА В.М

На таком рационе я похудела на‼️ 48 кг‼️МЕНЮ на 3 дня🥒АЧМА🎂ОВСЯНКА по новому🥣МИНУС 48 КГ🔥
Читайте также:  Хочешь похудеть Смени власть
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ

    Приветик Тростиночки ❤️
    Делюсь с Вами своим меню на 3 дня!

    День первый ‼️

    Завтрак 10.00
    Овсянка с яйцом в микроволновке
    Рецепт:
    1 яйцо
    3ст.л овсянки
    50 мл воды
    20 гр твердого сыра
    В микроволновке на 5-7 мин
    1 огурец
    1 зефир
    Американо
    Обед 14.00

    Суп куриный 250 гр
    Салат из свежих овощей 200гр
    Орехи миндаль 15 гр
    Ужин 18.00
    Салат из свежей капусты+ 2 яйца

    День второй ‼️
    Завтрак 10.00
    Ачма рецепт
    Лаваш 50 гр
    Творог 100 гр
    Банан
    1 яйцо смешать с йогуртом и перемазать слои
    Отправляю в микроволновку на 10 мин
    Орех 10 гр
    Кунжут

    Обед 14.00
    Холодец 250 гр
    Салат 200 гр
    Сыр твердый 40 гр
    Американо без сахара

    Ужин 18.00
    Салат из свежей капусты и 2 яйца
    День третий ‼️
    Завтрак 10.00

    Омлет с цветной капустой
    Куркума
    Овсянка 30 гр в сухом виде
    Салат 250 гр
    Чай зелёный без сахара

    Обед 14.00
    Булгур 3 ст.л в готовом виде 120 гр
    Курица 150 гр
    Салат из свежих овощей 250 гр
    Ужин 18.00
    Салат из свежей капусты плюс 2 яйца

  2. Светлана Онищенко

    Здравствуйте Леночка! Случайно попала на ваш канал и очень обрадовалась!!!! Спасибо вам большое за подробные рекомендации , рецепты, а зарядка просто СУПЕР БОМБА КЛАСС !!!! Я с первого раза почувствовала результат. Спасибо большое!!! Жду с нетерпением новых видео!

  3. Татьяна Малевич

    Молодец Леначка

  4. Истории моей жизни

    Вы как всегда супер!! Приглашаю на мой канал!!!

  5. Irina Emelyanenkova

    Очень классное и вкусное меню, спасибо принцесса!

  6. Похудела без мотивации

    ХОРОШИЙ У ВАС РАЦИОН, МНЕ ПОНРАВИЛСЯ. Я ЛЮБЛЮ ПЕРВЫЕ БЛЮДА, БЕЗ НИХ НИКАК НЕ МОГУ,ХОТЬ ДИЕТОЛОГИ ГОВОРЯТ .ЧТО ЛУЧШЕ ЕСТЬ ТВЕРДУЮ ПИЩУ. Я ПОХУДЕЛА УЖЕ НА 25 КГ. В 57 ЛЕТ. БЕЗ ВСЯКИХ ДИЕТ,БЕЗ ВЗВЕШИВАНИЯ ПОРЦИЙ,БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ. ВСЕ ЕДУ ПОДБИРАЮ ПОД СЕБЯ. ХОРОШИХ ВАМ ОТВЕСОВ.

  7. Татьяна Л

    Лена, спасибо за меню!
    Вижу вы часто пьете зеленый чай.
    А вы пробовали Тесс флирт?
    Очень вкусный и ароматный- мне нравиться.

  8. ДОБРАЯ ТАНЯ




  9. Елена ЕЛЕНА

    У вас большой перерыв между завтраком, обедом и ужином. 6 часов. Поэтому вы худеете. Я не могу так долго ждать. Елена Малышева сказала надо есть через 3 часа и по немногу.

  10. Julia Roit

    Леночка,а фрукты совсем не есть?

  11. Гульнара Аминова

    Леночек приветик !!!! Блин у меня вес стоит уже неделю.Холодец обожаю!!! Обязательно сварганю!!! Каркас это косточка куриная только немного с мясом ДА???? Ещё я хочу посоветовать подписаться на Марию Мироневич!!!!! То же молодец как ты!!! У неё очень много рецептов!!!!!!

  12. Наталья Андреева

    Приветик Лена и тростиночки 😙. Рецепты 👍💣. Спасибо за видосик 👍. Продолжай в том же духе 😙

  13. ольга коломеец

    Спасибо🌹 Ленок!
    Душевно, вкусно, полезно. 👏
    А я сегодня на окрошке. Заправка: ряженка + вода + по вкусу натуральный яблочный уксус+ любимые приправы. Соль добавляю, когда окрошка заправлена если нужно. Так как зеленый лук и зелень первым делом перетераю с солью.

  14. Faina Fritz

    Лена, вы мне снова начинаете нравиться 😂. Ничего лишнего, все по теме, коротко и ясно. Спасибо.🌹

  15. Лилиана Задорожная

    Девочки, присоединяйтесь
    Я похудела на 30 кг с Леночкой, она меня замотивировала

  16. Irini Kourtidou

    💯 👏 👏 👏 💖 💖 💖 Класс, спасибо огромное Леночка. 🙏 🙏 Храни вас Господь.

  17. Makhbuba Baratova

    Здравствуйте, Лена! 🌹 Очень люблю смотреть как Вы готовите диетические блюда, стараюсь повторить, спасибо! 🌷

  18. Natali Tak

    Лена, у тебя нет микрофона?

  19. Марина Кузнецова

    Вкусно,вкусно, вкусно.Лена молодец.Хочу тоже приготовить ленивую ачму.

  20. Тамара Кулагина

    Лена, здравствуйте, я давно на вашем канале. Мне подходит ваше меню. А вот ужин у вас всегда капуста и отварное яйцо.

  21. Елена М.

    Леночек приветик.🙋🙋🙋я тоже позволяю себе зефир, но половинку в завтрак и половинку в обед. Но главное, не чаще раз в неделю.👍👍👍

  22. Оля Демидова

    Лена , рецепты суперские.вчера я тебе говорила за псилиум, вместо овсянки, ещё не сделала? Ачма в твоём исполнении — это что то! Буду так же делать. Спасибо , худеем вкусно!💋❤️

  23. Татьяна Игнатушина

    Приветик солнышко🤗🌞💓ай да менюшечка👍😋стройнеем, здоровеем , пляшем и получаем комплименты👍👯😊жду дождика с Кременчуга🙏🌧удачного выходного дня моя мотивашка💐💝😘

  24. Лариса Клюшкина

    Доброе утро,Леночка! Хорошего дня,прекрасного настроения! 🥰🥰🥰

  25. Лариса Покидова

    Лена, доброго времени суток, я ваша подписчица и регулярно смотрю ваши ролики, очень нравится ваш позитивный настрой, я так же как и вы стройнею, считаю калории. Я вам скинула ссылочку по поводу салатов, сочетания огруцы и помидоры, если вам интересно, посмотрите.

  26. Janina Litwin

    Сколько калории все это

  27. Татьяна Батуро

    Леночка! Доброе утро! Спасибо наше солнышко, мы с тобой! Да, бывают и срывы, но кто очень хочет идет за тобой! Всем прекрасного настроения! 👍🥰👍

  28. Татьяна Батуро

    Лен

  29. Юлия Сниткова

    Здравствуйте Лена.Вы молодец.А можно ли есть колбаску…немножко…Уж больно хочется???😁😁😁

  30. Наталия

    Жир не страшен.Бойтесь углеводов!

  31. Tamara Zilbert

    Леночка доброе утро дорогая!!Спасибо,что делишся с нами .Тоже хочу зефир,но русский далековато.Нет все таки пойду в русский.🤣😘

  32. Владимировна

    Доброе утро☀ 🌝⏰

  33. marina anisimkova

    ЗДРАВСТВУЙ, ЛЕНОЧКА! ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО!

  34. вера стойкова

    Доброе утро!!!!

  35. Ирина Апончук

    Лена надо попробовать кабачковую пиццу

  36. Sanita Bērziņa

    Доброе утречко Леночка ☕☀️💖спасибо ❤❤❤

  37. Elena Vinogradchaya

    Всё включила кукушку . Возьмите меня к себе .

  38. Света И. - худею молодею!

    Хорошо что есть такие хорошие примеры как вы! Это помогает другим не опускать руки. Спасибо за новое видео!

  39. Вперёд и только вперёд

    Багиневна приветик 🙋‍♀️. Первый лайк мой😘