Мое меню основанное на правильном питании. На неделю. Калорийность на один день составляет 1400 ккал.
—————————————————————————-
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Тамара 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. И я худею с большого веса в 170кг. За два с небольшим года я похудела на 54 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
—————————————————————————-
1. 📷 Instagram:
2. 👭 Одноклассники:
3. 📝 Яндекс Дзен:
4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina@gmail.com
5. 💳 Номер карты сбербанка, для сотрудничества:
\\ 5469 6100 1263 7855 /////
6. ❤ Стать спонсором:
—————————————————————————-
#тамара6xl #правильноепитание #тамара6xlпохудение #питаниедляпохудения
С нового года похудела на5 кг.Мне 62 года.Сегодня страчу,маме 80лет.Тома ,тарелочки у тебя супер.
Молодец Тамара! Все вкусненько! И мне захотелось кушать!
Тамара а фрукты бывают у тебя? Чувство голода не мучает, порции маленькие? Бывают ли перекусы?
Тамара, добрый вечер! Скажите, пожалуйста, а сколько вы грамм съедаете в день. Вы калорий, как я поняла не считаете, а только вес порции. Удачи вам!
Тамара молодец! чувствуется уверенность в своем деле! мне все понравилось, за исключением одного обеда, где была тушеная тыква и овощи….белок нужен. а в остальном восхищаюсь и привожу в пример! успеха тебе, дорогая!!!
Тамарочка какая же ты иолодец! Все по высшему разряду, как в хорошем ресторане! Спасибо большое тебе за твой труд. Все возму на заметку. Дай бог тебе крепкого здоровья и успехов в похудении!
Тамара,ваше меню прекрасное, вес порций тоже. Браво,молодец,меню разнообразное.
Не тарелочки, искусство. Все вкусно, сбалансировано, красиво подано!
Вам успехов в похудении ждем двухзначных значений.удачи
Тамара спасибо.готовим по вашим видио.худеем с вами .за год и 4мес сбросила уже 28кг со 110.но очень медленно.хожу хозяйство у меня плюс внуки не дают расслабляться.меню замечательное.спасибо
Тамара,спасибо вам за все идеи и советы)))
Умничка девочка
Здравствуйте Тамара. Я рыбные котлеты готовлю пополам с куриной грудкой. Получаются более плотные и сытные, а вкус курицы совсем не чувствуется. За печенюшки с кокосовой мукой отдельное спасибо. Я туда ещё свою кабачковую муку добавлю)))
Меню замечательное. Верю, что на нем вес пойдет вниз.
Томочка привет✋👋 у тебя как всегда вкусности рестораннные😋я иду к тебе в гости👍🤗
Добрый день 🙌Всё у вас красиво и вкусно и разнообразно !!! Вы замечательная хозяйка ,труженица и просто красавица!!! У вас приятно быть на канале.Уютно.
Вкусно .как мимим ..🙋♀️👍👍👍👍👍👌😘😘😘😘😘😘🍓
Подписана на блогеров, которые на удержании веса.А вы единственная в реальном времени худеет.Медленно, но уверенно.Еда вся, как я люблю, но у меня порции побольше, поэтому и нет результатов.Вы молодец.Пример многим нам возрастным девочкам.
Спасибо большое за отличное меню. Не останавливаться…худеем дальше…
Спасибо за рецепты, и советы.
🤗🌲👍
Томочка, скажите,а как у Вас с давлением,понизилось ли от похудения ?
Тамара вы большая молодец такие рецепты класс
Тамара как все вкусно это надо каждый раз все новое готовить
Томочка приветик! Умничка! Выглядишь отлично!!!Вкуснятину показываешь!!!
Здравствуй Тамара знаеш то что ты показала очень хорошо и меню не плохое но есть но понимаешь лучше показывать каждый день тарелочки и объяснить что и как готовила если ты считает ккалории надо говорить все и подробние , а так как я. сказала не плохо спосибо удачи
Всё вкусно и красиво, умница, тоже хочу убирать лишний вес,но срываюсь, буду пробовать с вами!
Умничка огроменное СПАСИБО от нас лентяев в основном за рецептики и за труд
Спасибо вам Тамара. Я за 2 года похудела на90кг. В 60. Лет сейчас мне 67л. Вес я не прибавила. Ем яот200 до 30гр. За год я еще похудела на 5 кг. вы молодец. С фруктов полнееш. Их ешьте с осторожностью. Спасибо за видио. Вешу я. На сегодня 75 кг мордовия
ЗДРАВСТВУЙТЕ ТАМАРА.ТАРЕЛОЧКИ КЛАССНЫЕ!Я ТОЖЕ НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЖИТЬ БЕЗ СЛАДКОГО.В КАШУ ВСЕ ВРЕМЯ САХ ЗАМЕНИТ.СКАЖИТЕ КАК КОКОСОВЫЙ САХАР НА ВКУС И МОЖНО ЛИ НАМ?👍😗😍😍😍
Тамара напиши пожалуйста рецепт печеночных котлет
Молодец
Очень вкусные тарелочки,но маленькие порции, можно сорваться
Тарелки как всегда супер 👍👍👍 удачи всем.
Добрый, как классно с готовила, молодец
Вы просто УМНИЦА
Тамара,ваше меню замечательное и вы такая молодец,тоже пытаюсь худеть, но ничего не получается,не могу без сладкого!
Тамара, вы просто молодец, такое разнообразие блюд. Большая умница, с большой силой воли. Держитесь, удачи.
Отличное меню!
А вы каллории не считаете, только вес?
Спасибо большое!!!Вы молодец!!!!!!
Тамара, у вас перекусов нет? Четко трехразовое питание?
Очень аппетитные тарелочки, спасибо.
Вы умничка🌹💓🌷Без хлеба я голодная, чем же его заменить? Или перетерпеть и привыкну?