На этом меню я похудела на 54 кг. Мое правильное питание на неделю. Тамара 6xl похудение.

На этом меню я похудела на 54 кг. Мое правильное питание на неделю. Тамара 6xl похудение.

Мое меню основанное на правильном питании. На неделю. Калорийность на один день составляет 1400 ккал.

—————————————————————————-
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Тамара 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. И я худею с большого веса в 170кг. За два с небольшим года я похудела на 54 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
—————————————————————————-
1. 📷 Instagram:
2. 👭 Одноклассники:
3. 📝 Яндекс Дзен:
4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina@gmail.com
5. 💳 Номер карты сбербанка, для сотрудничества:
\\ 5469 6100 1263 7855 /////
6. ❤ Стать спонсором:
—————————————————————————-
#тамара6xl​ #​правильноепитание #тамара6xlпохудение​ #​питаниедляпохудения

Читайте также:  ПОХУДЕЛ НА 8 КГ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ!!!
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Note 9

    С нового года похудела на5 кг.Мне 62 года.Сегодня страчу,маме 80лет.Тома ,тарелочки у тебя супер.

  2. Наталья Сатина (Бычкова)

    Молодец Тамара! Все вкусненько! И мне захотелось кушать!

  3. Larisa Larisa

    Тамара а фрукты бывают у тебя? Чувство голода не мучает, порции маленькие? Бывают ли перекусы?

  4. Ирина Георгиевна

    Тамара, добрый вечер! Скажите, пожалуйста, а сколько вы грамм съедаете в день. Вы калорий, как я поняла не считаете, а только вес порции. Удачи вам!

  5. Наталья Журавлева

    Тамара молодец! чувствуется уверенность в своем деле! мне все понравилось, за исключением одного обеда, где была тушеная тыква и овощи….белок нужен. а в остальном восхищаюсь и привожу в пример! успеха тебе, дорогая!!!

  6. Татьяна Михайлова

    Тамарочка какая же ты иолодец! Все по высшему разряду, как в хорошем ресторане! Спасибо большое тебе за твой труд. Все возму на заметку. Дай бог тебе крепкого здоровья и успехов в похудении!

  7. Наталья Ионица

    Тамара,ваше меню прекрасное, вес порций тоже. Браво,молодец,меню разнообразное.

  8. Ветер перемен

    Не тарелочки, искусство. Все вкусно, сбалансировано, красиво подано!

  9. Elena Shpakova

    Вам успехов в похудении ждем двухзначных значений.удачи

  10. Elena Shpakova

    Тамара спасибо.готовим по вашим видио.худеем с вами .за год и 4мес сбросила уже 28кг со 110.но очень медленно.хожу хозяйство у меня плюс внуки не дают расслабляться.меню замечательное.спасибо

  11. Елена Михальченко

    Тамара,спасибо вам за все идеи и советы)))

  12. Elena Kaleo

    Умничка девочка

  13. Марина Алексеева

    Здравствуйте Тамара. Я рыбные котлеты готовлю пополам с куриной грудкой. Получаются более плотные и сытные, а вкус курицы совсем не чувствуется. За печенюшки с кокосовой мукой отдельное спасибо. Я туда ещё свою кабачковую муку добавлю)))

  14. евгения б.

    Меню замечательное. Верю, что на нем вес пойдет вниз.

  15. Елена Чапурная

    Томочка привет✋👋 у тебя как всегда вкусности рестораннные😋я иду к тебе в гости👍🤗

  16. Ланка *

    Добрый день 🙌Всё у вас красиво и вкусно и разнообразно !!! Вы замечательная хозяйка ,труженица и просто красавица!!! У вас приятно быть на канале.Уютно.
    Вкусно .как мимим ..🙋‍♀️👍👍👍👍👍👌😘😘😘😘😘😘🍓

  17. Lydmila Herasymenko

    Подписана на блогеров, которые на удержании веса.А вы единственная в реальном времени худеет.Медленно, но уверенно.Еда вся, как я люблю, но у меня порции побольше, поэтому и нет результатов.Вы молодец.Пример многим нам возрастным девочкам.

  18. Елена Васильева

    Спасибо большое за отличное меню. Не останавливаться…худеем дальше…

  19. Наталья Новоселова

    Спасибо за рецепты, и советы.

  20. Валентинаэ Рогова

    🤗🌲👍

  21. Татьяна Виноградова

    Томочка, скажите,а как у Вас с давлением,понизилось ли от похудения ?

  22. Кульбагдан Джек

    Тамара вы большая молодец такие рецепты класс

  23. Анна Карцева

    Тамара как все вкусно это надо каждый раз все новое готовить

  24. Ольга Паршина

    Томочка приветик! Умничка! Выглядишь отлично!!!Вкуснятину показываешь!!!

  25. Ирина Бахиревп

    Здравствуй Тамара знаеш то что ты показала очень хорошо и меню не плохое но есть но понимаешь лучше показывать каждый день тарелочки и объяснить что и как готовила если ты считает ккалории надо говорить все и подробние , а так как я. сказала не плохо спосибо удачи

  26. Лена Подьянова

    Всё вкусно и красиво, умница, тоже хочу убирать лишний вес,но срываюсь, буду пробовать с вами!

  27. Екатерина Павленко

    Умничка огроменное СПАСИБО от нас лентяев в основном за рецептики и за труд

  28. Галина Александровна

    Спасибо вам Тамара. Я за 2 года похудела на90кг. В 60. Лет сейчас мне 67л. Вес я не прибавила. Ем яот200 до 30гр. За год я еще похудела на 5 кг. вы молодец. С фруктов полнееш. Их ешьте с осторожностью. Спасибо за видио. Вешу я. На сегодня 75 кг мордовия

  29. Игорь Медяник Елизавета

    ЗДРАВСТВУЙТЕ ТАМАРА.ТАРЕЛОЧКИ КЛАССНЫЕ!Я ТОЖЕ НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ЖИТЬ БЕЗ СЛАДКОГО.В КАШУ ВСЕ ВРЕМЯ САХ ЗАМЕНИТ.СКАЖИТЕ КАК КОКОСОВЫЙ САХАР НА ВКУС И МОЖНО ЛИ НАМ?👍😗😍😍😍

  30. Ольга Щеглова

    Тамара напиши пожалуйста рецепт печеночных котлет

  31. Людмила Долгих

    Молодец

  32. Галина Кривило

    Очень вкусные тарелочки,но маленькие порции, можно сорваться

  33. Светлана Никитина

    Тарелки как всегда супер 👍👍👍 удачи всем.

  34. Ольга Сургучёва

    Добрый, как классно с готовила, молодец

  35. Лена Майданенко

    Вы просто УМНИЦА

  36. Наталье 123

    Тамара,ваше меню замечательное и вы такая молодец,тоже пытаюсь худеть, но ничего не получается,не могу без сладкого!

  37. Toma Volkova

    Тамара, вы просто молодец, такое разнообразие блюд. Большая умница, с большой силой воли. Держитесь, удачи.

  38. Mari Mariyan

    Отличное меню!

  39. Natalia Ivanochko

    А вы каллории не считаете, только вес?

  40. Lena Dibrivnay

    Спасибо большое!!!Вы молодец!!!!!!

  41. Елена Нилова

    Тамара, у вас перекусов нет? Четко трехразовое питание?

  42. Елена Галынина

    Очень аппетитные тарелочки, спасибо.

  43. Ирина Смирнова

    Вы умничка🌹💓🌷Без хлеба я голодная, чем же его заменить? Или перетерпеть и привыкну?