Можно ли углеводы вечером? // Как гликемический индекс влияет на похудение? // Отчет Худеем вместе

Поддержать канал и меня лично:

Карта Сбербанка: 4276 8520 2185 9205

Ссылка на статью:

Можно ли углеводы вечером? // Как гликемический индекс влияет на похудение? // Отчет Худеем вместе

Ссылка на таблицу Стройняшки:

Группа в Telegram:
Если не можете зайти, найдите меня по имени @cher_ksenya

Всем привет! Меня зовут Ксения и я худею на своем канале. Стартовый вес 136,7 кг 5 сентября 2016 года! В начале апреля 2017 года я узнала, что у нас будет пополнение в семье. 7 декабря 2017 г родилась наша доченька. И 7 января 2018 года я продолжила свое похудение с веса 108,8 кг!
Я худею на правильном питании, хотя и не против экспериментов)))) Похудеть легко! Нужно только желание и поддержка! Желаю всем отвесов!!!!

ПОДПИШИСЬ:
Группа ВКонтакте:
Instagram:
Эл.почта: tol_ksenya@mail.ru

Плейлисты:
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ:
ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ:
АЗБУКА ПОХУДЕНИЯ:
ПОГОВОРИМ? ПРЯМЫЕ ТРАСЛЯЦИИ:
РЕЦЕПТИКИ «ПОХУДЕЛОЧКИ»
ДУШЕВНЫЕ ВЛОГИ

Можно ли углеводы вечером? // Как гликемический индекс влияет на похудение? // Отчет Худеем вместе
Читайте также:  Купить средства для похудения из казахстана
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Маша Медвежонок

    Все правда я иногда с диетой не могу похудеть но срывам на хлеб с маслом похудею на кг за день

  2. Lena Kukushkina

    Очень интересно, спасибо, и благодарственно спасибо, что можно худеть позволяя себе любимые продукты. Это и психологически легче, я тоже уже давно поняла, что все надо плясать от дневной каллорийности, а не загонять себя какой полезной дрянью, что я и делала раньше, то сухая грудка, то опостылившая гречка, подсчет каллорий наверное самое лучшее, но меня это очень страшит, геморройное это дело…

  3. Alea Mi

    Бедненькая ты наверное усталая такая, наверное поздно вечером?? Ты молодчинаааааа извините не обращайте внимания на д…. Ов хахахаха) Здоровья вам и деткам

  4. Людмила

    Выпить вина вы себе позволяите?

  5. виктор авдеев

    если вы находитесь в дефиците калорий,то вообще по барабану в какое время суток вы едите углеводы(вы же всё равно в дефиците калорий).

  6. Mari Sarkisova

    Нельзя зацикливаться на что то ..прислушиваться нужно к своему организму и он вам подскажет истину вашего "механизма"..

    И я сбросила 19кг без каких либо запретов(ещё 5-6 кг и я довольна)))..простой режим и в малых колличествах за весь день.и на ночь в том числе…плюс записалась на курсы зумба(в танце веселее)))(мой организм подсказывает так))
    Вы молодчина..всех вам благ добрый человек)

  7. Dolores Vereshchagina

    Я тоже любитель молочки! Из практики — чтобы не кушать мол. продукты, нормализованные жирностью при помощи раст. жиров или гов. жиром, есть точный способ определения творога! Я полюбила этот продукт достаточно поздно и после нахождения способа его употреблять, чтобы он не застревал в глотке!!! Разводить его молоком до сметанообразного состояния. И заметила, натуральный творог разводится прекрасно, до мелкодисперсного состояния, а если халтурный (причем, производителем при этом не указывается, что это именно творожный ПРОДУКТ), как только этот продукт соприкасается с молоком, в любых пропорциях, сразу превращается в жижу, содержащую крупный песок белого цвета! Что делать? Отказаться от этого бренда! Я делаю творог из кефира, но не нагреванием, а заморозкой и последующей оттайкой на дуршлаге с марлей (на сутки в холодильник), контиснстенция получается, как у деревенской сметаны, жирность подсчитать — не доходят руки…

  8. Svetlana Tulsky

    Простите, но по поводу статьи необходимо все же поправить. Как раз данные про гликемический индекс и его влияние или отсутствие такового в данном анализе НЕ РАССМАТРИВАЛИСЬ (выдежки из оригинала, можно перевести в гугле):
    … In particular, the selected studies did not quantify different classes of carbohydrates. // В частности, [выбранные для анализа] исследования не оценивали различные классы углеводов. // Далее авторы описывают, что это особенно значимое ограничение, тк брались исследования со всего мира, а в разных странах "есть много углеводов" может значить разное с тз того, какие это именно углеводы.
    Об этом же авторы говорят в заключении:
    …Further studies are needed that specifically investigate obesity as a function of different carbohydrate groups including refined versus unrefined carbohydrate intake. // Необходимы дальнейшие исследования, которые бы рассматривали ожирение как функцию исходя их употребления различных групп углеводов, в тч переработанных с одной стороны и непереработанных с другой.

  9. Katerischka

    Ксюша, ты просто молодец! У всех организм разный. Часто нет вины в том, что поправляемся. много зависит от гормонов. Говорю по моему опыту. делай так, как тебе лучше. Нужно подходить индивидуально к каждому человеку и не судить и не оправдываться.

  10. Екатерина Малышева

    Ксения, приветствую! А зачем добирать?

  11. Алёна Ка

    В шоколаде ещё много жира.

  12. Gera 35

    Добрый день! Очень советую посмотреть и почитать канал http://freshlife28.ru/starthere/ . Там найдёте ответы на все свои вопросы, уйдёт из головы весь информационный шум о диетах и похудении. Тысячи самых обычных людей благодаря Антону худеют, хорошеют , многих он просто спасает от ожирения . Приглашаю вас от всей души ! Вы большая молодец! И посмотрите на канале плейлист разбор полетов 😊

  13. Татьяна Любимая

    Ксюшенька ты как всегда права! Ты наша звезда путеводная😘😘😘😘😘😘😘

  14. Olchermail Chernova

    За ранее изиняюсь за не тактичный вопрос. Я хотела спросить про кожу обвисшую. Как вы с этим боретесь. Посоветуйте.

  15. Полезные советы от Ирины

    Добрый вечер! Самоанализируй и все.да и еще больше кайфуй ,да и еще 2кг в месяц это классика,с математикой у тебя все ок.

  16. Виктор В

    Обязательно добирать калории если недобор это очень плохо,влияет на отвес. Ответь пожалуста,буду ждать

  17. M.

    А как попасть в вашу группу

  18. Торри эЛь

    Дело в том, что нововведения в диетологии основаны не на новых исследованиях, а на внедрении дезинформации для продвижения некоторых товаров, которые ввиду прежней диетологией были рекомендованы исключить из рациона. А по поводу отсутствия в рационе белка, то я много лет не употребляю ни каких мясных продуктов и даже когда имела опыт жёсткого перехода к сыроедению с мышцами проблем не испытывала, скорее это миф…

  19. Анна Бельчикова

    Скажите пожалуйста Вы едите арбуз ?

  20. Natalia Nickel

    Короче . Прочитала я статью. И чтото мне с трудом вертится. Тода почему я толстая? Я считаю свои калории в приложении . Каждую кроху. И я вам скажу я свою норму не перебираю. У меня даже недобор. А почему то полнею и полнею. А в составе калорий преобладают углеводы! И двигаюсь я достаточно. У меня работа ужасная я по 15 часов на ногах. Вот вам и углеводы вечером. Я считаю что доля истины в этом есть. Нужна норма во всем. Если я начну как там написано трескать сладкое и хлебушек . Меня разнесет в секунды. Потому что у пустых углеводов нет способности насыщать надолго. Конечно каждому свое и мнения разные. Но смотрите осторожно. Просто будет очень жаль если получиться прибавка в весе и поползет в верх. А ряженку я тоже люблю ужас как и ем её всегда хоть утром хоть вечером. ☺ мира и добра😚

  21. Natalia Nickel

    Добрать калории надо .а там же еще и другие составляющие. Получиться добрала калории и перебрала углеводы. .🤔 я думаю если я не добрала кадории то это лутше и если есть не охота то и не надо. 😉

  22. Елена

    Пробовали Вы диету Дюкана?

  23. Елена

    Пробовали Вы диету Дюкана?

  24. Виктория Осипова

    …с каждым днем личико милей утонченней,красивее.Так держать вы умничка!

  25. марина роик

    Ксения , а вот ссылка на хлебную диету Ольги Раз .Это известный израильский диетолог . Я села на эту диету (перестала жрать сладкое и мучное) и реально похудела . А после НГ опять сорвалась Но она реально действует ! http://www.dietplan.ru/diety/xlebnaya-dieta-iz-izrailya/