#МОНТЯН: Мои секреты похудения 😎

🏅 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ

Ранний доступ к новым видео и прочие плюшки:
• На «Патреоне» →
• На «Бусти» →
• На YouTube →

✈️ МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ →
🖼 МОЙ ИНСТАГРАМ →

★ ★ ★

📍 ОБ ЭТОМ ВИДЕО

Мой жЫрненький стамбульский падаван решил взять у меня большое интервью о моем интенсивном похудении. Думаю, я достаточно наговорила на 45 минут, но если будут вопросы по сути — пишите в каментах. 😉

Стельки —

#МОНТЯН: Мои секреты похудения 😎

НАВИГАЦИЯ

00:00 — Вступление
01:22 — Как себя мотивировать?
05:53 — Каким должен быть первый шаг?
08:41 — Путь самурая Татьяны Монтян
14:14 — Нужно ли пить воду?
19:18 — Можно ли хотя бы не полнеть?
23:37 — Чего не нужно есть? Стоп-лист вредных продуктов
28:13 — С какой динамикой нужно сбрасывать вес?
33:43 — Препараты, БАДы, чаи — развод или работают?
38:24 — Кроссовки и стельки: что нужно для бега?
43:57 — Главные условия правильного похудения

★ ★ ★

АУ, РЕКЛАМОДАТЕЛИ!

Вместо стремной YouTube-рекламы с удовольствием вставлю в свои видео ваши рекламные ролики. И зрителям облегчение — и вам известность. 🤩 Присылайте свои предложения на montyan2012@gmail.com, обсудим. 😊

★ ★ ★

ХОТИТЕ ЖИТЬ В СОГЛАСИИ С СОСЕДЯМИ?

Закажите книгу Элинор Остром «Управление общим» в моем профессиональном переводе на украинский и русский (с моим же автографом) по ссылке:

Просвещайтесь, набирайтесь ценнейших знаний о том, как жить со своими соседями в мире и гармонии — если это возможно в принципе.

Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. NickAndrPatsak Katsap

    Универсального рецепта похудения — нет, что для одного спасение, для другого смерть 🙂
    Ценность быстрого сброса веса неизмеримо ниже постепенного приведения массы в норму, а норма, повторюсь, индивидуальна.

  2. Виталий Дон

    Благодарю Вас, Татьяна Николаевна! По сути вопроса хочу выразить свое мнение: все это возможно если ты изначально боец и "самурай". Это так именно потому, что это ОЧЕНЬ тяжело (прежде всего психологически). В любом случае — замечательный пример для подражания!!!

  3. НИНА

    Двоюродный брат много лет ходил каждый день километры с работы и на работу…к маме…где возможно исключал проезд по городу..питался разумно ..такой жилистый был…уже год как умер от онкологии..оперировлся..химия..и нет его.Все в шоке..это почему ..не жир..не трутень…и такое

  4. Евгений Славгородский

    Несколько лет назад прошел онлайн курс по похудению, от нутрициолога, сбросил за 3 месяца 10 кг. С тех пор вес колеблется -+2 кг. Оказалось похудеть не так уж и сложно, причем без физических нагрузок.
    Одна из ошибок, которые озвучила Татьяна это вода. Пить кофе или чай после тренировки это весь эффект на смарку. Строжайше запрещено!Обычным людям, не борцам, можно и нужно пить воду в течение дня и на тренировке тоже можно.
    А так респект, не знал что так было плохо! Удачи! Но для пущего эффекта лучше обратиться к профи. Просто ускорите процесс, и не будете делать ошибок.
    Кому нужны контакты специалиста где я проходил курс, пишите мне на почту!

    Всем добра!

  5. Russi R

    Вульгарно.

  6. Денис Туравцов

    Танюшка так я не понял? Ты в какое время то ешь? днем, вечером?

  7. Алла Григорьевна Гордеева

    сразу видно русский дух

  8. Елена Кев

    Спасибо, очень откровенно. Всем здоровья и мотивации для победы над собой!

  9. ника ника

    С Новым годм!Новых успехов,новых достижений.Вы супер,Николаевна!

  10. Elena Kuramshina

    Спасибо,Татьяна Николаевна. Очень интересно.

  11. Set Morgan

    Самое мотивационное видео, что я видела за все свои 44 года ! Браво, Таня !

  12. Вита Гапоненко

    Татьяна Николаевна, огромное спасибо за информацию 🤗💞
    Здоровья Вам,побольше положительных эмоций и маленькую внученьку,к концу сентября 😉

  13. Наталья

    Если делать нечего, можно и худеть. И работать не надо

  14. Мари Сил

    Разделяю Татьяна Николаевна ваш восторг, когда приятно ощущать себя не жирной тушкой!
    Такой же результат
    — 19,5 кг, но пришли мы с вами разным путём к этим результатам и я так же как и вы иду дальше..
    Хочу вес 62, осталось всего то, самых трудных
    6 кг)) Очень хочу вас увидеть на ринге и порадоваться за вас!!!
    Мотивация это сила!!!

  15. Donna Alisiya

    Танечка, спасибо за мотивирующее видео. Желаю нам всем побед над собой! Каждый из нас где-то и в чем-то ленивая жопа и нужно самого себя вытаскивать из болота как барон Мюнхаузен. Как писали Ильф и Петров — спасение утопающих дело рук самих утопающих. Всем успехов во всех направлениях, новых побед, а Танечке мое огромное восхищение!

  16. Сергей Шевченко

    Одноразовое питание и физической труд. 2-3 литра воды в день 5 дней в неделю и за городом -20 кг

  17. Lyudmyla W

    Мой секрет Кето ., уже 67 паундов сняла

  18. Ирина Ирина

    Татьяна здравствуйте. Подписана на Вас уже давно более 5 лет. Пишу сегодня в первый раз. Ваш ролик меня потряс . Огромная благодарность за этот ролик. Всё чётко жёстко но правда. Ещё раз благодарю за правду. Вы заставили меня взглянуть на себя со стороны и перестать находить себе оправдания ничего не делать. Благодарю.

  19. Vika Malinovskaya

    Сегодня т.е. 02.01.2022г-новолуние, в 1 лунный день, говорят хорошо ставить себе задачи на месяц. Лежу, уже 1ч, 47мин. Видимо незря проснулась и увидела видео…Ну,…будем на это надеяться. Завтра, т.е. сегодня надо вынести мусор !Ура !Начинать надо с малого !

  20. Инна Головачева

    Я в 2021 году за 6 месяцев похудела на 11 кг, с 90 до 79 кг при росте 168 см, но надо скинуть ещё как минимум столько же. И да, мне скоро 54 года.

  21. Лариса Климова

    Татьяна молодец! С новым годом всех! А я похудела,когда завела собаку…начала гулять 2-3 раза часа по полтора в день…сейчас начала бегать…

  22. foenix

    у меня такой вопрос.. если бы не то, что вы сказали в конце (про свои желания спортивных побед), что было бы после достижения результата, или что бы вы посоветовали тем, кто возьмет с вас пример, похудеет вот примерно как вы сказали (есть 1 раз в день, тренировка и т.д.) — что делать дальше? не вести же все оставшееся время этот образ жизни?

  23. rezak TV

    ПЕРВЫЙ! ХАХАХА!!!!!

  24. Georgiy Mol

    Татьяна огонь. За 21 год, точнее за вторую половину, похудел на 22 кг. Со 100 (цифра напугала) до 78 сейчас. Издал книгу, семейную — сказки:)

  25. Роксолана Никитина

    Большое спасибо за это видео! Круче многих тренингов!💯✌💥💥💥💥💥

  26. Андрей Полушин

    какая такая органика, о чем это он? Просто не жрать еду с избытком солей и влагоудерживающими препаратами. Колбаса и сосиски однозначно в топку. Для меня например бутер с черным хлебом и вареной колбасой это лакомство. Еще могу себе иногда позволить грамм 100 московской.

  27. Ilona Kokina

    Татьяна вы чудесная!!! С Новым Годом! Не останавливайтесь! Красоты вам!

  28. Елена Богачева

    Если хочется увидеть на весах минус килограмм после физнагрузки
    ,то интервальная кардиотренировка,предпочтительнее чем бег.Мне 60 лет и при росте 170, я вешу 62 кг. Ежедневные длительные пробежки не щадят колени ,чего не скажешь о продуманных упражнениях на кардиотренировках.Но 2-3км. по песчаному берегу вдоль моря-это уже совсем другая песня…

  29. Natalia

    Чтобы не отлынивать от тренировки — купите абонемент в спортзал, и занимайтесь с тренером. Втянетесь, и будете бежать на каждую тренировку с радостью. Даже если и бывает лень иногда, то стыдно подвести тренера, который тебя ждёт)

  30. Антонина Суколен

    Отрываю жопу от компа и пошла делать планку