Моё похудение✔️Мой результат за неделю/Что я ем✔️Интервальное голодание/Дневник похудения

Моё похудение. Мой результат за неделю. Что я ем, моё меню на 1200 ккал в день. Интервальное голодание. Дневник похудения Сегодня у меня отчётный день по весу.
За день К 1163 Б 75 Ж 48 У 103
—————————————————-
Как похудеть? Как сбросить вес?
Я Худею!!! Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание 16/8 (периодическое голодание).
На своём канале веду свой дневник похудения и дневник питания. Мои дневники это моя история похудения, как я похудела на 21 кг. В них я показываю своё похудение каждую неделю и общее снижение веса и своё питание для похудения. На канале Вы ещё найдёте рецепты правильного питания (ПП рецепты), которые я готовлю для себя и для своей семьи и которые присутствуют в моем ПП меню для похудения.
Как похудеть без диет, как похудеть легко?
Для меня подсчёт калорий, ПП и ПГ это самый лучший и эффективный метод похудения!

Пишите мне свой отзыв похудения, как Вы худеете, какой у Вас результат похудения, мне это тоже очень интересно!!!
Лишний вес и ожирение, проблема современного человека!!!

Подпишись на мой канал и будем худеть вместе!

Помощь на развитие канала

Предыдущий отчёт по весу

Запеканка куриная

Котлеты с творогом

Салат для похудения

Моё похудение✔️Мой результат за неделю/Что я ем✔️Интервальное голодание/Дневник похудения

Запеканка куриная

Разгрузочный день

Мои плейлисты:
Дневник похудения

Дневник питания

ПП рецепты

Меню на 1500 ккал

Меню на 1200 ккал

Меню на 1000 ккал

Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8

Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост 1.66 Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания на своем канале, чтобы мотивировать себя в похудении и сбросить лишний вес.
#какпохудеть #похудение #похудетьлегко #результатпохудения #правильноепитание #интервальноеголодание #менюдляпохудения #ПП #худею #питание #менюдляпохудения

Читайте также:  Похудение / Ответы на вопросы #11 / Генетика и лишний вес
Моё похудение✔️Мой результат за неделю/Что я ем✔️Интервальное голодание/Дневник похудения
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. ПП еда

    А какой результат у Вас? Делитесь, мне очень интересно!
    Мой предыдущий отчёт по весу за месяц https://www.youtube.com/watch?v=dr7Jk4aUbFQ

  2. Викуличка Виктория

    Где вайбер чат?

  3. Вера Долговецкая

    Юля , лучше любого диетолога , молодец 👍! Всегда слежу за вашими видео и так всегда жду Вас ) мы сейчас на отдыхе , это конечно издевательство над собой , набрала 3 , 5 лишних , за 1 месяц ! Фрукты , вино , мороженое, не возможно отказаться , как вы летом отказываетесь от фруктов допустим ? Когда пора черешни и клубники , арбуз , дыни? Я не могу отказаться ! Беда моя ) но решила с сентября возьму себя в руки

  4. Stefani-115 Пархомович

    Юлия, Спасибо огромное. По моему мнению завтрак должен быть с 8:00 до 9:00 утра. А если И хотите придерживаться интервального голодания, то ужин может быть в в 4 часа, или же в 5. А еще, я хотела Вас спросить, какой у вас рост. Спасибо .

  5. Светлана Вольф

    Юличка напиши рецепт тушеной фасоли

  6. Olga Gurmizova

    Добрый день! Спасибо за видео! Вы очень красивая! Сей час у меня такой же вес, хочу постройнеть до 57-58 кг. Из какого Вы города?

  7. Лариса Демушкина

    Юля , молодец !!!А я никак не могу перейти на ИГ ! Почаще выкладывай рецепты .А крупы ешь ?

  8. Boris Mikhailovich

    Очень красивая девушка, но пожалуйста не сутультесь.

  9. ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ

    Глаза горят,а главное не голодные!

  10. Марина Майер

    Юлия здравствуйте.Скажите,вы для себя готовите отдельно?

  11. Михалыч

    Здравствуйте. Вы молодец. Да, с животом у всех проблемы, том больше золотых запасов 🙂 Мой результат минус 30кг. Успехов вам.

  12. Eugenia Braun

    Юля супер выглядиш, Я отказалась от молочных продуктов больше овощей. Спасибо за торелочки .

  13. орел

    Какой у вас рост

  14. Марина Федосеева

    Добрый вечер. Юля можно рассказать про вакуумные упражнения .

  15. Оля Чудакова

    Юля я тоже на пп и интервальним голодании . Сначала за год скинула на пп и ограничении вредностей 15 кг. Вес встал . Потом я посчитала свою калорийность на поддержке веса . Сделала дефицит ккал (отняла 20%) и добавила ИГ.я периодически пересчитываю ккал, тк вес меняется И я счастлива. ИГ + ПП это круто. Никакие диеты не дадут такого результата. У меня вес пошел вниз. Скинула еще 8 кг. Я в процессе. Мне еще нужно 5-7 кг как и вам. Буду бороться и дальше. Спасибо вам за ваш канал.

  16. Elena G

    А мне плохо становиться, головокружение начинается ,если я не поем в 8или в 9,16часов промежуток много видать.Я ростом ,как и ты и вес 65,никак в низ не ползет Только вот возраст мой 44года.

  17. Вперёд и только вперёд

    Молодеееееец. Умничка так держать.я тоже на интервальном голодании.и у меня 48 кг минус. За два года.иду к своей цели.

  18. ирина свет

    Говорят,что творог ,а тем более фрукты возбуждают аппетит.Не замечала?Не хочется после такого ужина часа через 2 кушать?

  19. ирина свет

    Прелесть Юля,такая прям душка-лапушка💖

  20. ПОХУДЕТЬ БЕСПЛАТНО

    Привет! Крепкий ЛАЙК от канала #жирукопец ! Юля, не переживай и сильно не мучай живот 🙂 Не поверишь, но сейчас, когда у меня — 39кг и осталось 4 кг лишнего жира — ОН ВЕСЬ НА ЖИВОТЕ остался 🙂 Так, что пока полностью не похудеешь животик будет 🙂 Главное плавно худей не спеши, чтоб кожа не обвисла, это страшно 🙁 На, этой неделе ушагал 2 кг, отчёт сейчас выставил на канале своём посмотри. Кстати благодаря тебе попробовал разгрузочный безуглеводный день и результат порадовал! Спасибо за обзор, ты молодец!

  21. Ирина Жукова

    Юлия здравствуйте! У меня тоже такая проблема , это живот , вроде бы и попа норм , грудь конечно уменьшилась , но живот , этот жир так медленно уходит, ..я конечно понимаю что это уйдет, нужно время и правильно питание. Я тоже хожу стараюсь много , у нас дома пёсик и мы вечерами , ходим гуляем . 🙂

  22. Наталья Чайкина

    Юля вы умница!!! Глядя на ваши результаты, мне тоже захотелось попробовать интервальное голодание. Начала делать зарядку. Пока похвастать большими результатами не могу, но сдвиги уже есть. Хотела уточнить по сколько минут вы делаете вакуум живота? Заранее благодарю.

  23. Svetlana Panorama

    Здравствуйте Юлия! Моё похудение топчется на месте! Но это моя вина, сейчас очень тянет на хлеб и я его ем на завтрак и обед,видимо из-за этого вес не снижается. Радует то,что не поднимается вверх. Придерживаюсь интервального голодания 16/8,,зарядка,шаги…, чувствую надо переходить на 20/4,чем меньше раз ем,тем больше виден результат. Вам отдельное спасибо за ваше усердие и за то,что мы можем любоваться вами , вашим усердием и результатом!

  24. Екатерина Миронова

    Какая вы молодец!

  25. Виктория Азаева

    Vi molodec 👍

  26. Vadim Butkeyev

    Какая умница Вот из кого получился бы хорошой диетолог
    .Все то делу,все по теме.

  27. Наталья Трегубенко

    Здравствуйте Юля ! Хочу поделиться с Вами своим опытом в применении П.Г .Я начинала его год назад и твёрдо решила что этот метод будет моим образом жизни.Начинала я так же 16/8// и за год дошла до 20/4 и Вы знаете легко, без всяких мучений от чувства голода,порой о еде даже не думаю.Тоже сидела на дефиците калорий 1200 -1300.Похудела за 8 месяцев на 20 кг ,потом плато, вес встал и я решила поднять калории до 1500 и вот за 3 меяца минус ещё 3 кг.С ноября тоже решила снова снизить ккл до 1200 Вобщем всё как у Вас только у меня гораздо больше лишнего веса.Такой образ жизни мне по нраву, я в течении 30 лет испытывала свой организм разными способоми похудеть, и вот я нашла то ,о чём мечтала.Я желаю нам больших успехов и здоровья.

  28. Анастасия Балашова

    Юля,а когда похудеете,что дальше будет на канале???

  29. Лариса Игнатьева

    Юля Вы умничка! Заметно похудели. Класс!

  30. Виктория Я

    Юля,умница!!!!Глаза горят,радостная!

  31. Александра Иванова

    Юля ты молодец у тебя всё получится 😘😘😘

  32. Роза К

    Юля, ты просто молодец, уверенно идёшь к своей цели! Успехов😉

  33. оксана мерчалова

    Я тоже на интервальном голодании,правда я начала худеть с 67кг,сейчас 64,4 это за 3 недели(просто я когда сидела на голодании а когда не получалось)у меня поджелудочная болит и вывод такой что когда голодаю ,я вообще за нее забываю,мне ИГ очень нравится

  34. Татьяна Каримова

    Юля вы молодец! Стремление дойти до поставленной цели это отлично, радость от каждой маленькой Победы это отлично!!! Я каждый день хожу на беговой дорожке по 5 км, ем 1200 кал хотела сегодня утром взвеситься- села батарейка в весах;) теперь завтра взвешусь утром и наверное порадуюсь!!!

  35. Ириа Ло

    Все как всегда! Как всегда умница и Красавица и пример для многих!! Результат отличный! 👍

  36. Лариса Лаврик

    Юличка,вы молодец,с завтрашнего дня перехожу на ваше меню, диетолог сказал что мне надо уменьшить ккалораж, чтобы весить 60 кг 😀

  37. Светлана Вольф

    Юличка у вас тарелочки будут раз в неделю?