Мои упражнения для подтяжки обвисшей кожи рук. Показываю свое пп меню на 1400 ккал. Я худею с большого веса и уже похудела на 54 кг.
—————————————————————————-
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 52 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
—————————————————————————-
1. 📷 Instagram:
2. 👭 Одноклассники:
3. 📝 Яндекс Дзен:
4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina@gmail.com
5. 💳 Номер карты сбербанка, для сотрудничества:
\\ 5469 6100 1263 7855 /////
6. ❤ Стать спонсором:
—————————————————————————-
#тамара6xl #упражнениядлярук #ппменю #яхудею
Тамара, попробуйте отжиматься от стола. Я так делаю, мне 64 года. Ставите руки шире плеч на край стола, фиксируетесь большими пальцами и отжимаетесь. Вдох,когда идете к столу, выдох на прямых руках. Это хорошо для рук, спины, холки. Да и все упражнения какие Вы показали делаются медленно,это и для безопасности и нагрузка будет больше. Удачи, Вам!
Какая же Тамарочка, Вы молодчина, такую работу над собой проделать, тем самым другим пример, представляю, как Вам организм спасибо говорит. Этож надо такую тяжесть сбросить с себя.
ПРИВЕТ ТАМАРА!МОЛОДЧИНА ЧТО ПОКАЗЫВАЕШЬ ЗАРЯДКУ БУДУ С ТОБОЙ ДЕЛАТЬ,ТОЛЬКО ПЛЕЧИ БОЛЯТ.ДА ВНУЧКИ МАЛЫЕ НЕ ДАЮТ.УМНИЦА!5+🌺😁
Томочка здравствуй Оля дочь через интер такую ступенечку она как-то регулируется на подъем и шагает на протяжении дня она болела ковидом была дома итак делала если хочешь воспользуйсямоим советом
Доброе время суток! Я тоже делаю упражнения на руки ,Ина жировые отложения на спине и от холки Это я делаю с утра , а вечером 5000 шагов с Надеждой Пахирко. Днём стараюсь ходить , но сейчас проблема — сколько очень , на прошлой неделе 2 раза упала . Тарелочки вкусненькие !
Тамара ты молодец. А в четыре по ужинали и все больше не чего не кушаешь.
Результат хороший.от прежней Тамары осталась половинка😍😍😍
Вы большая молодец.
Одни междометия! Браво!
👌👌👌👍👍👍👍❤❤❤🤝🤝🤝
Тамара,Вы большая молодец!
Всё правильно Вы делаете. Главное не торопиться. Спешка нужна только при ловле блох)))
Все в тренажёрный зал.
Молодец
Трудяга….