Мои упражнения для подтяжки обвисшей кожи рук. ПП меню на 1400 ккал. Я худею с большого веса.

Мои упражнения для подтяжки обвисшей кожи рук. ПП меню на 1400 ккал. Я худею с большого веса.

Мои упражнения для подтяжки обвисшей кожи рук. Показываю свое пп меню на 1400 ккал. Я худею с большого веса и уже похудела на 54 кг.

—————————————————————————-
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 52 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
—————————————————————————-
1. 📷 Instagram:
2. 👭 Одноклассники:
3. 📝 Яндекс Дзен:
4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina@gmail.com
5. 💳 Номер карты сбербанка, для сотрудничества:
\\ 5469 6100 1263 7855 /////
6. ❤ Стать спонсором:
—————————————————————————-
#тамара6xl​ #упражнениядлярук​ #ппменю​ #яхудею

Читайте также:  Как убрать живот на турнике
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Галина Еремина

    Тамара, попробуйте отжиматься от стола. Я так делаю, мне 64 года. Ставите руки шире плеч на край стола, фиксируетесь большими пальцами и отжимаетесь. Вдох,когда идете к столу, выдох на прямых руках. Это хорошо для рук, спины, холки. Да и все упражнения какие Вы показали делаются медленно,это и для безопасности и нагрузка будет больше. Удачи, Вам!

  2. NaN

    Какая же Тамарочка, Вы молодчина, такую работу над собой проделать, тем самым другим пример, представляю, как Вам организм спасибо говорит. Этож надо такую тяжесть сбросить с себя.

  3. Игорь Медяник Елизавета

    ПРИВЕТ ТАМАРА!МОЛОДЧИНА ЧТО ПОКАЗЫВАЕШЬ ЗАРЯДКУ БУДУ С ТОБОЙ ДЕЛАТЬ,ТОЛЬКО ПЛЕЧИ БОЛЯТ.ДА ВНУЧКИ МАЛЫЕ НЕ ДАЮТ.УМНИЦА!5+🌺😁

  4. Екатерина Павленко

    Томочка здравствуй Оля дочь через интер такую ступенечку она как-то регулируется на подъем и шагает на протяжении дня она болела ковидом была дома итак делала если хочешь воспользуйсямоим советом

  5. Ольга Кряжова

    Доброе время суток! Я тоже делаю упражнения на руки ,Ина жировые отложения на спине и от холки Это я делаю с утра , а вечером 5000 шагов с Надеждой Пахирко. Днём стараюсь ходить , но сейчас проблема — сколько очень , на прошлой неделе 2 раза упала . Тарелочки вкусненькие !

  6. Анна Карцева

    Тамара ты молодец. А в четыре по ужинали и все больше не чего не кушаешь.

  7. Elena Shpakova

    Результат хороший.от прежней Тамары осталась половинка😍😍😍

  8. Elena Shpakova

    Вы большая молодец.

  9. Ellada Anastasova

    Одни междометия! Браво!

  10. شهيوات أم رحاب

    👌👌👌👍👍👍👍❤❤❤🤝🤝🤝

  11. Любовь Юркина

    Тамара,Вы большая молодец!

  12. Марина Алексеева

    Всё правильно Вы делаете. Главное не торопиться. Спешка нужна только при ловле блох)))

  13. Наталья Новоселова

    Все в тренажёрный зал.

  14. Ольга Печейкина

    Молодец

  15. Seda Nahapetyan

    Трудяга….