МОИ СТАРЫЕ ФОТОГРАФИИ / ДО КАКОГО ВЕСА ХОЧУ ПОХУДЕТЬ / РАЦИОН для ПОХУДЕНИЯ / МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

Всем привет! Я продолжаю худеть после вторых родов. На этой неделе весы меня не радовали «минусом», но и не огорчали «плюсом». Вес стоит на месте, и я решила не нервировать себя и не взвешиваться слишком часто (читай: «каждый день»).
В этом видео, как всегда, Вы увидите мой рацион питания для похудения, домашнюю тренировку, а также покажу свои старые фотографии и отвечу на вопрос: до какого веса хочу похудеть?

КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ПРОТЕИНОМ:
— творог 2% — 200 гр.;
— яйцо – 1 шт. (50 гр.);
— протеин – 30 гр.;
— кокосовая мука — 15 гр.;
— кокосовая стружка – 10 гр.
— эритрит – 40 гр.
КБЖУ на 100 гр.: Б – 27, Ж – 5.2, У – 6.4, 180 ккал.

МОИ СТАРЫЕ ФОТОГРАФИИ / ДО КАКОГО ВЕСА ХОЧУ ПОХУДЕТЬ / РАЦИОН для ПОХУДЕНИЯ / МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

ПЛЕЙЛИСТ с ДНЕВНИКОМ ПОХУДЕНИЯ —

#похудение #яхудею #какпохудеть

Надеюсь, Вам будет интересно! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!

Читайте также:  Похудение после 50 лет
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Marina Kozlova

    У тебя сейчас все равно появилась периодичность, не пропадаешь, молодец)))

  2. Marina Kozlova

    Такс, надо испечь печеньки))) кстати, батончики не ела недели 2 уже, прыщи не ушли…походу можно смело доедать запасы)

  3. Marina Kozlova

    Я тоже терпеть не могу чистить киви)))
    Часто стала фрукты в банках покупать, они с лишним сахарам конечно, но когда утром у тебя на все час, спасают)))

  4. Dasha Osipenko

    У Вас замечательный влог🤩 Доченьки — солнышки 🥰💐

  5. МАМА на ДИЕТЕ

    Привет, Олеся❤мне кажется ты очень постройнела за последний месяц👍рецепт печенья заберу в копилку😊

  6. Befus_life

    Олеся твои влоги просто отдых для души🤗жду всегда с нетерпением😘 спорт обязательно показывай, я очень люблю смотреть! У меня правда тоже проматывают, но это как мотивация для меня самой. Рецепт печенья очень понравился, беру на заметку!

  7. Мария Папиян

    Мне нравится раз в 10 дней взвешиваться

  8. ирина власенко

    Показывать тренировки! Нам нравится, и мы так же без горения.

  9. Светлана Вольф

    На сколько примерно как вы питаетесь?