Сегодня у меня для Вас очень простенький рецепт вкусного супа. Готовится он очень просто из доступных продуктов, в нём всего-навсего 29 ккал. Он низкокалорийный, вкусный, сытный и полезный!
***********
СУП С КАПУСТОЙ:
масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал
лук репчатый 150 грамм-63 ккал
морковь 100 грамм-32 ккал
куриное филе без кожи 300 грамм-330 ккал
брокколи (у меня замороженная) или любая другая капуста-200 грамм-56 ккал
зелень(у меня укроп+петрушка) 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал
вода 1200 мл-0 ккал
соль чуть-чуть-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1920 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 559 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ
ККАЛ-29
БЕЛКИ-4,01
ЖИРЫ-0,66
УГЛЕВОДЫ-1,60
******************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и зелёным луком на сливочном масле с цельно зерновым хлебом(20 грамм)
11 00 фруктовый салат с мёдом (1 чайная ложка без горки)
14 00 Суп с брокколи и цельнозерновой хлеб (40 грамм)
18 00 суп с брокколи
****************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#разгрузочныесупы#минус1кгзадень#жиросжигающийсуп#
Спасибо за рецепт чудо — супчика 👍. Обязательно приготовлю.
На первое блюдо минус, на второе, блюдо сына плюс! Вот так и пробуем! Спасибо вам за то, что вы есть!
Спасибо, Мариночка! Очень понравился супчик, буду готовить.Вашей фантазии нет предела!Я с Вами уже давно, теперь и на канал Ибрагима младшего подписалась.Здоровья, счастья и удачи Вашей семье.
Супчик супер, уже пробовали. Спасибо большое
Отличный вариант 👍❤
Спасибо за рецепт.Доброго здоровья😘
, спасибо большое ♥️♥️♥️ рецепт великолепный,я такое очень люблю
Спасибо за хорошие рецепты
Спасибо, Марина. Вы лучше всех мотивируете. И даете рецепты из простых продуктов, без заморочек. А это очень ценно.
Вы как всегда и во всем молодчина. Я тоже такой супчик часто верю, и с индейкой тоже.
Кто знает,а что случилось с мужем Марины,что то его не слышно за кадром?я подписана,но давно не смотрела видео.
Мариночке, спасибо за Ваши отличные и очень полезные видео. Вы очень обаятельная и приятная девушка, молодец, хороший пример для подражания. Но у меня вопрос, я живу в Италии много лет и не сталкивалась с понятием пропареный рис. Он таким продаётся? Если можно, чуть поподробнее о пропареном рисе и чем можно его заменить, у нас есть красный, чёрный, бурый… Заранее большое спасибо. Жду новых видео, счастья вам и Ибрагиму, и низкий поклон!!!
Мариночка приготовила суп получился вкусный ,красивый спасибо
за такие афигеные рецепты
Марина, сварила сегодня супчик и очень понравился. Лёгкий и сытный. И очень быстро готовить. Спасибо Вам за рецепты.
Супер рецепт, без заморочек.Простой и полезный.Спасибо,Мариночка.
Доброе время суток. Марина спасибо за рецепт. Готовила, вкусно. 🤗🤗🤗
Спасибо за супчик!
Марина, спасибо огромное. Очень красивый суп. Будем пробовать.
Марина до.брый вечер спасибо за рецепт попробуем надо худеть
Добрый день Марина можно Вас попросить начнётся скоро пост перед пасхой сделайте ролики рецепты поста очень будем вам благодарны.
Спасибо вам 👍👍👍❤️🌹💋♥️
Я ем его на обед, а на ужин что-нибудь другое,просто потому что вкусно.
Супчик Марина просто чудо,готовлю 3 раза в неделю. Очень быстро, а главное вкусно. Если честно не люблю долго стоять у плиты. Всех благ вам.
Здравствуйте, очень понравились ваши рецепты. Все очень вкусно. А есть у вас в меню супы и второе без мяса. (после ковид не переношу запах мяса, яйца, куры). Очень страдаю от этого.
Вам добра и здоровья.
МАРИНА МОЖНО ДОБАВИТЬ СТРЮЧКОВУЮ ФАСОЛЬ.🤔🤔
МАРИНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ, БЕРУ В КОПИЛОЧКУ.👍😋💐🙋♀️💖
Чудо 🍲суп 👍🥰
приготовили супчик,,,оо это песня,,вкусно,быстро,,спасибо большое,,
Спасибо. Готовим
Ох, Мариночка, как же это вкусно! Спасибо тебе огромное!
Все , что я не готовлю , по этому рецепту , все очень вкусно . Спасибо.
можно и как второе использовать спасибо Марина
Большое спасибо, Марина,за такой рецепт.разгрузка не помешает
Сюда бы ещё зелень и специи
Чудо-супчик! Сегодня же приготовлю. Марина, спасибо Вам ОГРОМНОЕ за всё, что Вы делаете! Готовлю теперь только по Вашим рецептам и принципам питания. Ушло с ноября 13 кг, и это при том, что иногда позволяю себе и конфеты, и орехи, и даже мучное, то есть совсем-совсем без фанатизма.
😋👍 Обожаю, когда Сначала Глаза Радуются))) Спасибо Марина за вашу Работу))) я уже ГОД с вашим каналом, и пользуюсь вашими рецептами.
❤🥰
Очень ням,ням вкусно,спасибо!
😋😍👍
Спасибо!!!!!!
👏👏👏🌹🌹🌹
на столе были ещё овсяные хлопья, что с ними вы делали, вроде не добавляли в суп.
Спасибо большое, нравится все, что и как говорите, видео сопровождение, комментарии, рада, что подписалась. Здоровья и благополучия, каналу процветания.
👍👏😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹
👍❤️❤️❤️
Добовляю ещё баночку кукурузы и яйцо сырое болтушкой
Быстро, вкусно, красиво, а главное — полезно! Благодарю, Марина! ❤👍🤗
Марина, спасибо за рецепт. Обязательно попробую приготовить. ❣