Меню для похудения с большого веса. Польза отвара из овса. День №7

#ПохудениеБольшойВес #Минус85кг. #ХочуМогуДелаю #НачалоПохудения

Меню для похудения Татьяны:

✅Завтрак: Молоко 3,2% 70 г., Сыр плавл 23 г., Хлебцы 4 шт., Масло сливочное 5 г., Кабачок 200 г., Яйцо 110 г.=388 ккал.

✅Обед:Суп овощной 400 г., Мёд 23 г., Хлеб серый 30 г., Макароны 55 г., Творог 9% 80 г., Тыква запечен 110 г.= 486 ккал
✅Перекус: /

✅Ужин:Молоко 3,2% 70 г., Кукуруза консер130 г.,Редька черная 130 г., Феле кури 100 г., Сметана 20% 20 г., Мед 15 г., Тыква запечен 250 г.=508 ккал.

👉Всего за день: 1381ккал.

Меню для похудения Виктории:

Меню для похудения с большого веса. Польза отвара из овса. День №7

✅Завтрак: Зефир 50 г., Молоко 3,2% 70 г., Масло сливочное 4 г., Кабачок 200 г., Яйцо 2 шт.= 434 ккал

✅Обед: , Суп овощной 300 г.,Серый хлеб 25 г., Тыква запечен 110 г ,Творог 9% 80 г., Макароны отварн 50 г.,Мед 23 г.,= 456 ккал.

✅Перекус: Тыква запечен 100 г., Яблоко 200 г.=134 ккал.

✅Ужин: Кукуруза консер 80 г., Тыква запечен г.,250 Мёд 15 г. Редька черная 80 г.,Феле вареное 80 г ., Сметана 20 % 20 г.,= 408 ккал.

👉Всего за день:1431ккал.

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Сбор средств на морозильную камеру:
Ссылка на инстаграм:
Помощь на развитие канала:

Меню для похудения с большого веса. Польза отвара из овса. День №7
Оцените статью
Правильное похудение

Комментарии закрыты.

  1. Елена Мануйлова

    Вика, а у Тани нет атроза колений. При атрозе нужно береч колени, хрящи стираются, может быть сначало не много похудеть, а потом довадь физ нагрузки, пока делать гимнастику сидя.

  2. Людмила Старикова

    Татьяне нельзя много ходить, если тазобедренный, надо обследоваться.

  3. Галина Банщикова

    Два молодца,уже сила.

  4. Валя Комесареко

    Как увидела ,что Таня ходит сразу лайк. Молодец!!!¡

  5. Катерина Фомюк

    Танюша ви молодець .Я за вас вболіваю , у вас все вийде ви сильна жінка, а Віка гарний приклад.

  6. Солнце Солнечное Маринка

    Вика , напишите пожалуйста по-подробней ( сколько зерна и сколько воды , сколько настаивать ) как вы завариваете овес и как его принимать( ложку , стакан ?). Есть препарат авеницитин из овса ( 55-60 грн 30 табл ) . интересна его эффективность по сравнению с отваром , если кто принимал , поделитесь пожалуста опытом .

  7. В гостях у Светланы

    Спасибо за информацию 😊

  8. Оксана Филиппова

    А когда будет взвешивание уже неделька прошла, очень интересно, как вес пошёл наминус у Татьяны?

  9. Солнце Солнечное Маринка

    Девочки , вы умнички !!! " Дорогу осилит идущий " (С*) — сил и терпения вам на этой дороге .
    За овес очень удивлена !!! Он получается в разы круче всяких модных и разрекламированных биодобавок о/0 . Вот сейчас есть мнение , что раньше люди здоровей были . Взять наших бабушек-прабабушек : революции , голод , разруха , голодомор 30-х , война … И они большинство в строю и никакого синдрома хронической усталости или нервного истощения ! Понимаю , что было по разному , но в общем картина была такой … И думаю свои проблемы со здоровьем часто лечили по-простому отварами , настоями , компрессами ( за компрессы с солью недавно узнала , то по описанию тоже очень действенные они , не знаю как в реале ) . Да , медицина конечно была , но тогда у нее было меньше возможностей , а сейчас она почти недоступна без денег .
    Вика , огромное вам СПАСИБО , что делитесь с нами такой полезной информацией ! Удачи вам :))

  10. Вилена Веллер

    Где 600 шагов по 150, там и 1000 по 300.. а там и по 6000 скоро! Не сдавайтесь, все получится!

  11. Инна Вартилецкая

    Дівчата! Ви робите все дуже правильно! Саме важливе — не здаватись.. І буде тільки краще!

  12. Ольга Вострикова

    Девочки-умнички, здравствуйте! Всей душой с вами. Танюшка, боритесь за себя! Дорога поддаётся идущему. Я похудела на 30 кг. У вас всё получится.

  13. Игорь Медяник Елизавета

    ВИДИМО У ТАНИ БОЛЬНЫЕ НОГИ!ДАЙ БОГ ЕЙ ДЕРЖАТСЯ ПП ПОСЛЕ ТОГО КАК УЕДЕШЬ.ВСЕЖ ПИТАНИЕ ЗАЛОГ УЛУЧШЕНИЯ САМОЧУВСТВИЯ!МОЛОДЦЫ ДЕВОЧКИ!ПРИЯТНО НА ВАС СМОТРЕТЬ🌹😍

  14. Елена Потанина

    Хвалим-хвалим! Еще хочется сказать, что Татьяна прямо таки герой в том плане, что разрешила себя снимать! Не каждый отважится на такое, когда находится не в лучшей форме- только сильный человек! А значит все получится. Так держать, Танюша! Умница!

  15. Татьяна Машкова

    Молодцы девочки молодцы.Ходите ходьба помогает тоже.Движение жизнь.

  16. Nadezhda ZHDANOVA

    Доброе утро☀ 🌝⏰Таня уже улыбается, значит всё хорошо, получится только вперёд и не шагу назад. Вика ты по своим родным, и дому соскучилась по голосу чувствуется😊💐🌻🌹

  17. Helena Schwarcz

    молодцы девчёнки!

  18. Ольга Цимбалова

    Девочки вы молодцы у вас всё получится главное вера в себя и труд вы на правильном пути 😍✌😘💕💐

  19. Людмила Локтионова

    Таня уже улыбается, умничка! Удачи! 🤗

  20. Наталья Бычкова

    Виктория привет! А Танюша потом без вас сможет готовить такие блюда?

  21. Svitlana Popova

    Ждём завтрашнее взвешивание утром на пустой желудок.Викуся не томате нас до вечера .сил нет терпеть как хочется узнать Танюшим вес🤗🤗🤗🤗🤗🌷🌷🌷🌷🌷

  22. Ирина Адлер

    Вика,ну почему Таня так одета?мы ровесницы,но я даже представить себя в таком виде не могу!!!несмотря на большой вес,можно одеваться более цивильно.и снять нужно тот страшный старушечий платок!!!

  23. Наталья Бакеева-Самарская

    Хочу вам сказать что Тане не полезна такая нагрузка на суставы , я это пишу из собственного опыта , просто после такой тяжёлой прогулки на следующий день я не смогла и по двору ходить!

  24. S S

    Таня молодец.Ходи ходи

  25. S S

    670👍🏻