Меню 1400 ккал для ПОХУДЕНИЯ😍 | Дневник питания ПП еда рецепты
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Инстаграм
——————-
КБЖУ за День: К- 11389 Б- 130,6 Ж- 43,9 У -111,8
======
Завтрак- Творожная запеканка с клубникой
творог 5% 180 гр
сметана 40 гр
сахзам фит парад № 7 -2 шт
яйцо 1 шт
кукурузный крахмал 35 гр
клубника 35 гр
ванилин
======
Обед — Шашлык Люля-кебаб на обед и на ужин
фарш из филе куриной грудки 270 гр
сыр 20 гр
соль, специи
+ 50 гр макарон из полбы сварить в подсоленной воде
======
Перекус — Борщ на перекус и ужин
свекла 180 гр
капуста 140 гр
морковь 80 гр
лук 60 гр
чеснок 2 зубчика
томатная паста 30 гр
соль, специи по вкусу
+ тыквенные семена очищенные 30 гр
======
Ужин —
Шашлык Люля-кебаб 2 часть
Борщ 2 часть
——————
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал
Меню 1400 ккал
Меню 1400 ккал
Очень вкусное куриное филе
Марафон похудения день 1
Меню для похудения
#меню #ппрецепты #какпохудеть
#дневникпитания #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #1400 #менюдляпохудения #похудела #ожирение #ППрецепты #ппеда #менюдляпохудения #меню1400ккал
Хорошие рецепты
Ох как мне эти подсчёты надоели😀 пробую худеть без них
Вика, приветствую. Запеканка супер. Шашлык тоже хорош. Рацион что нужно, будем готовить😋❤️
Класс! СПАСИБО🙌
Спасибо большое за рацион 👌👍
Класс хорошие рецепты 👍
Вика меню суперское,для меня главное,без особых заморочек и выдумок,а значит потрачу минимум времени для готовки,а приготовлю обязательно,единственно я наверное что нибудь уменьшу,что бы было на 1200 ккал ! Спасибо за отличное меню😆👍
Умничка, как всегда всё супер👍👍👍👍👍
Вика приветик! Этот первый пирожок в мисочке просто потрясающий!👌 мне нравится печь подобную белковую "булку" но без творога 😉
Большое спасибо!!! Надо выставлять на каждый день , будет здорово
Вика привет!!! Как всегда всё вкусно, сытно и просто 👍👍👍. Надо тоже такие шашлычки сделать!!! Спасибо 💐🌷🌹
Спасибо
Класс! Как же удобны такие видео и рецепты для ленивых , снимайте больше подобных видео!!! Спасибо.